要想“上得廳堂,下得廚房”首先要有健康的身體。英國“網(wǎng)絡(luò)村”網(wǎng)站最新載文,刊出“女性最該防的10個(gè)健康殺手”。
過分注重外表。很多女性因?yàn)樯聿牟煌昝蓝罡袩馈!秼D產(chǎn)科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),16%體重正常或偏輕的女性自認(rèn)為肥胖,90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康,瘋狂減肥、節(jié)食等還會(huì)對(duì)身體健康造成極大的傷害。
悶悶不樂。女性更容易為將來擔(dān)憂,對(duì)往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn),與男性相比,女性罹患與壓力相關(guān)疾病的幾率高兩倍。
吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強(qiáng)積極情緒,而女性傷心時(shí)只會(huì)借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時(shí)切忌暴飲暴食,可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力,或通過鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。
背包又大又沉。如今女性背包越來越大,必然會(huì)造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從背包中拿出不必要的物品。
胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會(huì)導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢,甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。
睡眠不充足。睡眠不足對(duì)女性血壓和情緒的影響比男性更大,不僅會(huì)導(dǎo)致面色難看,渾身難受,還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大增。
家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的,自己將就一下就可以,漠視了自身健康。其實(shí),女性應(yīng)該學(xué)會(huì)說不,每周留一些自得其樂的時(shí)間。
愛穿高跟鞋。高跟鞋會(huì)影響姿勢、增加關(guān)節(jié)壓力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會(huì)增加腳部扭傷的危險(xiǎn)。為了使高跟鞋傷害最小化,鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下,最好再墊一副鞋墊,有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。
睡前不卸妝?;瘖y品、灰塵和油垢混合,容易導(dǎo)致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
喝酒。女性體重一般比男性更輕,體內(nèi)水分更少,稀釋酒精需要的時(shí)間就更長,因而醉酒也比男性快。女性應(yīng)控制飲酒量,喝酒的同時(shí)多喝水。
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