苦酸粗讓你擁有健康和美麗

苦酸粗讓你擁有健康和美麗

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，在很多方面多少就有有些矯情了，不管是在生活上還是在飲食上面，人們似乎更追求的是完美，而慢慢忽略的健康這一個(gè)很大的問題。不一定難吃的食物就沒營養(yǎng)，比如說一些口味不好的食物，下面介紹幾種。

苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，這樣的食物都可以有預(yù)防癌癥和心臟疾病的作用，所以常吃一點(diǎn)苦味的食物沒有什么不好。

酸味食物

很多女性還喜歡吃酸味的呢，但是大多數(shù)人特別是一些中老年人都比較不能夠介紹，其實(shí)酸味的食物中有各種的檸檬酸啊等有機(jī)營養(yǎng)，是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，而還有利于消化和吸收的食物。大家知道嗎酸味越高的食物它的維C的含量也就越高，而且還很容易保存，所以想要補(bǔ)充維生素C酸味食物是首選。而且還可以促進(jìn)消化，促進(jìn)食欲，對(duì)于孕婦來說是不錯(cuò)的選擇。

粗糙的食物

粗糙食物之所以粗糙，是因?yàn)榇祟愂澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，而且還可以有效的幫助舌頭排毒，對(duì)于減輕體重有一定的幫助，所以想要減肥的人群不妨選擇常吃粗糙的食物，對(duì)健康有好處。

這些難吃的食物，其實(shí)是生活中比較常見的食物，比如說酸味的，苦味的，還有口感不好的粗糙的食物，其實(shí)這樣的食物只是口感上不好接受，其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦。所以營養(yǎng)價(jià)值是你不容忽視的。希望這些小常識(shí)讓你健康哦。

學(xué)會(huì)211飲食法，讓你健康美麗瘦！

說到減肥，很多人都知道：三分練，七分吃，這也說明了吃的重要性。
什么是211飲食法
總的來說，它是每一餐的食物比例，或者食物框架。在飲食的選擇上可以幫助你“抓大放小”。解決因?yàn)槿狈I養(yǎng)知識(shí)而不知道如何改變的現(xiàn)狀，和聽信歪理邪說而損害健康的狀況。

具體來說，把每一餐的食物劃分成4個(gè)拳頭。

【2】2個(gè)拳頭蔬菜：蔬菜指的是五顏六色的各類新鮮蔬菜們。

【蔬菜】提供大量的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物，具備變瘦變美都不可缺少的營養(yǎng)素。

【1】1個(gè)拳頭主食：主食指的是一半細(xì)糧，一半粗糧（全顆粒粗糧、雜豆、薯類）

【主食】是能量的主要來源，還提供大量維生素和膳食纖維，對(duì)于皮膚的健康很重要。

【1】1個(gè)拳頭高蛋白食物：高蛋白食物指的是「魚肉蛋奶豆」5大類

【高蛋白食物】能夠提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來維持身體的肌肉線條，同時(shí)也是補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣的主要來源。
? ? ? ? 211飲食法是一餐的模型，建議每一餐都向它靠攏。

其中的每一類都要吃，合理的比例能讓我們攝入充足的營養(yǎng)，還不會(huì)發(fā)胖。
無論是自己做飯，還是在外就餐都可以使用211飲食法管理自己面前的餐盤。
由于各種原因無法保障時(shí)，也推薦在1-2天內(nèi)做到平衡，因?yàn)槿绻徊椭兄挥兄魇?、或者只有蔬菜、或者肉蛋奶，都無法帶來較好的飽腹感。

尤其是一餐當(dāng)中只吃主食，還會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的劇烈波動(dòng)，對(duì)健康不利。

