女性洗澡禁忌多煩擾

女性洗澡禁忌多煩擾

由于女性生理的問(wèn)題較繁雜，女性洗澡時(shí)要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時(shí)不大健康的習(xí)慣洗澡的話壞處多多。

不宜洗冷水澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

特殊時(shí)期不宜洗盆浴

經(jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

相較之下盆浴容易使細(xì)菌進(jìn)入陰道，引起感染，而且因孕婦進(jìn)出澡盆或浴缸不便，有滑到的危險(xiǎn)，宜采用淋浴。

有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。

女性不宜洗澡的其他情況

血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡，

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

勞動(dòng)后不宜立即洗澡，

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

酒后不宜洗澡，

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

飽餐后不宜洗澡

，飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

女性舒適的三個(gè)洗澡方式

1、將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里，令勞累了一天之后的自己恢復(fù)精力。

2、將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩，將緊繃一天的身體恢復(fù)放松的舒適狀態(tài)。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。這會(huì)使你們肌膚柔嫩，并且能促進(jìn)睡眠。

女性經(jīng)期可以洗澡嗎？

女性在生理期的時(shí)候是需要做好護(hù)理調(diào)理工作的，否則很容易對(duì)健康造成不利影響，那么女性經(jīng)期可以洗澡嗎？女性經(jīng)期洗澡有什么好處和壞處？女性經(jīng)期是可以小的，但是也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解女性經(jīng)期洗澡需要注意的內(nèi)容吧。
1、來(lái)月經(jīng)可以洗澡嗎
經(jīng)期可以洗澡。經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出，反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴(kuò)張，盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴，應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。
同時(shí)，經(jīng)期或產(chǎn)后女性私處有出血，是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生，減輕痛經(jīng)，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。
2、女性經(jīng)期如何洗澡健康
1、經(jīng)期洗澡禁止盆浴
目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放;女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及女性私處中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
此外，有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
2、不用冷水洗澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則原本抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。然而，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，增進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還會(huì)使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、經(jīng)期不可用沐浴露清洗女性私處
經(jīng)期女性私處容易產(chǎn)生異味，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的，反而容易引發(fā)女性私處感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
這是因?yàn)槠饺张耘运教巸?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間女性私處會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液，尤其在經(jīng)期。
4、經(jīng)期洗澡時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生
女性經(jīng)期洗澡要保證做到洗澡時(shí)所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時(shí)更要注意，以免引起女性私處的真菌感染。
5、經(jīng)期洗澡應(yīng)注意私處清洗方式
在清洗時(shí)應(yīng)首先清洗女性私處口和尿道口，后洗肛門周圍，不要來(lái)回清洗。因?yàn)楦亻T周嗣的皺褶會(huì)聚集一些排便時(shí)的殘留細(xì)菌，如果用水來(lái)回清洗，就會(huì)將肛門處的細(xì)菌帶人女性私處，引起感染。
3、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、不宜性生活，月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。
2、不宜多吃鹽，吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。
3、不宜飲茶，經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
4、不宜坐浴，月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5、不宜穿緊身褲，如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會(huì)陰摩擦很容易造成會(huì)陰充血水腫
6、不宜高聲唱歌，婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說(shuō)話聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞,不過(guò)也不用太過(guò)緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大,但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
7、不宜捶背腰背部，受捶打后可使盆腔進(jìn)步充血血流加快引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng),此外,還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示,女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部,會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
4、經(jīng)期護(hù)理方法
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

冬季洗澡有禁忌，記住“3后1前”！你知道是什么嗎？

冬季洗澡有禁忌，記住“3后1前”！你知道是什么嗎？與男性相比，女性通常更注重個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，洗澡是保持身體清潔的方法。許多女性朋友喜歡在睡前洗個(gè)澡。它不僅可以洗去身上的污垢和油脂，而且可以洗去疲勞，放松身心。每個(gè)女人都有不同的洗澡方法和習(xí)慣，但是一些不經(jīng)意的小習(xí)慣可能對(duì)身體有不利影響。讓我們來(lái)看看。在洗澡的過(guò)程中，許多婦女有直接用淋浴器洗臉的習(xí)慣。

