不同體質(zhì)女性的保健方法——陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的女性怕冷、四肢不溫，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不孕等癥狀，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬詼仄珶?、補(bǔ)脾胃的食物，例如紅棗、南瓜、韭菜等?？喙?、黃瓜、冬瓜、梨等性寒涼，陽虛體質(zhì)的女性食用后會(huì)損傷陽氣。

推薦食譜：

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊腿肉50克、當(dāng)歸、姜各10克

做法：將當(dāng)歸和姜洗凈，用清水泡軟，切片;羊腿肉洗凈、切片、放入加醋的沸水中焯燙一下;鍋中加水，放入當(dāng)歸、姜片、羊肉片大火煮沸，小火慢燉片刻即可。

功效：當(dāng)歸、生姜、羊肉都屬于溫性食物，具有補(bǔ)血、活血、補(bǔ)陽的作用，陽虛體質(zhì)的女性食用這道當(dāng)歸生姜羊肉湯，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)虛、緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)等疾病的功效，非常適合陽虛體質(zhì)的女性食用。

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