那211飲食法是怎么搭配呢？

2個(gè)拳頭 蔬菜

1個(gè)拳頭 主食

1個(gè)拳頭 高蛋白食物

211飲食法是從國際上的膳食指南、《中國居民膳食指南》中提煉出來的。

之所以選擇拳頭，是因?yàn)槊總€(gè)人的拳頭都與自己的體型搭配。

要深入學(xué)習(xí)的，就是如何把千千萬萬種食物，套進(jìn)“211”里。
211飲食應(yīng)用舉例：

? 土豆、蓮藕不要放在蔬菜分類，而是主食分類的部分。

? 豆?jié){、豆腐，不是蔬菜（很多人以為素菜就是蔬菜），而是高蛋白食物的部分。

? 代餐粉不能代替一日三餐，但它可以提供我們?nèi)梭w的7大營養(yǎng)素。

學(xué)會(huì)把食物正確的放入“211”的三大分類里
想要飽腹感增強(qiáng)建議先喝蔬菜湯，吃蔬菜，再吃肉，最后吃飯！211飲食法有很多好處。
第一，能吃飽飯，不餓肚子。
第二，能減肥。
第三，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)科學(xué)合理，身體不容易出問題，能夠?yàn)槟愕慕】当ｑ{護(hù)航。
第四，保證蛋白質(zhì)充足。
第五，保證吃夠蔬菜。
第六，防止攝入過多的糖分。糖分過多容易導(dǎo)致肥胖。
值得注意的是，211飲食法的順序不能變，也就是說要先吃蔬菜，在吃蛋白質(zhì)，最后才吃主食。
為什么呢？
因?yàn)橛锌赡苣愠酝晔卟撕偷鞍踪|(zhì)之后就不會(huì)覺得餓了，這樣子呢，你的主食就會(huì)少吃很多。
所以千萬不要先吃主食，然后吃蛋白質(zhì)，最后再吃蔬菜，這樣子的話，很可能后面蔬菜一點(diǎn)都不吃了。
如果不吃足夠的蔬菜的話，對(duì)身體也是很不好的，容易引起便秘。那樣子的話，對(duì)控制體重就很不利了。

苦瓜對(duì)皮膚有什么好處？

苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。國外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能，同時(shí)還利于人體皮膚新生和傷口愈合。所以常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚 變得細(xì)嫩健美。前不久，科學(xué)家從苦瓜中提取出口服類胰島素(多膚-P)藥物，此藥對(duì)糖尿病有顯著療效，還有明顯的降血糖作用?？喙蠣I養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠?？喙线€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等；苦瓜還含有較多的脂蛋白，可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能。苦瓜的苦味，是由于它含有抗瘧疾的喹寧，喹寧能抑制過度興奮的體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效?？喙弦蚱湮犊喽逑憧煽?。被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”之說。中醫(yī)認(rèn)為：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。 利于減肥的佳品 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟??？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效?？喙鲜焓承詼兀承院?，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。如果嫌苦可以在做之前過一下水,再入菜就沒那么苦了,不過建議不要這樣.其實(shí)有些做法做出來的苦瓜也不怎么苦的,比如苦瓜燒肉。 苦瓜的藥用價(jià)值苦瓜性寒，味苦。每100克苦瓜中含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、糖3.2克及少量鈣、磷、鐵、維生素B和苦瓜甙等。青嫩者能清暑明目、除熱解毒；成熟者能益氣養(yǎng)血?？捎糜跓岵┛?、中暑、腸炎、痢疾、火眼赤痛、熱毒瘡癤等。因其苦寒，故脾胃虛寒者不宜食用。美國科學(xué)家從苦瓜中提煉出一種含有生理活性物質(zhì)的奎寧精，有利于人體皮膚的新生和創(chuàng)傷愈合，所以吃苦瓜能增加皮膚的活力，使面容變得細(xì)嫩。另據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，苦瓜有降血糖作用，可試用于糖尿病。

關(guān)于美麗與健康的詩句

1. 關(guān)于健康美麗的詩句
關(guān)于健康美麗的詩句 1.關(guān)于健康的詩句10句
1，運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。

2，抽煙有害健康，感情有礙智商——李宮俊，《e68a84e799bee5baa631333366303764李宮俊是誰》。

3，人們急于成長，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢，然后又想用金錢恢復(fù)健康；人們對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來不會(huì)死亡；臨死前，又仿佛從未活過——南直哉，《活著即修行》。

4，在病態(tài)社會(huì)中，精神病人才是真正健康的人——赫胥黎，《美麗新世界》。

5，第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)——柏拉圖。

6，當(dāng)一個(gè)人身體健康、充滿活力的時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)是一樁比較簡單和容易的事，而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來的時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基，《鋼鐵是怎樣煉成的》。

7，生命所需要的，無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍，千古如斯，古老而平凡。但是，驕傲的人啊，拋開你的虛榮心和野心吧，你就會(huì)知道，這些最簡單的享受才是最醇美的——周國平，《把心安頓好》。

8，上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某個(gè)人身上，得到愛情未必得到金錢，擁有金錢未必?fù)碛锌鞓?，得到快樂未必?fù)碛薪】?，擁有健康未必一切都如愿以償——楊絳，《百歲感言》。

9，對(duì)別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因?yàn)樗茉鲞M(jìn)你的健康和快樂。你對(duì)別人好的時(shí)候，也就是對(duì)自己好的時(shí)候——戴爾·卡耐基，《人性的弱點(diǎn)》。

10，當(dāng)我四十歲的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財(cái)——亦舒，《地盡頭》。
2.有關(guān)健康的古詩詞
龜雖壽 東漢 曹操神龜雖壽，猶有竟時(shí)； 騰蛇乘霧，終為土灰；老驥伏櫪，志在千里； 烈士暮年，壯心不已，盈縮之期，不但在天； 養(yǎng)怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以詠志。食粥世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。 鷓鴣天·鵝湖歸病起作 宋 辛棄疾枕簟溪堂冷欲秋，斷云依水晚來收。

