女性警惕4大衰老信號

女性警惕4大衰老信號

衰老是我們每個人所必須要經(jīng)歷的，但是對于大多數(shù)女性來說，是最無法忍受的。當自己的臉上開始出現(xiàn)皺紋、色斑的時候，我們會千方百計的想要將這些惱人的東西從臉部去除掉。實際上，我們的身體會提前給我們一些信號，讓我們知道身體已經(jīng)在衰老了。

1、腸道——不潔

腸道是最開始衰老的地方，這是因為腸道每天都要進行吸收營養(yǎng)物質(zhì)、排除毒素等，如果體內(nèi)堆積太多有毒物質(zhì)，甚至開始吸收的時候，就容易導致面色晦暗、斑痘叢生。

2、脊椎——駝背

35歲以后，我們身體的脊椎、腰椎都開始退步了，脊椎會容易出現(xiàn)側彎，給我們的身體帶來諸多疾病。尤其是女性經(jīng)常蹺二郎腿，容易造成彎腰駝背。

3、鼻子——匹諾曹效應

鼻子最美麗的時候是在20~40歲之間。

40歲以后，會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂、鼻形改變、鼻梁下榻等，甚至有時候會感覺鼻子比以前大了很多。

4、頭發(fā)——稀疏

正常情況下，人的頭發(fā)每天都會脫落一些，但是如果頭發(fā)變得稀疏，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，就說明開始衰老了。

女性開始衰老時，身上會有4個表現(xiàn)，若都沒有，說明你還很年輕！

快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴， 健康 總與豁達的人相伴,我是《 養(yǎng)生 沈醫(yī)師》，會經(jīng)常分享一些 健康 小知識，與大家在 健康 路上同行。
我們都害怕變老，但衰老是不可避免的自然規(guī)律。尤其是女人最怕變老，失去美麗的容貌，身體也不如以前了。最致命的是，他們的身體不如年輕時，他們的皮膚變得松弛和缺乏彈性。基本上所有的女人都是嚴空，喜歡漂亮的人，如果這個漂亮的人就是他自己，那就完美了。所以為了達到這個目標，女性可以浪費大量的時間和金錢來維持自己。當然，對于女人來說，做這些事情不能是浪費。女人基本上都是美麗的生物，所以她們最害怕的事情之一就是衰老。雖然我們不能抵抗衰老，但我們可以放慢衰老的步伐。

一，月經(jīng)
女性的生理期是神奇的，同時也是讓女性牽心的，生理期準時會很煩它的到來，不準時會很盼著它的到來。當然月經(jīng)最直接的反映了身體一些器官的變化，就像是卵巢，當月經(jīng)量減少的時候，不是身體出現(xiàn)了一些什么問題，就是身體已經(jīng)步入了衰老，因為經(jīng)量減少也是衰老的一

二，臀部下垂
從臀部也可以看出人的衰老。豐滿的臀部是所有女性的愿望，但隨著年齡的增長，臀部年齡也開始增大。大多數(shù)人忽視了這樣一個事實：臀部是保護女性臀部最重要的部分。一旦下垂，就意味著保護髖關節(jié)和髖關節(jié)內(nèi)腹腔的能力降低。除了避免久坐，練習增加臀部肌肉的運動。就像抬腿、蹲坐、有氧舞蹈等，增加臀部肌肉組織，保護女性最重要的髖關節(jié)。
三，肚子肥胖

除了本身就肥胖的女性外，如果你以前腰部很少，那么在你慢慢進入衰老的時候，肚子可能就會逐漸變大。這種情況通常都是因為年紀增大，代謝減低導致的，在每天攝入的熱量不變時，代謝卻慢慢減低，多余的熱量就會堆積在身體內(nèi)，變成脂肪，這就是為何年紀越大，肚子越容易胖的原因。
三，肚子肥胖