我們洗澡時(shí)的水溫通常不適合洗臉，因?yàn)槲覀兡樕系钠つw比較薄。如果我們經(jīng)常用淋浴清洗臉部，不僅會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的皮膚刺激，而且當(dāng)毛孔張開(kāi)時(shí)也會(huì)引起皮膚過(guò)敏。、淋浴中的細(xì)菌容易進(jìn)入臉部，不利于皮膚的保養(yǎng)。關(guān)于洗澡的時(shí)間。許多人會(huì)說(shuō)還有時(shí)間洗澡。你可以在任何時(shí)候洗它，或者你有時(shí)間的時(shí)候。事實(shí)上，這是不對(duì)的。洗澡是關(guān)于時(shí)間的。當(dāng)你剛醒來(lái)的時(shí)候最好不要洗澡。不要在喝完水后馬上洗澡，也不要在運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡。

晚上睡覺(jué)前最好不要洗澡。在這個(gè)時(shí)候洗澡可能對(duì)我們的健康有害。剛剛吃完一頓飽飯，大部分的血液流向胃部，幫助消化和吸收食物。如果你在進(jìn)食后立即洗澡，全身的血管會(huì)擴(kuò)張，影響食物的消化，導(dǎo)致消化不良或惡心嘔吐。此外，你不應(yīng)該洗澡后喝酒或空腹，以避免事故造成的昏迷。洗澡時(shí)間應(yīng)安排在飯后兩小時(shí)。在冬天洗澡，有些人不想開(kāi)始洗澡，他們不想出來(lái)，因?yàn)樘淞恕?/p>

=如果沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)減少皮膚油脂，造成皮膚干燥、脫水、皮膚皺紋等，而且還會(huì)造成缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重造成血栓和冠狀動(dòng)脈痙攣。，甚至誘發(fā)猝死。許多人一洗澡就馬上洗頭，但是突然讓頭部用熱水洗，很容易影響大腦的血液循環(huán)，引起腦血管疾病，更容易刺激心肌梗死和腦梗死的發(fā)生。正確的洗澡順序是先洗臉，讓你的臉適應(yīng)水溫，然后用水洗你的腳，等到你的腳暖和了，然后慢慢洗干凈，從四肢開(kāi)始，最后洗頭發(fā)。這也將更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

