了解乳腺癌正確保護(hù)乳房健康

了解乳腺癌正確保護(hù)乳房健康

乳房是我們女人身上重要的器官之一，患乳腺癌的比例也有年輕化的趨勢。拿娛樂圈來說，近幾年來，被乳腺癌奪走生命的女星有很多，姚貝娜、陳曉旭、阿桑等等，這些年輕而又鮮活的生命喚起了我們對乳腺癌的恐懼，也因為她們的離去讓我們越來越重視這件事對于女人的嚴(yán)重性。女性朋友們及早了解乳腺癌的早期發(fā)病癥狀更易控制及治療。

什么是乳腺癌?

乳腺癌是由乳腺導(dǎo)管上皮發(fā)生的惡性腫瘤，是婦女的常見惡性腫瘤。在許多西方國家中，乳腺癌的發(fā)病率占女性癌腫的首位。在我國，乳腺癌占女性惡性腫瘤的前二位。據(jù)有關(guān)資料，其發(fā)病率在女性為23/10萬人口，在男性則僅為0.49/10萬人口。男子乳腺癌大約占整個乳腺癌的1%左右。乳腺癌大多發(fā)生在40～60歲，或絕經(jīng)期前后的婦女，尤其以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高。

如何保護(hù)乳房健康

1、保持正確睡姿

女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、不可強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓后，乳房內(nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。

3、堅持正?；橛?/p>

堅持正常婚育，產(chǎn)后堅持自己哺乳，對減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。

4、選擇合適乳罩

選擇乳罩要松緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對皮膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。

癌癥，這個可怕的名詞，喚起了人們內(nèi)心深處的恐懼。希望大家好好珍惜自己，保養(yǎng)自己，注意休息，科學(xué)生活，堅持鍛煉，定期檢查，健康快樂。所以，注意保持平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態(tài)，及時治療月經(jīng)不調(diào)等，對乳房健美是非常重要的。

女性健康怎樣預(yù)防乳腺癌

女性在注意自己外貌的同時是不是也應(yīng)該關(guān)注下自己的身體，不要在失去健康的時候，才想起來。乳腺癌是女人常見的疾病，不只損害廣大女人的身體健康，并且還會影響女人的外觀秀麗。跟著發(fā)病率越來越高，現(xiàn)已引起了醫(yī)學(xué)界和廣闊女人的高度重視。那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?
1、洗澡時防止用熱水影響咪咪，更不要在熱水中長時刻浸泡，洗澡水溫以27℃左右為宜。規(guī)則的性生計能推進(jìn)咪咪的血液循環(huán)、性激素排泄的添加，有利于女人咪咪的安康。
2、堅持過量的運動。運動不只有助于咪咪健美，還能下降乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時運動與不做運動比較，得乳腺癌的幾率會下降60%。日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?堅持過量的運動也是預(yù)防的一種。
3、堅持心情愉快、酣暢，包管睡覺的足夠。中醫(yī)以為，音樂具有靈通血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的效果。
4、隨時堅持挺胸收腹的杰出姿態(tài)。女人的背部與咪咪安康親近相關(guān)。走路時要使背部平直，咪咪天然挺起，坐立時也應(yīng)挺胸昂首。
5、少穿束胸或緊身衣，合理運用文胸。日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?類型適宜的文胸對咪咪安康很重要，最棒能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平常要注重文胸的衛(wèi)生，睡覺時一定要摘掉文胸。
6、慎用豐胸產(chǎn)物。平常生計中過量吃些魚、肉和乳制品，能添加少數(shù)脂肪，堅持咪咪的飽滿。
預(yù)防乳腺癌的飲食有哪些?
1、菜花、卷心菜、大白菜等
以上蔬菜含有一種氮化合物.名叫吲哚3—甲醇，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對正常乳房細(xì)胞的刺激作用。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。
2、大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等
臨床發(fā)觀。食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時.乳腺癌的發(fā)病率就低。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素.是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子.這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐、豆?jié){及豆奶食品。
3大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等
沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國家一樣同屬發(fā)達(dá)國家，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國家要低得多。研究發(fā)現(xiàn).這是由于日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品，癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡.達(dá)到防癌治癌目的。
4、預(yù)防乳腺癌的飲食酸奶制品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán).以減少人體對脂肪的吸收。減少乳腺癌的發(fā)病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同時還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高整個機(jī)體的營養(yǎng)水平.降低乳腺癌的發(fā)病率。