除了本身就肥胖的女性外，如果你以前腰部很少，那么在你慢慢進入衰老的時候，肚子可能就會逐漸變大。這種情況通常都是因為年紀增大，代謝減低導致的，在每天攝入的熱量不變時，代謝卻慢慢減低，多余的熱量就會堆積在身體內(nèi)，變成脂肪，這就是為何年紀越大，肚子越容易胖的原因。

四，皮膚彈性變差

我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，老年人喜歡奶奶的年齡。臉上的皮膚一個個打褶，就是因為老化后臉上缺少膠原蛋白，導致皮膚變得缺乏彈性，出現(xiàn)層層皺紋，這是衰老的標志之一，如果不想過早出現(xiàn)皺紋，平時就要注意補充膠原蛋白，增強皮膚細胞的活性，讓皮膚變得更 健康 皮膚變得有彈性。
以上這四種表現(xiàn)都沒有，說明你還很年輕，下面就給大家分享種延緩衰老的食物：
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素及強心甙等特殊成分。能夠延緩衰老，女性多食黑米還具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效。
2，櫻桃
櫻桃自古以來就是美麗的水果。櫻桃汁能幫助面部肌膚白皙紅潤，消除皺紋，清除斑點。它是許多美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅含有豐富的維生素 C，而且含鐵量極為豐富，是山楂的 13 倍，蘋果的 20 倍。它除了含鐵量高外，還含有維生素 A，能平衡皮層分泌，延緩衰老，幫助活化細胞，美化皮膚。
3. 銀耳
銀耳因含有蛋白質(zhì)、豐富的天然植物膠、礦物質(zhì)和人體所需的多種氨基酸，被譽為窮人的燕窩。銀耳中的天然植物膠類似于膠原蛋白。所以女性常吃銀耳是能夠滋潤皮膚，使皮膚飽滿透明的作用，另外，如果臉上有黃褐斑的女性常吃銀耳，是能夠淡化這些斑點的。

無論男女，身體出現(xiàn)4種跡象，或是衰老信號，趁早進行調(diào)理

1、大量的脫發(fā)

人類在20歲左右的時候，腎氣是最為旺盛的，一旦過了25歲腎氣就會逐漸的衰退，其最為突出的表現(xiàn)就是頭發(fā)的顏色失去光澤，用手摸起來也會覺得非常的苦澀。

特別是對于長發(fā)女性來說，在梳發(fā)的時候很容易會產(chǎn)生大量的脫發(fā)。

當發(fā)覺自己脫發(fā)量明顯增加的時候，這也就意味著衰老開始盯上你了，這個時候希望大家能夠妥善地予以應對。

為了延緩衰老的到來，大家可以采取一些 養(yǎng)生 食補的方法來保持年輕活力狀態(tài)。

比如說在平時熬粥的時候可以適當?shù)姆乓恍┥剿?，這樣既能夠補足腎氣，同時也可以加速體內(nèi)毒素的排出，對于延緩衰老有著非常好的效果。

2、韌帶變得脆弱

相較男性群體來說，女性群體的膝關節(jié)和踝關節(jié)的韌帶更容易拉傷。當韌帶拉傷的時候，一般需要經(jīng)歷幾個月的疼痛才能夠慢慢恢復。

從醫(yī)學的角度出發(fā)，由于女性的胯部比較寬，所以她們的膝關節(jié)和踝關節(jié)需要承受更大的作用力，這也是她們韌帶比較脆弱的原因。

特別是隨著年齡的漸長，體內(nèi)的各種微量元素就會大量流失，由此而容易使得原本就脆弱的韌帶更加不堪重負。

為了更好的保養(yǎng)自己的韌帶，建議大家在每天起床的時候做一些伸展運動，這樣能夠喚醒沉睡了一晚上的肌肉，從而使韌帶的柔軟性得到提升。

在日常生活當中，可以趁著周末做一些恰當?shù)?體育 運動，比如說游泳、乒乓球和羽毛球等等，這些都能使腿部彈跳力得到增強，進而促使韌帶表現(xiàn)出更強的柔韌性。

