壓力大易患八大疾病

壓力大易患八大疾病

女人生氣身體會有什么變化?生氣時還伴隨著那些不利健康的因素產(chǎn)生?看了下面的介紹，你就會開心每一天。

1、長色斑生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

2、加速腦細胞衰老大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于—劑“毒藥”。

3、胃潰瘍生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

4、心肌缺氧大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

5、引發(fā)甲亢 生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

6、傷肝生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。

7、傷肺情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)?！∩鷼鈺r，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

壓力過大對身體的危害

　　壓力是許多健康問題的元兇，它有時讓你頭疼、健忘，有時讓你呼吸困難，產(chǎn)生瀕死感覺，它的傷害總是出人意料。下面是我整理的壓力過大對身體的危害，迎閱讀參考!

　　壓力過大對身體的危害： 　　1、在過度壓力下，男性的胃、心臟和神經(jīng)系統(tǒng)容易受損，但女性受到的傷害更嚴重，重壓下的女性常大量吸煙、喝咖啡、焦慮、易怒、失眠等，容易導致乳腺增生、不孕及其他嚴重乳腺和婦科疾病。

　　2、壓力較大時，會刺激皮質(zhì)醇激素的分泌，皮質(zhì)醇激素水平過高可能引發(fā)牙周病，降低免疫力，損害牙齦和腭骨;釋放壓力有助于降低口腔疾病的發(fā)病率。

　　釋放壓力有助于降低口腔疾病的發(fā)病率

　　3、壓力過大很有可能會導致進食紊亂，如果壓力過大同時患有心理疾病，那么進食紊亂癥的發(fā)病率會是正常人的10倍以上。

　　4、在壓力過大的時候，人類的皮膚免疫系統(tǒng)會被激活，如果皮膚上具有免疫功能的細胞反應過度，可能導致皮膚發(fā)癢、皮炎和牛皮癬等皮膚病。

　　5、壓力過大令神經(jīng)長期處于繃緊狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，加速腦細胞的衰退，破壞循環(huán)系統(tǒng)的有序狀況，影響大腦休息和供氧，使大腦的效率降低，影響記憶力和學習力。

　　6、經(jīng)常面臨壓力，卻需要經(jīng)常保持微笑的人容易導致抑郁;當一個人不想笑，又不得不微笑，這就會出現(xiàn)心理狀況和面部表情不一致，心理壓力得不到釋放，長此以往，不良情緒會不斷累積，會加重心理負擔，使心率不正常，降低免疫力，可能導致心理崩潰。

　　7、與壓力較低的女性相比，壓力大的女性患有中風和心臟病等疾病的概率或增加2倍左右;壓力過大的男性患心血管疾病的概率也會明顯的提高。

　　8、強大精神壓力可能干擾孕婦的正常內(nèi)分泌，進而影響胎兒大腦和身體的.正常發(fā)育，生出來的孩子患精神分裂癥的可能性更高。

　　壓力過大的表現(xiàn) 　　第一階段：緊張出汗 　　早期的壓力會出現(xiàn)焦慮，失眠，肌肉緊張，一遇到自己不在行的事情就緊張、害怕、愛出汗，出現(xiàn)類似于強迫癥的行為，對同一個同坐反復地確認。

　　跟身邊的朋友、同事交流越來越少，一遇到點小事兒就愛發(fā)脾氣。

　　第二階段：重復傾訴 　　如果平時在外面自己已經(jīng)沒有說話的興趣，或者表現(xiàn)為不想和別人說話，但是會反復向家人、朋友傾訴煩心事。

　　比如反復地跟家人說最近工作上出現(xiàn)什么問題，最近生活上遇到什么難題，在得不到解決的情況下，不斷地反復提醒自己有這些煩惱，并且惡性循環(huán)地增加了自己的壓力。

　　第三階段：絕望 　　不要以為壓力過大的時候自己會應付得來，要知道當一個人壓力過大，快要爆炸的時候，頭腦里所思考的問題與正常人想的是有差異的。

　　因為他們已經(jīng)無法冷靜下來用正常人的思維方式對事情進行分析。而會不斷地出現(xiàn)絕望、沮喪等悲觀情緒。壓力超負荷的人如果不及時進行調(diào)整，很容易會出現(xiàn)輕生等情況。

你壓力大嗎？壓力大竟易引發(fā)這些疾病

在生活中，每個人都會遇到一些壓力，這些壓力來自不同的方面。它們讓人覺得不愿意工作，甚至引發(fā)疾病。你有壓力嗎？你知道壓力會導致什么疾病嗎？你知道壓力吃什么嗎？今天就給大家介紹一下，提高警惕。

每個人都有壓力。關鍵在于你如何看待這些壓力，如何緩解。如果讓壓力越來越大，不去想辦法緩解，最終可能會導致某種心理疾病。我們來看看會引發(fā)哪些疾病。

1.嚴重的痛經(jīng)

女性月經(jīng)期容易受到心理活動的影響。月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、月經(jīng)量異常等。都和壓力有關。另外，經(jīng)期痛經(jīng)突然加重也是女性壓力大的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)經(jīng)期疼痛，可以熱敷緩解疼痛，盡量避免服用止痛藥，避免藥物依賴。

2.健忘

并不是所有的健忘都是年齡造成的，但是精神緊張和壓力過大會導致神經(jīng)衰弱和記憶力下降。專家指出，人體內(nèi)的應激激素水平會受到心理壓力的很大影響，但當這種激素水平升高時，短期記憶能力就會受到抑制，出現(xiàn)短期健忘。一旦長時間處于極度緊張的狀態(tài)，大腦神經(jīng)細胞的結構就會發(fā)生改變，嚴重影響正常的記憶能力。