女人經(jīng)期可以洗澡么？

女人每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是很重要的，但是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，又讓女性們感到十分煩惱，不僅是它會(huì)給身體帶來(lái)一些不適，在經(jīng)期洗澡也是件麻煩事。那么，女人經(jīng)期可以洗澡么？女人經(jīng)期能洗澡不？一起來(lái)了解一下吧！
1、經(jīng)期能不能洗澡
看來(lái)是件小事，但它卻是關(guān)系婦女身體健康的日常生活問(wèn)題。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放;女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及女性私處中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
2、經(jīng)期洗澡要注意
1.注意保溫
首先我們得知道關(guān)于月經(jīng)來(lái)潮屬于正常的生理功能，這是幫助把身體內(nèi)的廢物通過(guò)血液的方式排除體外，經(jīng)過(guò)狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那么這就會(huì)把出口堵住，讓污血?dú)埩粼谧訉m內(nèi)，這會(huì)形成痛經(jīng)。
很多老人們告誡年輕人，在經(jīng)期的時(shí)候不能夠洗澡。其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候洗頭是可以的，但是一定要記住身體在溫暖的環(huán)境中，不能讓腹部受涼。
2.不要盆浴
所以在經(jīng)期的時(shí)候我們洗澡除了要避免水溫過(guò)于寒冷的情況，而女性私處的健康也是一個(gè)重要的問(wèn)題，為了避免引起女性私處感染。在洗澡的時(shí)候不能夠盆浴。
在洗澡的時(shí)候使用沐浴露來(lái)清洗外陰，一定要使用熱水反復(fù)清洗女性私處，這樣能夠防止女性私處感染，導(dǎo)致外陰瘙癢等癥狀。
女性平時(shí)的女性私處處于酸性環(huán)境，這能夠有效的抑制細(xì)菌滋生，對(duì)于抵抗細(xì)菌很有能力，但是處于經(jīng)期中所以容易受感染。經(jīng)期洗澡不要用洗液最好，清水沖洗最好。
3.不能感冒
月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候盆腔處于充血的狀態(tài)，相對(duì)應(yīng)流傳的到其它地方的血液會(huì)比較少，自然到頭部的血液也會(huì)隨之增少，在洗頭的時(shí)候，頭皮如果遇冷那么導(dǎo)致頭皮的血管收縮，使其血液減少不暢，這就是導(dǎo)致血液循環(huán)的弱項(xiàng)。
經(jīng)血流通不暢，所以在月經(jīng)期間，特別是在經(jīng)血量比較大的情況，那么最好不要洗頭，千萬(wàn)不能感冒哦!月經(jīng)期間能洗澡嗎?最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點(diǎn)寒冷。
溫馨小貼士：月經(jīng)期洗澡的時(shí)候一定要注意水溫，不要洗冷水，也不能太低，要淋浴。
3、經(jīng)期不能吃的食物
1、加工食品
快節(jié)奏的生活使得加工食品一躍成為速食首選，但是在經(jīng)期前食用過(guò)多的加工食品反而會(huì)加重腹部的不適感。
比如：罐（聽(tīng)）裝食品或薯片中含有大量的鈉（Na），鈉（Na）是人體必需的礦物質(zhì)，可是一旦過(guò)量，輕則引發(fā)身體不適或皮膚水腫；重則就會(huì)增加人體血液循環(huán)負(fù)荷，導(dǎo)致血壓攀升。久而久之，會(huì)引發(fā)中風(fēng)和心血管疾病。并且過(guò)量的使用鈉（Na）也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣（Ca）質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松。
【替代食物】選擇無(wú)鹽的堅(jiān)果，替代加工食品。
2、烘烤食品
提起誘人的烘焙食物，很難不勾起女人們肚子里的“饞蟲”。蛋糕、松餅、甜甜圈各個(gè)都濃香四溢、酥軟可口、令人回味無(wú)窮。
但很不幸的是，這些美味的烘焙食品中，大多含有較高的反式脂肪（Transfats），會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素水平飆升，同時(shí)還會(huì)引發(fā)生理期子宮疼痛。
【替代食物】富含膳食纖維的全麥面包。
【專業(yè)名詞科普】
反式脂肪（Transfats）：是一種不飽和脂肪酸。對(duì)健康有害，是人體不必要的營(yíng)養(yǎng)素。其大致危害如下：
（1）增加罹患“冠狀動(dòng)脈心臟病”的機(jī)率
（2）引發(fā)高血脂、脂肪肝（肝臟無(wú)法代謝反式脂肪）
（3）加速阿茲海默病（老年癡呆癥）的病情發(fā)展
（4）導(dǎo)致情緒易怒，行為具有攻擊性
（5）增加女性“排卵障礙性”不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)
3、肥肉
肉類含有較高的飽和脂肪，經(jīng)期前食用過(guò)多的肥肉，會(huì)引發(fā)炎癥和疼痛。
如果你平日患有痛經(jīng)，那么這些攝入的脂肪，會(huì)加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。
【替代食物】如果你屬于“無(wú)肉不歡”族，瘦肉和魚肉是不錯(cuò)的選擇！
4、含糖食品
如果你想擁有健康苗條的身材，那么蛋糕、餅干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。盡管這些含糖食品可以在短時(shí)間內(nèi)迅速、有效的幫你緩解壞心情。但生理期內(nèi)，如果還繼續(xù)不管不顧的吃含糖食品，那只能加劇痛經(jīng)的癥狀，甚至?xí)钅憧嗖豢把浴?br>【替代食物】若你極度渴望甜食，可選擇一些口感香甜的水果，比如：梨、甜瓜、芒果。
5、咖啡
生理期若飲用咖啡會(huì)造成肌肉痙攣、月經(jīng)失調(diào)等狀況。長(zhǎng)期攝取大劑量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致“咖啡因中毒”。盡管我們平日所喝的咖啡劑量比不大，但也足夠引起我們情緒波動(dòng)、睡眠不佳。美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)研究證實(shí)：長(zhǎng)期過(guò)度攝取咖啡因會(huì)引起精神紊亂——咖啡因焦慮癥和咖啡因睡眠失調(diào)。
【替代食物】生理期應(yīng)戒除咖啡，用茶替代。此外，醫(yī)生還建議盡量不喝功能性飲料。
主編?kù)虐仔θ莘窒眵攘颖兜摹懊腊住蹦Х?br>6、酒精
生理期最好不要飲酒。酒精會(huì)加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀，還會(huì)讓心情浮動(dòng)，甚至引起憂郁。最要命的是：酒精還扮演著血液稀釋劑的角色，會(huì)增加月經(jīng)量，帶來(lái)更大的不適感。
主編?kù)虐仔θ莘窒眵攘颖兜摹懊腊住蹦Х?br>【替代食物】茶是替代酒精的最佳飲品！
7、冰激凌，奶酪和奶油
很少有女生會(huì)排斥乳制品，大部分人都抵不過(guò)奶油、奶酪、冰淇淋的誘惑。但這類食品中都不同程度的含有脂肪，負(fù)面效果等同于經(jīng)期吃肥肉。所以生理期內(nèi)，一定要放棄冰淇淋、奶油和奶酪。烹飪時(shí)，也盡量避免添加此類食品。
【替代食物】不含奶油的無(wú)糖意式冰淇淋，完全可以滿足你對(duì)乳制品的戀戀不舍。

