腎者,作強(qiáng)之官,伎巧出焉(女性補(bǔ)腎名言)

出自：《素問(wèn)?靈蘭秘典論》。

譯文：腎臟能保持人體精力充沛、強(qiáng)壯矯健，所以稱(chēng)為"作強(qiáng)"之官。人的智慧和技巧，都是從這里產(chǎn)生的。

解析：

腎之所以能主作強(qiáng)、出伎巧，與其藏精和主骨生髓的功能相關(guān)。凡腎氣充沛，精盈髓足的人，不但精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強(qiáng)勁，動(dòng)作有力。反之，腎虧精虛髓少的人，往往腰酸骨軟，精神疲憊，頭昏健忘，動(dòng)作疲懶遲緩。

養(yǎng)生智慧：

女人更需要補(bǔ)腎

許多人都認(rèn)為腎虛是男性的“專(zhuān)利”，但實(shí)際上，女性受生理、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛，且女性腎虛的比例相當(dāng)高，并不低于男性。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腎是美麗與健康的發(fā)源地。腎的健康與否對(duì)女性的內(nèi)分泌、生殖、免疫、月經(jīng)的正常及容顏有著直接關(guān)系。女性腎虛不但讓女人不再美麗，而且讓眼睛不再明快，還會(huì)讓各種女性生理問(wèn)題提前報(bào)到，如更年期綜合征。

脫發(fā)、便秘、怕冷、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、更年期早早到來(lái)多是腎虛的顯示，需要補(bǔ)腎了。那么，女人如何補(bǔ)腎更好呢？

起居有規(guī)律。女性朋友平時(shí)要做到起居有常，飲食有節(jié)，勞逸適度，情緒樂(lè)觀。中醫(yī)有句俗語(yǔ)：“男人食補(bǔ)，女人睡補(bǔ)?！迸俗钪匾木褪潜３殖渥愕乃?。

飲食要合理。飲食上不要吃過(guò)咸的食物，鈉鹽太多會(huì)傷腎；也要保持充足的飲水量，飲水過(guò)少會(huì)引起尿結(jié)石、尿路炎癥。

性愛(ài)要適度。育齡女性要保持適當(dāng)?shù)男陨?，性生活和諧的女人，才能保持內(nèi)分泌的平衡和諧，長(zhǎng)期壓抑不過(guò)性生活，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。

氣血也要補(bǔ)。中年女性可以多用一些滋養(yǎng)氣血的藥，比如山藥、當(dāng)歸、紅棗、枸杞等，這些都是煲湯的好食物。

應(yīng)當(dāng)多鍛煉身體，保持氣血運(yùn)行。每天用手掌在腰部上下來(lái)回搓，也可溫暖腰及腎臟，增強(qiáng)腎功能，每次搓100-200下即可。

溫馨提示：

女性要注意的是，腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛之別，補(bǔ)腎也要對(duì)癥補(bǔ)。

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