女性排毒瘦身的方法有哪些(懶人必備的排毒瘦身的泡澡方法)

女性排毒瘦身的方法有哪些

健康的身體是所有人都希望的，但是生活的一些不正常、飲食的不規(guī)律，往往讓女性們發(fā)生肥胖，這樣一來美感全無，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹快速燃燒脂肪、加速新陳代謝是有方法的，下面一起來看一下“女性排毒瘦身的方法有哪些 ”就知道了。

女性排毒瘦身的方法之一：快走，現(xiàn)在大多數(shù)上班都是以車代步，很多人都會(huì)因此而懶惰，肥胖也就會(huì)明顯了，大道家園天然養(yǎng)生專家說想要快速燃燒脂肪那就采用快走的方法吧，比如上班還有一站地就到了，可以提前的下車，快走一站地，不僅燃燒了脂肪，還幫助加速新陳代謝排毒明顯。

女性排毒瘦身的方法之二：喝水，想要排毒瘦身，喝水可不是喝的一般水，而是紅糖水和檸檬水，具體怎么喝，大道家園天然養(yǎng)生專家來告訴您，喝紅糖水排毒，一般在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)飲用，此外，在平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些紅糖水，可以有效的去體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到排毒瘦身效果。喝檸檬水，是在每天飯前喝，這樣有飽腹感還能夠排毒養(yǎng)顏，檸檬水一定要新鮮的，不要選擇干的檸檬片，效果是比較差的。

女性排毒瘦身的方法之三：蔬菜，蔬菜中能夠消耗脂肪、排毒的有很多，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹一種排毒瘦身的蔬菜——苦瓜，苦瓜不僅能夠幫助燃燒身體的脂肪，還有效的排毒，在夏天應(yīng)季的時(shí)候可以多吃一些哦。

女性排毒瘦身的方法有哪些?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了三種方法，相信您了解了，健康的排毒、瘦身材對(duì)，不要去聽信一些藥物方法排毒，要通過合理的排毒方法，專家介紹的快走、喝水、蔬菜非常適合廣大的女性們，還在等什么，趕緊行動(dòng)起來吧。

懶人必備的排毒瘦身的泡澡方法

上班一天回來，舒舒服服泡個(gè)澡，洗去一身疲憊，但是你不知道，泡澡也可以瘦身的，很對(duì)人都在煩惱腿部贅肉要如何減，下面我給大家介紹一個(gè)輕松排毒瘦身的方法，享受之余還可以瘦身，何樂而不為呢?

排毒瘦身的泡澡方法一、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

排毒瘦身的泡澡方法二、每天泡澡增強(qiáng)用溫?zé)嵝Ч麃硎萃?/strong>

勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過于泡個(gè)熱水澡，在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪，并且還能美容護(hù)膚。在泡澡的過程中，溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張，從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用，全身上下都會(huì)溫暖起來，此時(shí)，血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉，又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。同時(shí)，在泡澡的過程中，水壓會(huì)刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。

排毒瘦身的泡澡方法三、半身浴最瘦腿

半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會(huì)慢慢上升，身體會(huì)溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯(cuò)。

雖然只是半身浴，但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放松了身心。大多數(shù)女性都屬于體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護(hù)膚的作用，對(duì)腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閑的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕松的時(shí)刻。

排毒瘦身的泡澡方法四、反復(fù)進(jìn)出式全身浴促進(jìn)排汗

全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天介紹的反復(fù)進(jìn)出式全身浴，要求在浸泡片刻后站起身，再繼續(xù)浸泡，以這種方式反復(fù)進(jìn)出浸泡可增強(qiáng)排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘后起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡，反復(fù)進(jìn)出3遍就可以了。

在泡澡的同時(shí)一定要注意避免水溫變涼，為了泡澡后身體依然溫暖，可以用涼水沖洗一遍小腿。

排毒秘訣，怎么有助于減肥呢？

(1)減肥前排毒之日常排毒法。日常排毒的方法有很多，這次主要為大家介紹深呼吸排毒以及沐浴排毒兩個(gè)方法 。深呼吸排毒顧名思義，通過做擴(kuò)胸、收腹等深呼吸運(yùn)動(dòng)，來吸入更多代謝需要的氧氣，排出二氧化碳來達(dá)到排毒的目的;而沐浴排毒，建議勤洗溫水澡，因?yàn)橛脺厮丛枘軌驇椭瓜倥判箷惩o阻，從而達(dá)到向外排毒的效果，另外每天晚上用熱水泡腳也是有利于排毒的噢!

(2)減肥前排毒之早餐排毒法。我們知道早餐是一日三餐當(dāng)中最重要的一餐，因此早餐一定要吃好。對(duì)于早餐排毒，建議早餐對(duì)吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，能夠加快新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體循環(huán)速度的作用。一般而言，早餐吃些水果，蔬菜，紅薯，粥等排毒效果是非常不錯(cuò)的，其中建議以1:2:1:1的比例來進(jìn)食，長期堅(jiān)持下去排毒減肥的效果將會(huì)更加突出。

(3)減肥前排毒之食物排毒法。食物排毒法其實(shí)與早餐排毒法的原理是一樣的，通過進(jìn)食有利于排毒的食物，來促進(jìn)新陳代謝。日常生活中建議多吃地瓜、燕麥、薏仁、糙米、紅豆等營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，排毒效果非常好。

(4)減肥前排毒之睡眠排毒法。晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)的這段時(shí)間是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，能夠保證機(jī)體新陳代謝正常。如果超過了11點(diǎn)還不睡覺，這就等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)肝臟，會(huì)有損肝氣，同時(shí)也影響睡眠排毒的效果。