現(xiàn)代都市白領(lǐng)多數(shù)都是坐在辦公室里辦公,有時(shí)一坐就是一整天,或者工作忙起來(lái)要連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)坐在電腦桌前,這樣一來(lái)就沒(méi)有時(shí)間出去走動(dòng)走動(dòng),甚至有時(shí)候連喝水上廁所都沒(méi)有時(shí)間,盡管工作忙,但是也應(yīng)該抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間走動(dòng)走動(dòng),因?yàn)殚L(zhǎng)久坐著對(duì)身體極其有害,尤其是女性。那么先來(lái)看看久坐的危害吧。
首先,久坐會(huì)引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),女性私處長(zhǎng)期都處在潮濕的環(huán)境中,如果再加上長(zhǎng)期久坐就容易使盆腔充血,從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢,也使得陰部透氣不好,這樣?jì)D科疾病就隨之而來(lái)了。
其次,久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。這主要是指經(jīng)期久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不流暢,久而久之就會(huì)有擠壓,形成腫塊,進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
第三,久坐會(huì)導(dǎo)致卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起,
最后,久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱,長(zhǎng)期久坐腹部贅肉就會(huì)增多,這是現(xiàn)代愛(ài)美女性最大的敵人。
那么女性朋友們有以下癥狀時(shí)就要注意了,這些都是健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題的暗示:
1、脫發(fā):壓力過(guò)大。
2、 頭暈:精神疲勞,血壓?jiǎn)栴}。
3、 眼干眼澀:肝火太旺,肝氣郁結(jié)。
4、 抽筋:缺鈣和維生素D。
5、 手腳冰冷:體寒,氣血不足。
6、 腰疼:久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢,膀胱炎附件炎。
7、 易怒:心火重,甲狀腺激素失調(diào),月經(jīng)紊亂。
8、 多汗:腎虛引起。
久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢,下面是一些健康小貼士,希望對(duì)辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助:
1.辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘,例如工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下;坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行;在電視播放廣告時(shí),站起來(lái)走動(dòng)一下;當(dāng)然,能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。
2.盡早開(kāi)始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時(shí)少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過(guò)2次;向右側(cè)臥最健康。
3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過(guò)甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重。
現(xiàn)代都市白領(lǐng)的生活雖然緊張而壓力大,但也不應(yīng)該忽視健康,久坐對(duì)女性的危害如此之大,若是不注意以后想后悔都來(lái)不及,想補(bǔ)救也不一定能補(bǔ)回以前的好體質(zhì),因此還是要抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的。
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