警惕白領(lǐng)女性久坐四大危害

現(xiàn)代都市白領(lǐng)多數(shù)都是坐在辦公室里辦公，有時(shí)一坐就是一整天，或者工作忙起來(lái)要連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)坐在電腦桌前，這樣一來(lái)就沒(méi)有時(shí)間出去走動(dòng)走動(dòng)，甚至有時(shí)候連喝水上廁所都沒(méi)有時(shí)間，盡管工作忙，但是也應(yīng)該抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間走動(dòng)走動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)久坐著對(duì)身體極其有害，尤其是女性。那么先來(lái)看看久坐的危害吧。

　　首先，久坐會(huì)引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長(zhǎng)期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長(zhǎng)期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣?jì)D科疾病就隨之而來(lái)了。

其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。這主要是指經(jīng)期久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會(huì)有擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

第三，久坐會(huì)導(dǎo)致卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起，

最后，久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱，長(zhǎng)期久坐腹部贅肉就會(huì)增多，這是現(xiàn)代愛(ài)美女性最大的敵人。

那么女性朋友們有以下癥狀時(shí)就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題的暗示：

　　1、脫發(fā)：壓力過(guò)大。

2、 頭暈：精神疲勞，血壓?jiǎn)栴}。

3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。

　　4、 抽筋：缺鈣和維生素D。

5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。

6、 腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。

7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

8、 多汗：腎虛引起。

　　久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對(duì)辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：

1.辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下;坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行;在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下;當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。

2.盡早開(kāi)始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時(shí)少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過(guò)2次;向右側(cè)臥最健康。

3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過(guò)甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重。

現(xiàn)代都市白領(lǐng)的生活雖然緊張而壓力大，但也不應(yīng)該忽視健康，久坐對(duì)女性的危害如此之大，若是不注意以后想后悔都來(lái)不及，想補(bǔ)救也不一定能補(bǔ)回以前的好體質(zhì)，因此還是要抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/200821.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 準(zhǔn)媽媽怎么照顧自己？

下一篇: 體重超標(biāo)媽媽-母乳質(zhì)量低