月經(jīng)不調多做有氧運動

生活中常有人提道：“十男九虧。”意思是，十個男性中有九個男性是腎虧的。在男性看來，腎虧意味性功能有所欠缺，這導致男性更留意“腎”的健康。其實，在生活工作壓力下，現(xiàn)代女性腎虧的人也不在少數(shù)。廣西中醫(yī)學院附屬瑞康醫(yī)院中醫(yī)門診部主治醫(yī)師姚民安指出，“如今也可以說，十女九虧。”

你腎虧虛了嗎？

“男性之所以重視腎虧，這是因為男性腎虧虛會表現(xiàn)在房事中?！币γ癜舱f，女性其實也可以從一些自身的身體狀態(tài)來初步了解是否腎虧虛，以便能及早的找到醫(yī)生治療。如果女性長期腎虧，會使女性受孕幾率降低，到了中年絕經(jīng)后，她們的骨質疏松會比健康的女性嚴重。不過，他提醒，腎虧虛是綜合性的診斷，以下的自檢只能作為一種提醒和參考。

腰酸、例假不規(guī)律 多做有氧運動

一線案例

28歲的桂林市民張麗（化名）一直很喜歡穿高跟鞋，她認為這是女性的一種特權只有在家里才肯換上平底鞋，后來她發(fā)現(xiàn)，自己的腰總是酸痛乏力，嚴重時每隔一段時間，她都無法提起重物。在醫(yī)院里，醫(yī)生為她在腰部針灸時初步判斷出她屬于腎虧虛，而且推斷她還會因此導致例假的不規(guī)律和一些婦科的疾病。醫(yī)生最后提醒她去檢查相關的問題。張麗不解：“腰酸也會導致婦科病？”

醫(yī)生分析

桂林解放軍第一八一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫樂芹解釋，腰酸并一定是腎虧，這需要與其他診斷指標相結合才能判斷。不過，中醫(yī)認為，如果腰部勞損，久之會損傷腎氣，導致腎陽不足，因此，如果經(jīng)常性腰疼又排除腰椎間盤突出等問題時，可以考慮補腎。

另一方面，由于長期坐姿不正確，女性長時間穿著高跟鞋等不良生活習慣，這些會使其腰骶部受硬力負荷過重，腰部周圍肌肉過于疲勞，有時甚至使脊柱小關節(jié)錯位，最終還有可能由于腰椎的副交感神經(jīng)受到壓迫，盆腔血液產(chǎn)生變化，盤腔炎、痛經(jīng)的機率上升。此外，如果女性舌頭有齒痕，一般而言這意味著她的濕氣偏高，濕寒下注也會導致盆腔炎。

治療建議

調整坐姿，平日多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能；使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位。在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸等。

手腳冰冷 食療調整

一線案例

26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上腳還是冰冷的，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡?！绷号空f。

醫(yī)生分析

姚民安表示，中醫(yī)認為，男為陽，女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧，內(nèi)在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經(jīng)末梢，導致手腳冰冷。

治療建議

需要醫(yī)生根據(jù)個人體質進行治療。在食療上，可以用羊骨搭配黃芪，補氣益腎。準備羊骨1000克，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。在溫熱時空腹吃。

頭暈耳鳴 休息補腎

一線案例

周女士對自己的聽力信心較足，但近年來耳朵不時的耳鳴讓她感到不安。前往醫(yī)院檢查聽力并無大礙，醫(yī)生叮囑需多休息。而中醫(yī)師則提醒她需要多補充腎氣。

醫(yī)生分析

廣西名中醫(yī)黃立武表示，如果排除了聽力的疾病，那么有可能是腎虛。中醫(yī)認為，“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失“養(yǎng)分”，就容易出現(xiàn)耳鳴。他提醒，有腎虧虛的人除了不時感到耳鳴外，還有可能伴有頭昏眼花的狀態(tài)，這類患者也應該注重補腎和休息。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/200363.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃6食物緩解年末疲勞

下一篇: 貧血6種食材宜吃5種食物不能碰