3、頻發(fā)頭痛癥狀

如果在日常生活當中經(jīng)常感覺到頭部有一跳一跳的疼痛感，就好像有什么東西纏繞著自己頭部一樣，甚至還會出現(xiàn)一陣一陣的眩暈，這也是衰老即將到來的征兆。

特別是在工作的時候如果長時間地用腦，再加上睡眠的缺乏和較大壓力的影響，就容易導致衰老的提前到來。

為了有效應對這種問題，希望大家平時能夠有效地調(diào)節(jié)自己的身心，在工作之余可以做一些簡單的舒展運動。

特別是在年紀漸長的過程中，大家也應當逐漸的放慢生活節(jié)奏，平時聽一些舒緩的音樂或做一些有效的閱讀，這些方法都能夠有效地延緩衰老。

4、皮膚變得粗糙

在年齡越來越大的時候，機體的新陳代謝速率也會隨之而降低，由此而很容易表現(xiàn)在皮膚上面，引發(fā)一些斑點和粗糙的皮膚癥狀。

特別是在長期加班熬夜之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉頰上面出現(xiàn)了許多斑點，這可能意味著你的肝臟功能受到了損傷，同時也可能是由于一些婦科疾病所引發(fā)的。

女人開始衰老的跡象

第一，身上長斑。隨著時間的推移，身體內(nèi)的褐質(zhì)體增多，逐漸表現(xiàn)在身上，所說的黃褐斑其實就是指的褐質(zhì)沉積最終形成的斑點。黃褐斑的出現(xiàn)意味著身體的衰老，女性朋友身上最常出現(xiàn)黃褐斑的地方就是臉上以及手臂。 第二，唇部老化。當嘴唇的唇紋開始加深、唇色開始暗沉、唇峰開始模糊，這說明嘴唇已經(jīng)向你打響衰老的警鐘了。嘴唇可以反應一個人的氣血狀況，女性朋友氣血不足，身體自然開始衰老。 第三，眼白渾濁，眼袋加重。大家應該都知道一個成語叫做“人老珠黃”，這里的珠黃指的就是眼睛的眼白開始發(fā)黃，女性朋友開始衰老，眼睛開始發(fā)黃，由于熬的夜越來越多、煩躁的事情越來越多，覺越來越難睡，眼袋也就開始越來越大。 第四，牙齦萎縮，牙縫變大。牙齦萎縮代表氣血不足，上文也提到了氣血不足容易引起衰老，牙齦萎縮就會導致牙齒的縫隙變大，若發(fā)現(xiàn)吃的食物越來越容易塞牙，那么說明你的身體已經(jīng)在逐漸衰老，邁向老年了。 子宮是女子的養(yǎng)巢，呵護好子宮對與女性朋友來說，可以延緩衰老、維護身體健康。女生最喜歡的事情就是吃， 那么女性朋友多吃以下幾種食物，可以養(yǎng)護子宮。 第一，益母草。益母草顧名思義是非常利于女性朋友的健康。益母草可以興奮子宮、改善微循環(huán)障礙，促進血液循環(huán)，活血化瘀，利水消腫。而益母草子久服還能讓女性朋友易于懷孕。益母草可以煮粥、泡茶。 第二，黃芪。黃芪可以治療子宮寒冷和子宮脫垂，能夠滋陰益氣。黃芪可以用在平常的飲食中，例如熬湯時可以放入少許黃芪。 第三，甲魚。甲魚可以調(diào)經(jīng)活血、滋陰補氣，還能夠強健女性朋友身體，滋補婦女身體，還能防止子宮癌。甲魚做法很簡單，可以熬湯可以煮粥。 第四，鹿肉。鹿肉可以補益元氣、調(diào)養(yǎng)婦女血脈，養(yǎng)血養(yǎng)容，可以防止子宮癌。鹿肉做法簡單，可以鹵制、可以煲湯。 子宮和卵巢是一體的，卵巢保養(yǎng)不好，子宮又怎能健康，所以對于卵巢的`呵護，女性朋友也是需要注意的。衰老不可避免，但是卻可以讓衰老的腳步放慢，維護、保養(yǎng)卵巢是女性延緩衰老的重要途徑。 