3.口腔不適

如果一個人的壓力太大，甚至會讓他生氣，甚至導致人的免疫力下降。這時候口腔細菌就會趁機進入，最終導致口腔炎癥的出現(xiàn)。

如果你在日常生活中突然感到下巴有明顯的疼痛，但又找不到這種疼痛的原因，那么就要警惕自己是否處于高壓狀態(tài)了。因為精神壓力也可能引起下巴的非病理性疼痛，不僅僅是疼痛，還有睡覺時咬緊牙關或磨牙等行為。

4.頸痛

壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導致肌肉酸痛、收縮甚至痙攣。這種情況下，可以深呼吸5-10次，輕輕按摩身體肌肉緊繃的部位。如果頸部肌肉被卡住，試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部。

5、眼皮跳

醫(yī)學上稱為眼瞼痙攣，也可以由壓力引發(fā)。如果長時間處理比較細致的工作，很容易出現(xiàn)這種問題。用眼多的人，每隔20分鐘看一次窗外的風景，或者閉眼休息，癥狀就會消退。

6.蛀牙

除了不講口腔衛(wèi)生，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

7.痤瘡

痘痘是身心壓力水平的晴雨表。如果你的腹部、臉頰和手臂上有紅色的皮疹和丘疹，你應該問問自己最近的身體和精神狀態(tài)。深呼吸可以阻止痘痘的擴散，但是要注意技巧。吸氣時，舉起雙手，呼氣時，放下雙手，每天5-10次。

8.腸胃不適

你是否總是擔心親人的健康，因為過度緊張而胃里翻騰？特別是對一些問題過于關注，也會讓人產(chǎn)生壓力和焦慮感，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀在所難免。

壓力有什么好處？

生活中的人每天都在經(jīng)歷著生活、工作、競爭等等的壓力。因為人的生理和心理差異很大，每個人對壓力的反應和緩解壓力的方式都不一樣。許多人由于身體受到各種壓力的影響，身心受到極大的傷害。下面給大家介紹一下吃什么緩解壓力。

一、豆制品

豆制品中含有大量的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種人體內(nèi)無法合成的物質(zhì)。它能與人體內(nèi)的雌激素受體結合，對雌激素起雙向調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常食用豆制品，如豆?jié){、豆皮、豆?jié){、豆腐等，可以補充大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素的分泌，預防骨質(zhì)疏松和各種疾病。

第二，堅果

現(xiàn)在有很多高端的人吃飯都不覺得餓。相反，他們吃堅果來放松大腦，緩解精神壓力。還具有提高免疫功能、預防潰瘍和胃癌、保護心臟的作用。它可以通過進食獲得精神愉悅，從而消除不良情緒，緩解精神刺激或心理壓力。

第三，多吃素食。

壓力大的人可以多吃富含纖維的膳食，如蔬菜水果、全谷物、全麥面包等。這不僅有利于他們的健康，而且有助于控制體重。有時候也可以配合一些湯臣保健品使用，也有不錯的效果。

第四，補鈣

發(fā)現(xiàn)鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的天然穩(wěn)定劑。如果人在緊張時大腦的各種分泌功能受到影響，體內(nèi)的鈣就會通過尿液排出體外。所以，在感覺壓力增大、脾氣波動的時候，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、牛肉、蛋黃等?？梢苑€(wěn)定情緒，緩解壓力。

人的心理壓力很大程度上是由一些不正常的心理因素造成的。因此，人們應該對壓力產(chǎn)生的原因有正確的認識，并進行適當?shù)木徑狻；剡^頭來看，魚邊肖建議，在生活中感到壓力大的時候，及時服用一些營養(yǎng)保健品來緩解壓力，可以達到更好的效果。

吃什么特定的食物來減輕壓力？

營養(yǎng)顆粒

每天早餐一杯營養(yǎng)顆粒能為你的大腦提供足夠的大腦營養(yǎng)素：DHA和卵磷脂，使你能以清晰的頭腦和旺盛的精力工作和學習。生物維生素BT可以及時氧化你缺乏運動積累的脂肪，讓你不用擔心“大腹便便”；d和卵磷脂還能防治高脂血癥，營養(yǎng)沖劑是腦力勞動者的最佳選擇。

(母雞的)蛋

雞蛋中所含的蛋黃卵磷脂比大豆卵鱗脂具有更好的營養(yǎng)保健作用。雞蛋還富含鈣、磷、鐵、維生素A、D、B等。每天吃一個無疑是最好的選擇。

魚和蝦

魚蝦含有15%-20%的蛋白質(zhì)，魚脂肪是不飽和脂肪酸，魚肉中還含有豐富的硫胺素和維生素B2。蝦皮含蛋白質(zhì)40%，每100克含鈣2000毫克，是各類食物中最高的。每天吃200克魚肉有益健康。

牛奶

牛和羊奶是腦力勞動者的好食物，營養(yǎng)價值和雞蛋差不多。

水果和蔬菜

多吃新鮮蔬菜和水果?，F(xiàn)在，許多腦力勞動者因為工作壓力而感到越來越累。腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求也相對較低。他們不應該吃太多的碳水化合物和脂肪，以避免超重。

結論：以上是360常識網(wǎng)介紹的關于壓力暴飲暴食的相關內(nèi)容。從本文介紹的這些內(nèi)容，相信大家都知道壓力會導致什么疾病。知道什么壓力暴飲暴食對人體有好處，一定要及時發(fā)現(xiàn)自己的壓力，及時緩解，避免因為壓力而生病。

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