如何保護(hù)乳房健康

每一位愛美的女性朋友都希望自己能夠擁有美麗動人的面容與魔鬼一般的身材，最好能夠像電視熒幕上的那些明星一樣艷光四射。但大明星畢竟是少數(shù)，要想讓自己保持年輕貌美，那么就需要好好的保養(yǎng)自己。

乳房是女性最美的部位之一，象征著一種母性的光輝，但同時它也是最為脆弱的一個部位。研究表明，在二十五歲之后，乳房就會逐步開始走向衰老。到了三十五歲乳房的脂肪和組織就是緩慢的喪失，與此同時，其外形也會變得不那么圓潤。

這樣的后果無疑是任何一位女性朋友都無法承擔(dān)的，那么難道人們就只能眼睜睜的看著乳房一天天的衰老下去嗎?當(dāng)然不是，其實生活中還是有不少方法可以幫助人們保護(hù)乳房健康的.，下面就讓我們能仔細(xì)看一看。

一、堅持戴胸罩

乳房的基本功能大家肯定都比較清楚，它主要有兩種作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此來哺育嬰兒，二是一種女性的性征器官。一般來說，乳房在女生十歲左右開始發(fā)育，十五歲左右基本上就已經(jīng)定型。在乳房發(fā)育定型之后就需要戴胸罩了，不過雖然胸罩的使用范圍已經(jīng)在近些年擴(kuò)大了許多，但仍然有不少人對它的保健意義還不太了解。

從醫(yī)學(xué)角度來說，乳房之所以能夠擁有充實飽滿富有彈性的特征，其主要原因就是乳房內(nèi)有一層很厚的脂肪層。戴胸罩能夠使乳房的各個部位都受力均勻，當(dāng)某一方面受力后 便能夠向四方分散，所以可以起到很好的保護(hù)作用。同時還可以使通過乳房的血液循環(huán)速度加快，有利于其發(fā)育。

另外，戴上胸罩之后可以避免因為行走而導(dǎo)致的上下震蕩和摩擦，幫助堆積脂肪，增加其彈性。同時還能起到清潔乳房，防止乳腺炎發(fā)生的效果。

二、合理的膳食

合理的飲食對于女性的乳房健康也有著至關(guān)重要的作用，如果不能養(yǎng)成一個科學(xué)的飲食習(xí)慣，那么即使進(jìn)行再多的保護(hù)措施也都只能是徒勞無功。

生活中有一些食物可以起到保護(hù)乳房的作用，并且這些食物都非常容易購買到。西柚就是這樣一種對女性乳房十分有好處的食物，它的卡路里含量非常的低，并且還含有大量的抗氧化因子，是女性保護(hù)乳房的最佳選擇之一。此外，奇異果也有和西柚類似的功效，它富含維生素C、果酸、果膠等營養(yǎng)價值比較豐高的元素，很多人都把它稱之為“圣果。

由此可見水果的作用是非常強(qiáng)大的，這些水果不僅營養(yǎng)豐富而且還有著排毒美容護(hù)胸的作用，如果經(jīng)常食用甚至還可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率。當(dāng)然，水果只是保護(hù)乳房的一個方向，還有其它很多食物都有著類似的功能，人們只要合理的安排自己的飲食生活就可以很好的保護(hù)乳房的健康。

三、經(jīng)常運動

運動對于身體是有很多好處的，很多人也都知道這個道理，但是運動對于乳房有沒有什么好處呢?答案是肯定的。

乳房除了是哺乳器官外，也是一種特殊的排毒器官，在正常情況下，乳房內(nèi)會有血液循環(huán)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)來完成身體的代謝和引流工作。適當(dāng)?shù)脑黾幼约好刻斓倪\動量可以使代謝的頻率加快，從而使得隱藏在體內(nèi)的毒素盡快的排出體外。

