好人緣,好心情

留意一下周圍進入更年期的人，尤其是女性，你就會發(fā)現(xiàn)她們常常與周圍的人發(fā)生不愉快。有的呈然不與人發(fā)生爭執(zhí)，但卻缺少與人的正常溝通，顯得孤僻、冷漠。更年期女性建立良好的人際關(guān)系，可以緩解更年期各種心理及生理的不適感。

關(guān)系，可以緩解更年期各種心理及生理的不適感。

從關(guān)爰他人做起很多更年期女性會變得吹毛求疵，對他人要求過高，而自己卻不懂得去給予別人一定的關(guān)心。有的甚至以自己處于更年期階段為借口，任意發(fā)脾氣，要求別人處處讓著自己。結(jié)果是弄得人人"避而遠之",自己也頗不得意。如果嘗試著去關(guān)心別人，讓別人感覺到你的誠意和爰心，不但人際關(guān)系搞好了，自己的心情也會隨之而好轉(zhuǎn)，至少不會變得更糟，因為幫助和關(guān)爰別人的同時，自己也會感受到那份真情，并會有一種由衷的成就感。這樣更年期的癥狀就會得到緩解。

家庭和諧是基礎(chǔ)家，在我們這個社會中扮演著一個很重要的角色。有位歌手曾唱過"回家感覺真好"?；氐郊铱梢話侀_工作中的一切煩惱，盡享家的溫曖?？墒?，如果家里不再溫曖、變得終日為一些瑣事而爭吵，夫妻不和、子女不快，家就失去了它應(yīng)有的作用，不但影響正常的工作、生活，更是不利于自己及親人的健康。在家庭中，因為終日相處，彼此有分歧、生活中有矛盾都是正常的，但應(yīng)盡量尋求適當?shù)慕鉀Q辦法，切不可一意孤行,不顧及其他家庭成員，同時要學會寬容,懂得"退一步海闊天高，讓三分風平浪靜〃的生活藝術(shù)，努力去營造良好、和諧的家庭氛圍，盡情去享受家的溫曖，享受夫妻之情、享受天倫之樂。

多與人交流有的人進入更年期后，因為過分地擔心或焦慮，就會變得孤僻，終日自閉于家，不與人接觸、交流，更不要說參加各種戶外活動了。一個人獨處時，容易胡思亂想，結(jié)果加重了焦慮的心理，形成惡性循環(huán)。其實，走出去，多與周圍的人尤其是同齡人交流，不但可以放松壓抑的心情，有時還能得到有益的建議和經(jīng)驗。所以，走出自我封閉的狀態(tài)，對于緩解更年期癥狀也是大有裨益的。

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