你知道嗎米也可以排毒養(yǎng)顏

你知道嗎米也可以排毒養(yǎng)顏

大家平時的主食不是饅頭就是米飯，或者是餅。米飯大家都愛吃，其實不僅僅是可以充饑那么簡單哦。米的種類有很多的，如果選擇對了，吃對了還會有很大的養(yǎng)生功效呢，這點你不知道吧，下面就來介紹一些米的神奇效果。

最排毒米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。常吃糯米還可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于身體健康有著很重要的作用哦，所以排毒的話還是首選糯米比較好。

最養(yǎng)顏薏米

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分而還有碳水化合物和維生素，具有健脾胃的作用，而且還可以有清熱解毒的功效和作用哦。

最養(yǎng)胃小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，常吃小米可以緩解腸胃不適，而且對于身體虛弱和食欲不振有很好的環(huán)境的租用，它是很滋補(bǔ)的一種米類，大家不妨常吃點小米粥，可以養(yǎng)胃。

不同的米飯的功效是不一樣的，取決于用的什么米，這是非常紅藥的，比如說，糯米大家都喜歡吃，也是粽子的好幫手，它就有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，和各種的微量元素，對人體有很多的幫助，所以我們平時吃東西的時候一定要多用話，這樣才能滿足我們身體的需求。

有些孕媽咪專用的東西其實并不實用，你了解多少？

序言：很多女性在懷孕的時候都非常的小心謹(jǐn)慎，而市面上也有很多孕婦專用的物品，但有一部分的東西其實在日常生活中并不實用，所以在購買孕婦專用的物品時，也要提前了解，這樣才能夠避免浪費(fèi)。很多孕婦在懷孕的時候都知道飲食應(yīng)該以清淡為主，所以市場上就推出了孕婦專用的碘鹽，因為能夠補(bǔ)充身體里的碘元素，但其實這種碘鹽是不靠譜的，不需要太過于刻意，適量的補(bǔ)充就可以了，所以碘鹽是并不實用的。

一、不要盲目補(bǔ)充營養(yǎng)

因為在懷孕的時候需要的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，只有及時的補(bǔ)充才能夠讓寶寶更加健康的發(fā)育，所以在懷孕的時候很多孕婦都注重自身的營養(yǎng)，尤其是對于碘元素的需求，只有補(bǔ)充了足夠的碘元素，才能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，也有利于寶寶的健康成長，但是購買碘鹽對于身體來說，沒有太大的影響。平時可以通過飲食來攝取碘元素，可以多吃一些紫菜，雞蛋，牛奶，海帶等食物。

二、營養(yǎng)的獲取

因為這些食物中的碘元素含量非常的高，也能夠起到很好的補(bǔ)碘效果，不要因為過度緊張而選擇盲目購買一些不實用的物品，因為在懷孕初期每一個孕婦都需要補(bǔ)充葉酸，而市場上也出現(xiàn)了葉酸雞蛋，葉酸雞蛋中的葉酸含量比普通雞蛋要高出很多倍，所以很多孕婦為了自身營養(yǎng)的需求，就會選擇去購買葉酸雞蛋，但是這種雞蛋的價格也是非常高的。

三、身體的需求

如果去購買葉酸雞蛋買補(bǔ)充葉酸的話，也是非常不實用的，如果想要補(bǔ)充葉酸的話，最好是選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些葉酸片，適當(dāng)?shù)某砸恍┖腥~酸的食物，這種雞蛋中的葉酸含量對于人體來說會有一定的影響，完全不需要鋌而走險去吃葉酸雞蛋。

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