紅蓮相倚渾如醉，白鳥無言定自愁。 書咄咄，且休休。

一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少，但覺新來懶上樓。

青青園中葵，朝露待日晞。陽春布德澤，萬物生光輝。

?？智锕?jié)至，焜黃華葉衰。百川東到海，何時(shí)復(fù)西歸？與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

―――《丹溪心法》元 朱震亨治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪我命在我，不在天。

―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。

―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰。―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t善服藥者，不如善保養(yǎng)。

―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。

―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石邪之所湊，其氣必虛。

―――《素問·評(píng)熱病論》正氣存內(nèi)，邪不可干。―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

―――《素問·陰陽應(yīng)象大論惜精養(yǎng)生元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄。

―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪縱欲戕生，古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。

―――《尊生八箋》明 高濂酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。

―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。

―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全精神養(yǎng)生戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥看一個(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友。

―――諺語人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

―――《備急千金要方》 唐孫思邈大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。

―――《退庵隨筆》清 梁章鉅心樂為良藥，神傷致骨枯。―――諺語不氣不愁，活到白頭。

―――諺語老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。―――《類修要訣》明胡文煥圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。

―――《淮南子》西漢劉安等多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。

―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪知恬逸自足者，為得安樂本。

―――《尊生八箋》明 高濂物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明 龔?fù)①t省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。

―――《醫(yī)先》明 王文祿惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥說說笑笑，通通七竅。

―――諺語笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。―――諺語笑口常開，青春常在。

―――諺語事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤養(yǎng)心莫善于寡欲。

欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。―――《養(yǎng)生四要》明 萬全善攝生者，先除欲念。

―――《食色紳言》明陳繼儒喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒遇事不惱，長生不老。

―――諺語嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢(mèng)雷暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。

―――《養(yǎng)生四要》明 萬全夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。

―――《幽夢(mèng)續(xù)影》清朱錫綬人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫(yī)述》清程杏軒善養(yǎng)生者，先除欲念。

―――《男女紳言》明陳繼儒得神者昌，失神者亡。―――《素問·移精變氣》心亂則百病生，心靜則萬病息。

―――《衛(wèi)生寶鑒。
3.很美的詩句 唯美的
1衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。

-柳永《鳳棲梧》2死生契闊，與子成說。執(zhí)子之手，與子偕老。

-佚名《詩經(jīng)邶風(fēng)擊鼓》3兩情若是久長時(shí)，又豈在朝朝暮暮。-秦觀《鵲橋仙》4相思相見知何日？此時(shí)此夜難為情。

-李白《三五七言》5有美人兮，見之不忘，一日不見兮，思之如狂。-佚名《鳳求凰琴歌》6這次我離開你，是風(fēng)，是雨，是夜晚；你笑了笑，我擺一擺手，一條寂寞的路便展向兩頭了。

-鄭愁予《賦別》7入我相思門，知我相思苦，長相思兮長相憶，短相思兮無窮極。-李白《三五七言》8曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云。

-元稹《離思五首其四》9君若揚(yáng)路塵，妾若濁水泥，浮沈各異勢(shì)，會(huì)合何時(shí)諧？-曹植《明月上高樓》10凄涼別后兩應(yīng)同，最是不勝清怨月明中。-納蘭性德《虞美人》11還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時(shí)。

-張籍《節(jié)婦吟》12如何讓你遇見我，在我最美麗的時(shí)刻。為這，我已在佛前求了五百年，求他讓我們結(jié)一段塵緣。

-席慕蓉《一棵開花的樹》13嗟余只影系人間，如何同生不同死？-陳衡恪《題春綺遺像》14相思樹底說相思，思郎恨郎郎不知。-梁啟超《臺(tái)灣竹枝詞》15自君之出矣，明鏡暗不治。

思君如流水，何有窮已時(shí)。-徐干《室思》16相見爭如不見，有情何似無情。

-司馬光《西江月》17落紅不是無情物，化作春泥更護(hù)花。-龔自珍《己亥雜詩》18天不老，情難絕。

心似雙絲網(wǎng)，中有千千結(jié)。-張先《千秋歲》19似此星辰非昨夜，為誰風(fēng)露立中宵。

-黃景仁《綺懷詩二首其一》20直道相思了無益，未妨惆悵是清狂。-李商隱《無題六首其三》21深知身在情長在，悵望江頭江水聲。

-李商隱《暮秋獨(dú)游曲江》22人到情多情轉(zhuǎn)薄，而今真?zhèn)€不多情。-納蘭性德《攤破浣溪沙》23此情可待成追憶，只是當(dāng)時(shí)已惘然。

