擠住奶了以后,為了使乳腺比較通暢,有幾個方法:第一,最常用的就是讓寶寶多吸吮,這樣就可以疏通這些乳腺管。第二,可以用吸奶器或者手?jǐn)D的方式來進(jìn)行疏通,效果也是比較好的。第三,平常也可以熱敷雙側(cè)的乳房,這樣也有利于哺乳。
在飲食上面就需要加強(qiáng)營養(yǎng),吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物,對母乳有好處。多吃蔬菜水果、也可以適當(dāng)?shù)幕顒樱貏e是戶外的活動,可以增加鈣的吸收。
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