另外經(jīng)常運動的人不僅可以提高自己的免疫能力，同時也能使自己的面色顯得更加健康紅潤富有光澤。如果長時間的不運動，那么無論是乳房還是皮膚都會受到負(fù)面的影響。生命在于運動，一個合適的運動可以幫助我們在最大程度上保護(hù)乳房，使全身的營養(yǎng)更加健康順暢的輸送到各個器官之中，這其中當(dāng)然也包括乳房。此外，女性朋友們還可以做一些專門豐胸運動和健身運動，這些運動對于乳房健康都有著更加顯著的效果。

乳腺癌患者應(yīng)該注意怎么保養(yǎng)

姐姐2009年春天病理檢查為乳腺癌，手術(shù)4個月后又復(fù)發(fā)，診斷為腫瘤廣泛轉(zhuǎn)移，極度消瘦，四肢無力，食欲不振。兩側(cè)腋下，頸部均有大小不等的腫塊。服用一個老中醫(yī)給開的藥方，服后食量即見增加，服藥30副時，各種腫物開始變小，服藥至200副時，腫物完全消失，到現(xiàn)在兩年多沒有復(fù)發(fā)。藥方如下，希望對其他乳腺癌病人有幫助。
柴胡15克，黃芪15克，蘇子30克，黨參30克，夏枯草30克，牡蠣30克，瓜蔞30克，石膏30克，陳皮30克，白芍30克，王不留行90克，川椒5克，甘草10克，大棗10枚，水煎每日一劑，分早晚兩次，每次沖服蟾皮粉3克，牛根草根粉3克，三七粉3克.

乳腺癌都有哪些癥狀？對于胸部的保養(yǎng)容易步入哪些誤區(qū)？

乳腺癌疾病已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢，嚴(yán)重影響了女性健康，在乳腺癌的前期，可以通過局部的觀察發(fā)現(xiàn)乳腺癌，乳腺癌前期都會有如下幾點征兆：
1、皮膚改變
乳腺腫瘤引起皮膚改變、以及腫瘤的部位，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅，水腫，凹陷，或者是橘皮樣的改變。
2、胸部的改變
胸部表現(xiàn)為糜爛、脫屑、或者有上抬或回縮現(xiàn)象 。

3.胸部溢液

絕經(jīng)以后的女性突然出現(xiàn)胸部溢液的情況，需要提高警惕，多數(shù)情況下是單側(cè)或雙側(cè)乳頭分泌出的無色、乳白色、棕色或血性液體，液體呈水樣、漿液樣或血性狀。

4、胸部疼痛

乳腺癌晚期會出現(xiàn)胸部疼痛，或者是在腫瘤長的較大的時候，乳腺癌早起沒有明顯的疼痛。

女性只要一直關(guān)注增加的乳房健康，在前期一定可以及時檢查出乳腺癌，想要避免乳腺癌纏上自己，一定要注意平時的保養(yǎng)，不要步入以下誤區(qū)：

1、穿著內(nèi)衣睡覺

很多女性會穿著內(nèi)衣睡覺，認(rèn)為這樣有利于自己松垮的胸部變得更加立體，殊不知穿內(nèi)衣睡覺只會讓胸部難受，長期被內(nèi)衣束縛不利于胸部健康，胸部也需要自由的呼吸，所以在白天穿戴長達(dá)8小時之久的你，一定不要再穿著內(nèi)衣睡覺了。

2、過多的按摩胸部

追求胸部的好看是女性都熱愛的，因此很多女性會按摩胸部，適當(dāng)?shù)陌茨τ欣谠黾有夭垦貉h(huán)，但很一定要去正規(guī)的美容場所，選擇經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)過的按摩師為自己按摩，避免由于手法不對，按摩力度不適中而傷害了胸部，這就得不償失了。

擁有傲人的胸型可以讓女性的身材更嬌美，但是一定在日常保養(yǎng)中注意方式方法，并且密切關(guān)注增加的胸部，將病魔扼殺在搖籃里。

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