好心情,好身體

好心情,好身體

由于內(nèi)分泌的失調(diào)而出現(xiàn)一些不良的生理和心理反應(yīng),同時(shí)又由于各種社會(huì)及心理因素，更年期女性會(huì)產(chǎn)生不同程度的恐懼、不安和焦慮心理。反過(guò)來(lái)，這些緊張的情緒又會(huì)進(jìn)一步加重更年期的癥狀。這就是所謂的"因病而致郁〃"因郁而致病〃。

情緒與心血管疾病引發(fā)心血管疾病的原因是多方面的，但相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)長(zhǎng)期地出現(xiàn)消極情緒在更年期心血管疾病的眾多病因中占有重要地位。

高血壓是更年期常見(jiàn)的一種心血管疾病,它以體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要特征,還可能并發(fā)腦溢血、腦血栓、冠心病以及腎功能不全等疾病。

高血壓的發(fā)病與情緒有很大的關(guān)系，因?yàn)楦哐獕夯颊叩奶攸c(diǎn)是收縮壓升高且有明顯波動(dòng)，波動(dòng)時(shí)伴有面部陣陣發(fā)紅。一般情況下，如果出現(xiàn)憤怒的情緒,人體的血壓就會(huì)升高,這是正常的生理反應(yīng)。憤怒發(fā)泄出來(lái)后，情緒就會(huì)松弛，血壓也會(huì)平息到正常的水平。但如果憤怒的情緒受到壓抑，沒(méi)有釋放出來(lái)，血壓就會(huì)一直保持在較高的水平，因此而導(dǎo)致高血壓。

更年期男女常常會(huì)由于遇事暴怒、過(guò)于激動(dòng)而使血壓升高、心跳加速、氣急胸悶，引起心血管疾病，如心肌梗死、高血壓、腦血栓等,甚至因此而喪命。英國(guó)的著名生理學(xué)家亨特,就是在一次醫(yī)學(xué)會(huì)議爭(zhēng)論中，受到精神剌激而引起心臟病猝發(fā),當(dāng)場(chǎng)身亡的。

人格特點(diǎn)與器官疾病情緒對(duì)器官的影響在一定程度上取決于遺傳傾向，即易感素質(zhì)和人格特征。

人的性格與他的身心健康、精神狀態(tài)有很大關(guān)系，人群中最常見(jiàn)的兩種性格類(lèi)型為A型性格和B型性格。A型性格的人一般個(gè)性很強(qiáng)，易急躁、無(wú)耐心，好勝心強(qiáng)，心直口快，對(duì)周?chē)娜撕褪氯狈εd趣，不會(huì)關(guān)心人和照顧自己，時(shí)時(shí)有緊迫感，不知足。這種人由于情緒易于激動(dòng)、高亢，極易患高血壓和心臟病；而B(niǎo)型性格的人一般個(gè)性不強(qiáng),從容安逸、不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，遇事心態(tài)也坦然，這種人患上心腦血管類(lèi)疾病的概率較A型性格的人要低。因此A型性格的人應(yīng)該盡量使自己的性格往B型的性格靠近，以此來(lái)降低自己患高血壓和心臟病的機(jī)會(huì)。

人們常說(shuō)心情好治百病，心情好對(duì)人的身體究竟有多重要？

研究證明，與心情相關(guān)的病有腫瘤、高血壓、糖尿病、胃病、冠心病、神經(jīng)性頭痛、蕁麻疹、過(guò)敏性皮炎、支氣管哮喘、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等幾十種疾病心身疾病與性格、生活習(xí)慣、工作環(huán)境、社會(huì)支持系統(tǒng)和身體狀況都有密切的關(guān)系，與文化程度的關(guān)系尤為密切現(xiàn)在很多知識(shí)分子生活、工作的壓力很大，而這些人一般自身的要求比較高，多愁善感、過(guò)分含蓄、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等文人病大量存在，加之不少知識(shí)分子自身缺乏承載理想與現(xiàn)實(shí)之間落差的心胸和勇氣，因此易引起抑郁失眠，最終導(dǎo)致了一些心身疾病的發(fā)生。

輕松愉快的心情、樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，再加上良好的人際關(guān)系、豐富健康的業(yè)余生活就是心身疾病最有效的防疫針，而在心情不好的時(shí)候，最好能在朋友那里傾訴一下，在問(wèn)題非常嚴(yán)重或已經(jīng)影響到健康的時(shí)候，則一定要到專(zhuān)業(yè)人士那里進(jìn)行治療。調(diào)節(jié)心情方法找個(gè)可靠的人發(fā)泄，沖他大喊，但是選人一定要慎重，否則后果不堪設(shè)想。外出逛街，想到什么買(mǎi)什么，看到什么買(mǎi)什么。

出門(mén)看看太陽(yáng)，望望藍(lán)天，再看看變化多測(cè)的白云，讓心胸變得寬廣些，再深吸一口空氣，就什么都煙消云散了。找?guī)讉€(gè)好朋友，沒(méi)頭沒(méi)腦的胡鬧，朋友是你最好的依靠。在馬路邊坐著或者站著，數(shù)過(guò)路的車(chē)輛，看看十分鐘有多少輛經(jīng)過(guò)。開(kāi)車(chē)出去兜風(fēng)，什么也別想，把音量調(diào)到最大，盡情享受著美好輕松的時(shí)刻吧！相信自己，相信未來(lái)!人的身與心確實(shí)是相互影響的，但追根到底還是心決定著身，心為主，身為客。有些問(wèn)題不大的情志、心理問(wèn)題，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解和改變

