孕婦如何安全健康的過冬

冬季天氣寒冷，運(yùn)動較少，對孕婦來說是一個多事之秋，因此孕婦需要加強(qiáng)自身的保養(yǎng)。那么孕婦冬天該如何保養(yǎng)呢？孕婦冬天應(yīng)注意的問題有哪些？

孕婦冬天如何保養(yǎng)？

吃穿住行，是每個人的日常生活寫照，孕婦冬天保養(yǎng)，也要從這幾個方面進(jìn)行。

吃：孕婦作為一個特殊的群體，冬天在選擇吃的食物時，一定要根據(jù)個人的體質(zhì)，適當(dāng)攝入一些溫補(bǔ)食物，攝取高蛋白，同時還要吃一些蔬菜和水果來預(yù)防便秘。對于冬天流行的火鍋，一定要少吃，并且一定要等羊肉充分煮熟才能吃，以防發(fā)生感染，對胎兒不利。

穿：在冬季，孕婦保暖最為重要。一定要讓肚子和腿、腰等部位暖和，這時就不要穿裙子了，以防腿部著涼。另外衣物一定要舒適，避免過緊，不利于血液循環(huán)。

住：冬天北方家里都有暖氣，市內(nèi)空氣濕度較小，容易讓孕婦口鼻發(fā)干，這時可在暖氣旁放盆水，或開加濕器，增加空氣濕度。同時要勤開窗通風(fēng)，以免市內(nèi)空氣混濁，容易感冒感染等。

行：很多孕婦在冬天仍堅(jiān)持上班，外出時一定要小心，盡快避開人多擁擠的場所，距離近的盡量走路前行，小心車輛?？梢赃m當(dāng)多活動活動，但要注意保暖，注意不能太累。

孕婦冬季注意事項(xiàng)

孕婦冬天在保養(yǎng)的同時，還有一些應(yīng)該注意的問題，歸納起來有以下幾個方面：

注意預(yù)防感冒：冬季天氣突然變冷，會讓人容易罹患感冒，特別是孕婦，抵抗力本身較低，更容易中招，感冒之后不能因?yàn)閷殞毜年P(guān)系不能隨意用藥，很多治療感冒的藥物中有抗生素，危害寶寶健康。因此一定要加強(qiáng)防范，減少患病機(jī)會。

注意皮膚瘙癢：孕婦本身容易瘙癢，加之冬天天氣干燥，更容易出現(xiàn)皮膚瘙癢。所以建議孕婦冬季要穿的寬松些，勤洗澡，減少瘙癢。

孕婦冬季取暖慎用“暖寶寶”

孕婦懷孕初期的階段（3個月內(nèi)），孕婦盡量不要使用“暖寶寶”，讓肚子保持常溫最好?！芭瘜殞殹比绻N的位置對著子宮，很容易早產(chǎn)，而且“暖寶寶”含有很多的聚合物，有放熱反應(yīng)，對身體健康也不利。

另外孕婦在冬天還要多曬曬太陽，防止鈣的缺乏，以免晚上腿抽筋等。

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