產(chǎn)后要想恢復體型,首先要母乳喂養(yǎng),因為我們在母乳的同時會消耗我們體內(nèi)大量的脂肪,而且在消耗脂肪的過程中一定程度上也能夠幫助恢復我們的身材。
第二個就是要給予適當?shù)腻憻?,可以做一些仰臥起坐,或者是俯臥撐,這樣來鍛煉腹部的肌肉,防止腹部脂肪的聚積。
第三,可以做一些產(chǎn)后的瑜伽操,另外在飲食上要注意盡量少吃一些太油膩的食物,多吃一些富含纖維素,高蛋白,低脂肪的食物。
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