每月來月經(jīng)是為了排出體內(nèi)毒素?月經(jīng)期可以大吃特吃，還不長胖?

眾所周知，女性每個月有那么幾天，來月經(jīng)是正常表現(xiàn)，原因是卵巢功能正常發(fā)揮，雌性激素規(guī)律分泌，才能讓子宮內(nèi)膜萎縮和脫落，形成了常見的月經(jīng)，通過月經(jīng)的變化可以初步判斷身體是否健康，有時月經(jīng)異常是某些疾病在發(fā)出預(yù)警。不過，有的人說來月經(jīng)是在排出毒素，是真是假？

女性來月經(jīng)并非在排出毒素，人的身體并非真的有許多毒性物質(zhì)，毒素只是一個偽概念，作為正常的生理變化，和卵巢，子宮共同發(fā)揮作用有關(guān)。

雌性激素的規(guī)律分泌讓子宮內(nèi)膜萎縮脫落，在正常新陳代謝后才會形成月經(jīng)，和排毒無關(guān)，需要好好呵護身體，懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，同時延緩卵巢和子宮的衰老，才能保持月經(jīng)的穩(wěn)定，跟排毒這個過程進行區(qū)分，不要陷入誤區(qū)。

月經(jīng)期可以大吃特吃也不會胖？

不少人說月經(jīng)期可以大吃特吃，無需忌口，因為在生理期吃許多的食物不會長胖，就算獲取能量，這些能量也會消耗，其實并非如此，沒有管住嘴，加上自己是易胖體質(zhì)，代謝速度緩慢，熱量無法及時燃燒掉。

在沒有控制飲食，管住嘴的情況下所獲取的熱量多，這些熱量轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積，會越來越胖。生理期并非吃不胖，而是有的人本身代謝能力強，吃了很多東西也不長胖，就算在非月經(jīng)期間大吃特吃也會保持體重穩(wěn)定，而那些容易發(fā)胖的人，可要飲食合理控制。

生理期需注意什么？

1、謹慎飲食

生理期要注意的問題有許多，特別是飲食要恰當(dāng)，不要攝入那些生冷，性質(zhì)寒涼的食物。有的人沒有注意該問題，飲食太過隨意，想吃什么就吃什么，冷凍，生冷的食物攝入的量多，會導(dǎo)致子宮虛寒，而子宮虛寒時容易痛經(jīng)，從而降低生活質(zhì)量，還可能在痛經(jīng)嚴重時帶來某些婦科問題。

可見，想要保護子宮，讓子宮溫暖，同時讓經(jīng)血正常排出，要飲食合理控制，選擇那些性質(zhì)溫和的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)。

2、穩(wěn)定情緒

生理期許多人會因為不適感的出現(xiàn)而情緒波動，比平時煩躁，人在暴躁的狀態(tài)下會干擾內(nèi)分泌，加速衰老，久而久之影響健康，和內(nèi)分泌有關(guān)的器官可能會功能下降。

能情緒調(diào)節(jié)好，在生理期多做自己感興趣的事來疏解內(nèi)心的煩悶，壓力第一時間釋放，在穩(wěn)定情緒調(diào)節(jié)下會感覺輕松舒適，才能順利度過月經(jīng)期，同時遠離其他健康問題。

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