擠住奶了怎么快速疏通

擠住奶了以后，為了使乳腺比較通暢，有幾個方法：第一，最常用的就是讓寶寶多吸吮，這樣就可以疏通這些乳腺管。第二，可以用吸奶器或者手?jǐn)D的方式來進(jìn)行疏通，效果也是比較好的。第三，平常也可以熱敷雙側(cè)的乳房，這樣也有利于哺乳。

在飲食上面就需要加強(qiáng)營養(yǎng)，吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，對母乳有好處。多吃蔬菜水果、也可以適當(dāng)?shù)幕顒樱貏e是戶外的活動，可以增加鈣的吸收。

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