洗澡也有禁忌，在什么情況下洗澡是在找病，嚴(yán)重或危及生命？

洗澡是生活必備的事情，特別是大夏天，很多人都會(huì)早晚沖涼，甚至有的人還一天三次洗澡。那么，洗澡真的在什么情況下都可以進(jìn)行嗎？會(huì)不會(huì)有什么情況下是不可以洗澡的呢？

在劇烈運(yùn)動(dòng)之后不能立即洗澡

如果想要洗澡，一定是在安靜的情況下。如果是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后立即去沖澡，會(huì)造成人體窒息，嚴(yán)重的情況還可能導(dǎo)致危及性命。特別是在夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇在大量出汗后立即洗澡，這樣是不對(duì)的，這樣可能會(huì)丟掉性命。如果在那樣的情況之下去洗澡，可能是在用生命洗澡。

在同房之后不要立即洗澡

夫妻之間、情侶之間在同房之后不應(yīng)該立即洗澡，因?yàn)橄丛杷锩娴募?xì)菌可能會(huì)進(jìn)入身體，從而導(dǎo)致婦科疾病。如果在同房之后，應(yīng)該用濕毛巾或者紙巾擦干凈，等過(guò)一會(huì)兒再用水沖洗，這樣才是正確的做法。

在吃飽飯之后不要立即洗澡

很多年輕人為了趕時(shí)間，通常會(huì)在剛剛吃飽飯就進(jìn)入澡堂，這是不可取的。因?yàn)樵诔燥栵堉笙丛钑?huì)導(dǎo)致腸胃痙攣，甚至?xí)?dǎo)致一系列的身體疾病。所以如果想要沖涼，不要選擇在洗澡后，一定要等吃完飯休息休息，再進(jìn)行洗澡的工作。

總之，洗澡也有很多注意事項(xiàng)，如果做不好可能會(huì)危及到我們的性命，小則生病，大則丟命。所以不管我們多趕時(shí)間，都不要拿生命來(lái)開(kāi)玩笑，一定要珍愛(ài)生命。

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