保持一個(gè)好的心情能保持身體健康嗎？如何保證好心情？

要想有好心情，且一直保持好心情，則要求我們先必須有好心態(tài)，有豁達(dá)大度的心態(tài)，有處世不驚、習(xí)慣順其自然的超平常心態(tài)，有"樂(lè)也一天，憂也一天，何不痛痛快快樂(lè)上一天"的心態(tài)。前幾天看到衡水中學(xué)一句激勵(lì)的話，大體意思是，只要你墮落，神仙也救不了你。只要你不墮落，積極進(jìn)取，絕處也能逢生！持續(xù)的努力，感覺(jué)到自己在進(jìn)步，是能保持好心情的一種最可靠和長(zhǎng)久的方法吧。沒(méi)有過(guò)不去的坎。

運(yùn)動(dòng)可以喚醒身體的每一個(gè)細(xì)胞，增強(qiáng)身體活力，調(diào)動(dòng)大腦的積極性，從而帶動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，最終達(dá)到心情變好的目的。幽默使人輕松愉快和親切，它常常產(chǎn)生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說(shuō)話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫(huà)，幽默段子。

一定要學(xué)會(huì)賞識(shí)自己，悅納自己，勉勵(lì)自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持寫(xiě)日記，寫(xiě)摘抄;把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列在紙上，同時(shí)寫(xiě)一兩句能激勵(lì)自己的名言警句或是自己的座右銘，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，人不是鐵打的，不要一味埋頭苦干工作，也不要象一部機(jī)器一樣一成不變地轉(zhuǎn)動(dòng)，麻木不仁。生活中，我們除了吃飯，睡覺(jué)，工作外，空余時(shí)間是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。

思想上不能太封閉，喜歡一個(gè)人獨(dú)往獨(dú)來(lái)，不愿意與別人接觸，有一種清高自傲架子，不愿意與別人上說(shuō)話，更不愿意與人有思想上的交流，也不喜歡聊天。這樣封閉當(dāng)然不行。要想保持好心情，要善于與別人聊天。

保持心情愉悅對(duì)身體健康有什么好處？

俗話說(shuō)人逢喜事精神爽，當(dāng)我們遇到開(kāi)心的事情時(shí)，精神狀態(tài)都會(huì)變得不一樣。所以每天保持樂(lè)觀的心態(tài)，其實(shí)是對(duì)身體的一種心理暗示。

心情愉悅，會(huì)刺激身體的激素分泌。當(dāng)然，這些激素是指對(duì)身體有益的部分。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，如果長(zhǎng)期心情不好，那么很容易郁結(jié)于心。抑郁容易傷脾胃。脾胃不好，那么吃東西就沒(méi)有味道，就是大家說(shuō)的胃口不好。

所以，看古裝劇的時(shí)候經(jīng)常大夫會(huì)說(shuō)患者是憂思過(guò)度，長(zhǎng)期郁結(jié)于心，最后就只能郁郁而終了！

所以，我們?nèi)タ床〉臅r(shí)候，不論是什么問(wèn)題，醫(yī)生總會(huì)加一句：放輕松，保持樂(lè)觀的心情，不要壓力太大。

還有研究表明，好心情對(duì)于提升記憶力也有幫助。壞心情容易使大腦中某種蛋白質(zhì)數(shù)量增加，兒這種蛋白質(zhì)會(huì)加速老年癡呆，影響人腦的記憶力。

對(duì)男性而言，如果長(zhǎng)期心情不佳也會(huì)影響性欲。所以各位男生們，千萬(wàn)不要每天為一點(diǎn)小事不開(kāi)心??！如果長(zhǎng)期不開(kāi)心下去，以后都提不起“性”致了，這才可怕呢！

?好心情還有助于提升免疫力。如果持續(xù)處于悲痛中，那么會(huì)是的身體的免疫細(xì)胞的敏感度降低，那么就很容易生病。

所以，留心觀察身邊的人，那些心態(tài)比較好的，平時(shí)其實(shí)都比較少生病。

好心情還能夠緩解痘痘，改善皮膚狀態(tài)。每天都是愁眉苦臉，就特別容易長(zhǎng)青春痘，這跟內(nèi)分泌有關(guān)。而且，心情郁悶還會(huì)影響膚色。

經(jīng)常聽(tīng)到人家說(shuō)，想開(kāi)了感覺(jué)整個(gè)人都精神了，氣色也變好了，就是這個(gè)原因。

心態(tài)好，身體好是為什么？

因?yàn)楫?dāng)人心情舒暢時(shí)，大腦就分泌出 -內(nèi)啡肽等荷爾蒙， -內(nèi)啡肽能夠保持身體旺盛的精力，抑制癌細(xì)胞，使人心情愉快，精神舒暢，所以好心情對(duì)我們的健康非常重要。但是，人生不如意事十有八九，我們并不能保證總能讓自己遇到心情舒暢的事，在這時(shí)心態(tài)的重要行就體現(xiàn)出來(lái)了，因?yàn)橹挥心切┬膽B(tài)好的人，才能在艱難困苦中保持好心情，能樂(lè)觀面對(duì)生活中的一切，他們的身體才會(huì)好，才能更健康，活得更久。(希望采納)

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