這樣吃生理期也可以豐胸美顏

生理期的前三天是豐胸的最佳時期。因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，也就是荷爾蒙發(fā)生變化的特殊時期。吃對了食物，可以刺激乳房脂肪囤積。生理期前三天，多吃胡蘿卜、土豆、大豆類等維生素淀粉較多和花生核桃等堅(jiān)果類食品，豐胸的效果會比平時好起碼3倍。當(dāng)然，這些食物中也含有豐富的鈣質(zhì)。因?yàn)殁}元素可以促進(jìn)荷爾蒙的刺激生長，從而達(dá)到豐胸的目的。

谷物核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

除了豐胸，想要改變臉色也可以從經(jīng)期飲食做起

枸杞配葡萄干，這是生理期美容養(yǎng)顏的絕佳組合。枸杞具有滋養(yǎng)肝腎、明目潤肺功效的補(bǔ)陰藥，同時具有現(xiàn)代女性青睞的抗衰老作用。想迅速從月經(jīng)期的失血?dú)馍谢謴?fù)，可用枸杞泡茶煮粥食用。

每月定期都會來報到的生理期，讓很多女性朋友苦惱不已。臉色蒼白、情緒不佳、無精打采，甚至身體還會有各種不適的癥狀。其實(shí)，這個時候可以多吃葡萄。葡萄中含有大量豐富的維生素和營養(yǎng)素，尤其是珍貴的葡萄籽，是很多奢侈保養(yǎng)品里都會含有的微量元素。葡萄能夠幫助女性改善膚質(zhì)，恢復(fù)好氣色。并且還能益氣利尿，滋生養(yǎng)肝。幫助女性朋友把流失掉的養(yǎng)分全部都補(bǔ)回來，還能提高免疫力。只要堅(jiān)持食用，就會看到明顯的效果。當(dāng)然，在清洗干凈的情況下，最好連皮帶籽一起吃。

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