-李商隱《錦瑟》24相思***多少，地角天涯未是長。-張仲素《燕子樓》25問世間，情是何物，直教生死相許。

-元好問《摸魚兒二首其一》26身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點(diǎn)通。-李商隱《無題》27獸爐沈水煙，翠沼殘花片，一行行寫入相思傳。

-張可久《塞鴻秋》28平生不會(huì)相思，才會(huì)相思，便害相思。-徐再思《折桂令》29一寸相思千萬緒，人間沒個(gè)安排處。

-李冠《蝶戀花》30十年生死兩茫茫，不思量，自難忘，千里孤墳，無處話凄涼。-蘇軾《江城子》31今夕何夕，見此良人。

-佚名《詩經(jīng)唐風(fēng)綢繆》32天長地久有時(shí)盡，此恨綿綿無絕期。-白居易《長恨歌》33在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝。

-白居易《長恨歌》34重疊淚痕緘錦字，人生只有情難死。-文廷式《蝶戀花》35一個(gè)是閬苑仙葩，一個(gè)是美玉無瑕。

若說沒奇緣，今生偏又遇著他；若說有奇緣，如何心事終虛話？-曹雪芹《枉凝眉》36春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾。-李商隱《無題》37他生莫作有情癡，人間無地著相思。

-況周頤《減字浣溪沙》38尊前擬把歸期說，未語春容先慘咽。-歐陽修《玉樓春》39關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。

窈宨淑女，君子好逑。-佚名《詩經(jīng)周南關(guān)雎》40人生自是有情癡，此恨不關(guān)風(fēng)與月。

-歐陽修《玉樓春》41此去經(jīng)年，應(yīng)是良辰好景虛設(shè)。便縱有，千種風(fēng)情，更與何人說。

-柳永《雨霖鈴》42只愿君心似我心，定不負(fù)相思意。-李之儀《卜算子》43落花人獨(dú)立，微雨燕雙飛。

-晏幾道《臨江仙二首其二》44可憐無定河邊骨，猶是春閨夢(mèng)里人。-陳陶《隴西行》45千金縱買相如賦，脈脈此情誰訴。

-辛棄疾《摸魚兒》46梧桐樹，三更雨，不道離情正苦。一葉葉，一聲聲，空階滴到明。

-溫庭筠《更漏子三首其三》47結(jié)發(fā)為夫妻，恩愛兩不疑。-蘇武《結(jié)發(fā)為夫妻》48尋好夢(mèng)，夢(mèng)難成。

況誰知我此時(shí)情。枕前淚共簾前雨，隔個(gè)窗兒滴到明。

-聶勝瓊《鷓鴣天》49一場(chǎng)寂寞憑誰訴。算前言，總輕負(fù)。

-柳永《晝夜樂》50天長路遠(yuǎn)魂飛苦，夢(mèng)魂不到關(guān)山難，長相思，摧心肝。-《李白長相思二首其一》51不要因?yàn)橐苍S會(huì)改變，就不肯說那句美麗的誓言，不要因?yàn)橐苍S會(huì)分離，就不敢求一次傾心的相遇。

-席慕蓉《印記》52愿我如星君如月，夜夜流光相皎潔。-范成大《車遙遙篇》53魚沈雁杳天涯路，始信人間別離苦。

-戴叔倫《相思曲》54執(zhí)手相看淚眼，竟無語凝噎。-柳永《雨霖鈴》55誠知此恨人人有，貧*夫妻百事哀。

-元稹《遣悲懷三首其二》56換我心，為你心，始知相憶深。-顧敻《訴衷情》57憶君心似西江水，日夜東流無歇時(shí)。

-魚玄機(jī)《江陵愁望有寄》58春心莫共花爭發(fā)，一寸相思一寸灰。-李商隱《無題六首其六》59相思似海深，舊事如天遠(yuǎn)。

-樂婉《卜算子》60相恨不如潮有信，相思始覺海非深。-白居易《浪淘沙》61玲瓏骰影埠於?，葼└[嗨賈?恢?浚巒ン蕖堆盍??？62忍把千金酬一笑？畢竟相思，不似相逢好。

-邵瑞彭《蝶戀花》63天涯地角有窮時(shí)，只有相思無盡處。-晏殊《玉樓春》64都道是金玉良緣，俺只念木石前盟。

空對(duì)著，山中高士晶瑩雪；終不忘，世外仙姝寂寞林。-曹雪芹《終身誤》65人如風(fēng)后入江云，情似雨馀黏地絮。

-周邦彥《玉樓春》66滴不盡相思血淚拋紅豆，開不完春柳春花滿畫樓。-曹雪芹《紅豆詞》67淚眼問花花不語，亂紅飛過秋千去。

-歐陽修《蝶戀花二首其一》68瘦影自憐秋水照，卿須憐我我憐卿。-馮小青《怨》69鍾情怕到相思路。

盼。

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