減肥不是容易事,胡蘿卜搭配木耳效果好

減肥不是容易事,胡蘿卜搭配木耳效果好

很多人都有這樣的困惱，就是在為減肥而發(fā)愁，看到好吃的不能吃才是這個(gè)世界上最大的挑戰(zhàn)，反正小編是這樣認(rèn)為的，其實(shí)減肥真的不是一件很簡單的事情的哦，減肥的方法有很多，其中就包括飲食方面的調(diào)理，那么減肥排毒吃什么好呢?

無論是腸胃內(nèi)，腎臟內(nèi)，還是血液血管內(nèi)都會(huì)在生化反應(yīng)中殘留一些有害物質(zhì)或游離氨基酸，或者是危害人體健康的自由基，想要健康的減肥必須要清楚這些自由基和有害的物質(zhì)，這樣才能達(dá)到身體的平衡狀態(tài)，才有利于減肥的效果，所以不妨平時(shí)多吃一些這樣的食物，對(duì)于恢復(fù)體質(zhì)和身材有很好的幫助。

1、木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。大家知道嗎，木耳中含有很強(qiáng)的膠質(zhì)這種物質(zhì)可以有吸附力，可以把體內(nèi)的雜質(zhì)排除體外，可以清理腸道，具有排毒的作用，所以女性應(yīng)該多吃黑木耳，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，也可以幫助你減肥。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是人們常吃的一種食物，不要小看它，它是有效的解毒食物，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。如果常吃胡蘿卜的話還可以有防止膽固醇癥的發(fā)生，對(duì)于心腦血管疾病也是有一定的預(yù)防作用的，平時(shí)的時(shí)候也可以喝胡蘿卜汁，對(duì)于補(bǔ)充維生素滋潤皮膚有很好的作用，可以有減肥抗衰的作用，適合女性食用。

從食物中獲取營養(yǎng)的同時(shí)而且還可以對(duì)于身體的垃圾進(jìn)行排毒，上面已經(jīng)給大家介紹了一些關(guān)于飲食方面的介紹了，其實(shí)減肥應(yīng)該找到適合自己的方法，這樣才能更加有效的得到很好的效果，平時(shí)的生活一定要注意哦，為了好的身材我們一起努力吧。

芹菜胡蘿卜木耳怎么炒好吃

西芹木耳炒胡蘿卜，清理腸道又刮油，堅(jiān)持每天吃一次，腰圍變小了
夏天，是最能顯露人的身材的季節(jié)。要想美美的，就得減肥瘦身控制體重。
有些人減肥，一天只吃一個(gè)蘋果或一杯麥片，節(jié)食得太過了。其實(shí)健康的減肥，除了“邁開腳”之外，搭配合理的膳食，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
為了能夠穿上美美的裙子，這個(gè)夏天我每天都堅(jiān)持步行外，還每天吃一些能清理腸道又刮油的菜。效果還是挺好的。既然要運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然得吃飽吃好才有力氣運(yùn)動(dòng)嘛。
下面分享一下我每天都吃的菜——西芹木耳炒胡蘿卜。
黑木耳，營養(yǎng)豐富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱。
西芹和胡蘿卜，兩者都營養(yǎng)豐富，含有多種對(duì)人體非常有益的物質(zhì)，植物纖維多，有利于腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)垃圾堆積，從而達(dá)到瘦身減脂的效果。
下面簡單說說它的做法。
主要食材：西芹、胡蘿卜、黑木耳
1、 把黑木耳泡發(fā)，用開水泡半個(gè)小時(shí)即可，洗凈，摘掉根部。
我喜歡用東北黑木耳，這個(gè)口感比較好

木耳能和什么菜搭配一起炒

木耳不能和什么一起吃
木耳不能和蘿卜、麥冬、海螺、田螺、野雞、野鴨、茶等食物一起吃。
第1步木耳+蘿卜：蘿卜與木耳搭配在一起吃，很容易引發(fā)皮膚過敏，特別是一些敏感體質(zhì)的人，容易造成皮炎。
第2步木耳+麥冬：麥冬與木耳這兩種食材是相克的，把兩者搭配在一起吃會(huì)引起胸悶的癥狀。
第3步木耳+海螺：海螺性寒，木耳也是滑利的，把海螺和木耳兩者搭配一起吃不利于消化，從而引起腹脹。
第4步木耳+田螺：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以木耳不宜與田螺同食，而且兩者一起吃會(huì)導(dǎo)致中毒。
第5步木耳+野雞：野雞有小毒，木耳與野雞二者同食易誘發(fā)痔瘡出血，所以木耳與野雞不宜同食，特別患有痔瘡者應(yīng)該注意。
木耳+野鴨：野鴨味甘性涼，木耳和野鴨搭配在一起吃會(huì)造成消化不良，從而引起腸胃不適。
木耳+茶：茶里含有單寧酸，木耳與茶搭配在一起吃會(huì)影響人體對(duì)木耳中富含的鐵的吸收，因此木耳不能和茶搭配食用。
木耳宜和什么一起吃
木耳宜和春筍、荸薺、海蜇頭、竹筍、草魚、豇豆、鮮棗、豬血等食物一起吃。
木耳+春筍：木耳有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，木耳和春筍搭配在一起吃，有補(bǔ)血的功效。
木耳+荸薺：木耳和荸薺搭配在一起吃，有清熱化痰、開胃消食的功效，有利于補(bǔ)氣強(qiáng)身。
木耳+海蜇頭：木耳和海蜇頭搭配在一起吃，可以起到潤腸、美膚、嫩白、降壓的功效。
木耳+竹筍：木耳有潤腸通便的作用，木耳和竹筍搭配在一起吃，可以起到清熱瀉火的作用。
木耳+草魚：木耳有補(bǔ)血活血、養(yǎng)血駐顏的功效，與草魚搭配在一起吃，利于促進(jìn)血液循環(huán)。
木耳+豇豆：豇豆具有益氣健脾、補(bǔ)腎生津的作用，木耳則具有養(yǎng)胃潤肺、涼血止血和降脂減肥的作用，二者搭配在一起吃，對(duì)高血壓、高脂血癥、糖尿病、心血管病有防治的作用。
木耳+鮮棗：木耳具有養(yǎng)胃潤肺、涼血止血的作用，而棗也具有補(bǔ)血的作用，木耳和鮮棗搭配在一起吃有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血。
木耳+豬血：木耳中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，與豬血搭配食用，有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)。

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