女人開始衰老的跡象21、為臉上的皺紋煩惱 年輕的時候，我們多在為臉上的痘痘發(fā)愁。吃太辣了，睡太晚了，一不留神它就冒了出來。一看到它，就仿佛如臨大敵，摸不敢摸，碰不敢碰，只能乖乖調(diào)整飲食起居，希望它早早褪去。 隨著年齡增長，痘痘倒是越來越少見了，但卻平添了新的煩惱，那便是臉上越來越明顯的皺紋。當一個女人開始敷面膜，涂眼霜，火力全開地和臉上的皺紋做斗爭的時候，就說明她已不再年輕了。 我們不得不服的是，皮膚確實是一個女人歲月的最好見證。2、對健康養(yǎng)生感興趣 開始關注健康和養(yǎng)生。吃東西的時候越來越講究膳食均衡，營養(yǎng)搭配。再也不像年輕那會只管味道好，什么垃圾食品都不放過，也不會在大半夜餓了輕易吃夜宵。 飯菜更喜歡自己做，開始習慣少油少鹽，很少點外賣，也不怎么出去吃。放棄了奶茶和咖啡，取而代之的是喝蜂蜜、泡養(yǎng)生茶。 飯后開始散步，有空喜歡鍛煉。注重日常保暖，不再熬夜晚睡。 一旦女人有了健康養(yǎng)生的意識，就說明經(jīng)歷過歲月的沉淀，她終于明白，在健康面前，一切都是小事。這也正是一個女人開始初老的跡象。3、穿衣搭配考慮舒適度 女人愛美，尤其是年輕的時候，更會不顧一切地追求美麗。越是年輕，便越有些無知無畏的勁頭，一切穿搭往往都只有一個目標：好看。 只要能顯高，不管腳受不受得了了，高跟鞋絕對不能脫。只要能穿出風度，哪里還管什么溫度，大冬天依然敢穿短裙出門。在衣服的材質(zhì)上，也不會有太多其他的要求，最關鍵是要光鮮、挺拔、有型。 但隨著年歲漸長，女人在穿搭上開始慢慢變得內(nèi)斂而成熟起來。越來越注重端莊和氣質(zhì)，不會再像年輕的時候那么任性妄為。更重要的是，會更多地考慮舒適度，材質(zhì)要柔軟，穿著要寬松，夏天要透氣，冬天要保暖。 當女人開始在穿搭上為“美麗”和“舒適”兩相權衡的時候，就說明她變得更成熟了。4、愛回憶青春往事 年輕的時候，覺得時間過得好慢，連做夢都想快點長大，總覺得大人的世界一定是多姿多彩，自由自在的。 長大了，才漸漸發(fā)現(xiàn)，原來小時候的時光是那么的美好，有疼愛有加的父母，有嚴厲可愛的老師，有單純美好友誼，有太多太多無憂無慮，自由自在的日子。 最是青春留不住。失去越多，便想念越甚。當你開始變得越來越愛回憶往昔，悼念青春的時候，就說明你的青春正在離你越來越遠。你正在一點點老去。5、越來越不愛湊熱鬧 以前哪里熱鬧就往哪里湊，哪里人多就往哪里鉆。對世界充滿了好奇，總想看一看不同于眼前的世界，體驗一番不同于以往的生活。朋友一大堆，時常歡聚，吵吵鬧鬧，喧嘩大笑，自在放肆。 現(xiàn)在越來越不愛湊熱鬧，只喜歡安安靜靜地呆在家里，陪陪自己的父母家人，或是獨自出去旅行，遠離喧囂的世界，感受內(nèi)心的寧靜。 朋友圈反而變得越來越小，留下來的，都是經(jīng)過時間洗練的摯友。平時不一定會時常聯(lián)系，但有什么重要的事，一定會和她們商量，聽取她們的意見。 是歲月，讓你漸漸明白：人生，不必求什么熱鬧，守住內(nèi)心，過好自己的生活便好。6、性格開始變得沉穩(wěn) 曾經(jīng)你也是個做事毛毛糙糙，遇事驚慌失措，心情不好愛遷怒別人的小女生。歲月慢慢磨掉了你的棱角，讓你變得越來越穩(wěn)重內(nèi)斂。 你學會了控制自己的情緒，不再像曾經(jīng)那么沖動魯莽，不再因為一點點小事焦慮急躁，大喊大叫。