女性腎不好,小心引起宮寒

女性腎不好,小心引起宮寒

很多的女性都十分的怕冷，即使是炎熱的夏天，也不敢長期吹冷風(fēng)空調(diào)。而寒冷的冬季對于容易手腳冰冷的女性更是煎熬且漫長的折磨。女性宮寒雖不是疾病，可是對于女性的身體卻有很大的影響。女性宮寒如何才能得到改善呢?

女性宮寒有什么癥狀表現(xiàn)：

大部分宮寒的女性都會手腳冰冷，感覺體溫比別人低。同時(shí)伴隨著月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，宮寒嚴(yán)重者還會影響到女性的生育。女性宮寒并不是說子宮的溫度低，而是因?yàn)槟I虛而引起的全身怕冷、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

女性宮寒怎么辦：

（1）宮寒女性平時(shí)要注意少接觸冰冷的東西，不要在溫度低的環(huán)境中長呆，少食生冷東西。

（2）宮寒根本上還是要告別由于工作生活壓力加大，飲食睡眠不正常引起的腎虛才能得到改善。

（3）多吃一些補(bǔ)血的食物。比如，桂圓、黑棗、菠菜等都是補(bǔ)血不錯(cuò)的食物。

（4）多補(bǔ)充高蛋白的食物，如雞肉、魚類等。

（5）要適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那?，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。保證充足的睡眠。

（6）養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，可以選擇一些健腎操來做。

（7）平時(shí)注意保暖，改善懼寒的體質(zhì)。宮寒癥狀嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。

食譜推薦：滋陰山藥小排湯

準(zhǔn)備：400克小排、150克山藥、130克胡蘿卜、30克枸杞，生姜3片、大骨原湯適量、一斤多水

做法：

（1）將小排洗干凈投入開水中去掉殘血。山藥和胡蘿卜分別去皮冼凈后切成小塊。

（2）把鍋中放入三小碗水，把準(zhǔn)備好的生姜放入水中，等到水開后把大骨原湯倒進(jìn)去。

（3）把小排和胡蘿卜、山藥、枸杞等一起放入鍋中，看到有白氣冒出后蓋好蓋子煮一刻鐘即可起鍋食用。

功效：滋陰養(yǎng)腎，適合宮寒女性食用。

什么叫宮寒!會有哪些癥狀

什么是宮寒中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關(guān).而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤,等有關(guān).什么是宮寒想要懷孕的方法,應(yīng)該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節(jié)變化,保暖.第二可以服用中草藥溫陽化氣,固本添精,調(diào)理沖任.
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……
這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體

為什么會宮寒呢？

宮寒的原因：
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨?，所以空調(diào)的溫度一般很低，長時(shí)間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個(gè)時(shí)候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果，另外運(yùn)動強(qiáng)度也不要太強(qiáng)，要慢慢增強(qiáng)，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。
可以通過以下方法來進(jìn)行調(diào)理：
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，其實(shí)這也是調(diào)理宮寒的一個(gè)養(yǎng)生妙招。泡腳時(shí)，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時(shí)感覺腹部暖暖的，如果可以同時(shí)用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。
2、飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們在無形里會加重宮寒的癥狀。專家認(rèn)為，宮寒的人要吃點(diǎn)溫?zé)岬娘嬍?，多喝紅糖水、生姜茶也有改善宮寒的作用。女人手腳冰涼要多運(yùn)動，加強(qiáng)血液循環(huán)；還可以用思妍金巢安進(jìn)行調(diào)理，是治療手腳冰涼最佳之選。
3、保暖
女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時(shí)間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經(jīng)穿上了露肚臍裝跟低腰褲，專家提醒，春天的風(fēng)還是帶著些許涼氣的，此時(shí)要小心冷風(fēng)入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。

宮寒是怎么引起的?

引起女性宮寒的主要因素有兩個(gè)方面：第一、感受外界的寒氣；第二、感受體內(nèi)的寒氣。體外的寒氣是由于天氣比較寒冷，沒有及時(shí)增加衣物，同時(shí)又吹風(fēng)受涼就能引發(fā)宮寒。在月經(jīng)期或者產(chǎn)后坐月子期，女性身體比較虛弱，但又比較貪涼，衣物沒有及時(shí)增加、保暖，或者又冒雨、淋水沒有及時(shí)擦干凈，也會導(dǎo)致外界的寒氣侵入體內(nèi)而引發(fā)宮寒。內(nèi)寒多半是由于女性平時(shí)抵抗力比較低，體內(nèi)自身陽氣比較虛弱，過度服用寒涼的食物或者藥物，從而引起內(nèi)寒，引發(fā)宮寒。

氣血不足與宮寒的關(guān)系 宮寒要注意什么

現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥，其實(shí)很多時(shí)候這種情況都是由于宮寒造成的。接下來就為大家介紹一下氣血不足與宮寒的關(guān)系，以及宮寒應(yīng)該如何治療。有需要的女性朋友一起來看看吧。

宮寒顧名思義是子宮寒冷的簡稱。主要是指女人腎陽不足，不能為子宮提供溫煦而出現(xiàn)的癥狀。宮寒可能與體質(zhì)、生活方式、減肥、飲食習(xí)慣有關(guān)。天生體質(zhì)較寒的人可能是父母遺傳導(dǎo)致的，平時(shí)除了小心防寒，還要長期溫煦身體。冬季寒涼，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，并且冬天身體會通過損耗陽氣來維持體內(nèi)溫度，若不注意保暖，就會引起腎陽不足，使寒氣入侵并停滯在子宮內(nèi)，導(dǎo)致氣滯血瘀，出現(xiàn)氣血不足的情況。

宮寒與飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女人的體質(zhì)是屬陰的，不能貪涼。即使在炎熱的夏季也不能食用過多的冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物。寒涼、生冷的食物會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，引起宮寒。女人氣血不足是因?yàn)閷m寒，冬季常吃3紅、1白，排寒暖宮，益于養(yǎng)生。

常吃3紅：

1、紅棗：紅棗中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸維生素及多種微量鈣等豐富的營養(yǎng)成分。能夠增強(qiáng)女人體質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、加快機(jī)體恢復(fù)的功效。其中大量的糖類物質(zhì)葡萄糖還能提高免疫力，防止寒氣通過毛孔侵入體內(nèi)。常用紅棗與生姜、紅糖益氣泡水喝，可以合成血紅蛋白，促進(jìn)血液流通，起到暖宮排寒的作用，益于女人養(yǎng)生。

2、紅豆：紅豆性平味道甘酸，具有利水除濕、和氣排寒的作用。內(nèi)含豐富的鐵元素，可以增加血液量，促進(jìn)血液循環(huán);紅豆中富含維他命B、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，為人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。女人常喝紅豆粥，既能暖身驅(qū)寒，還能減少氣血不足的情況，益于養(yǎng)生。

3、枸杞：中醫(yī)研究證實(shí)枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白等各種微量元素，對人體的造血功能有一定的促進(jìn)作用。同時(shí)其中的硒及黃銅類物質(zhì)可以調(diào)節(jié)氣血，還能對抗自由基過氧化，延緩子宮的衰老，子宮內(nèi)部細(xì)胞活躍，血液流動也會暢通，進(jìn)而有暖宮排寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，有益于女人養(yǎng)生。

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