哪些生活習(xí)慣會(huì)讓你月經(jīng)不正常

說(shuō)到例假很多女孩都覺(jué)得說(shuō)到了自己心頭的痛，這是每個(gè)女人每個(gè)月都要經(jīng)歷的事情，有的人會(huì)痛經(jīng)，有的會(huì)推前或滯后。女性朋友為此甚至懷疑自己是不是得了什么病才會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，但其實(shí)出現(xiàn)這樣、那樣的問(wèn)題可能是因?yàn)槟悴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，你有沒(méi)有過(guò)下面的習(xí)慣呢?

原因一：壓力

很多女性朋友的月經(jīng)“不按常理出牌”要么提前，要么推后，量也比以前多了。 要么量多要么量少。這是什么原因，醫(yī)生提醒，在排出病變的可能后，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

推薦

多吃一些減壓的食物如香蕉、蝦、巧克力等，或者適量做一些運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳。

原因二：貪涼

沒(méi)有哪個(gè)女孩不愛(ài)漂亮的，很多女孩喜歡在夏天穿的短短的，露腰露背部，夏天氣溫高，易出汗，出汗后就躲空調(diào)房里，一冷一熱很容易濕邪入侵體內(nèi)，再加上夏天就意味著冰淇淋和冰飲料不離手。這樣每個(gè)月例假來(lái)的時(shí)候就會(huì)疼的死去活來(lái)經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

推薦

若在經(jīng)期時(shí)受寒不妨在你的食物中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜等食物對(duì)貪涼的女孩引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

原因三：便秘

便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂?大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

推薦

早晚各蜂蜜一匙服下，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食;

正確良好的生活習(xí)慣是改善一切疾病的關(guān)鍵，良好的作息，正常的飲食是切段所有疾病的源頭。

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