你變得理智，開始用深思熟慮去取代原來的感情用事。 你變得有耐心，開始用從容不迫去面對那些焦灼不堪的問題。歲月給你帶來了皺紋，也給你帶來了處變不驚的魄力與勇氣。 你越來越成熟，越來越穩(wěn)重，舉手投足間多了優(yōu)雅和從容。 容顏的衰老是一件天經(jīng)地義的事。我們無法抗拒衰老，卻有權利選擇如何老去。 就像法國著名影星蘇菲瑪索說的：“女人最可悲的不是年華老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要優(yōu)雅到死，不能讓婚姻將女人消磨得失去光澤?！?對于每一個正在初老中迷茫的女人來說，這都是一句醍醐灌頂?shù)木洹Ｔ改阄沂冀K不失光澤，優(yōu)雅老去。 女人開始衰老的跡象31、皮膚變差 女性身體開始衰老，比較明顯的表現(xiàn)就是皮膚狀態(tài)開始變化，察覺到臉部皮膚開始出現(xiàn)了皺紋、色斑，這是衰老主要的特征。在衰老過程中皮膚細胞缺乏水分提供，容易形成皺紋，加上衰老的時候黑色素產(chǎn)生量過多，循環(huán)代謝能力降低，這些黑色素會在臉部皮膚堆積之后形成色斑，這是很多人衰老過程中的信號。2、關節(jié)和骨骼容易疼痛 女性在衰老的時候，比較明顯的表現(xiàn)就是關節(jié)和骨骼容易產(chǎn)生疼痛感。在衰老的過程中主要的表現(xiàn)就是卵巢功能下降，激素水平降低，容易導致女性的骨骼出現(xiàn)健康問題。 雌性激素分泌不足，身體對鈣質(zhì)的吸收量開始減少，有可能會導致骨骼密度下降，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松表現(xiàn)。而在骨質(zhì)疏松的影響下，有可能就會出現(xiàn)關節(jié)和骨骼疼痛感，這也是衰老的時候主要的表現(xiàn)。3、頭發(fā)變白 女性衰老的時候頭發(fā)可能會變白。年輕人的頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，毛發(fā)需要的黑色素及時產(chǎn)生，頭發(fā)才會保持烏黑狀態(tài)。而在年齡增長過程中，毛發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法第一時間提供，黑色素產(chǎn)生量減少，頭發(fā)更容易變白，有這種情況要警惕身體衰老。4、抵抗力下降 女性在衰老的過程中主要的表現(xiàn)就是抵抗力下降。在年齡增長過程中身體逐漸衰老，免疫能力也會下降，如果有這種情況發(fā)生需要重視，并通過合理的方式提高抵抗力。否則免疫功能受損，抵抗力持續(xù)薄弱，有可能會增加疾病的患病風險，這樣女性身體容易受到影響。5、胃口變小 女性身體衰老的過程中胃口會降低一些。年輕的時候胃口良好，食欲較強，可以及時獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生命活動。而很多女性在衰老過程中，腸胃蠕動能力下降，消化速度也變得緩慢，因此更容易有食欲不振、胃口下降的表現(xiàn)。如果有這種現(xiàn)象存在需要警惕身體衰老，通過合理的方式促進消化系統(tǒng)健康。

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