久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)

久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)

在炎熱的夏天，每個人都想呆在空調(diào)房間里不出去，但是，長時間在空調(diào)房里呆著對女性卻有很大危害，專家提醒各位女性朋友，久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)！

如果長時間待在溫度較低的空調(diào)環(huán)境里，就會出現(xiàn)血管收縮，血液流動不暢和肌肉痙攣，進而導致下肢或全身發(fā)冷、關(guān)節(jié)僵硬或疼痛，嚴重者就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

在京一外企工作的黃小姐，由于長期工作需要，長期穿著職業(yè)裙裝，且長期待在空調(diào)冷風開放的環(huán)境下，小腿總能感受到寒氣來襲的感覺。專家認為，人體有對溫度進行自發(fā)調(diào)節(jié)的功能。

久待空調(diào)房當心月經(jīng)不調(diào)哦！當處于高溫環(huán)境時，如夏季，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。而當處于溫度較低的環(huán)境，比如冬季，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量流失。但人體自發(fā)調(diào)節(jié)的功能并不能迅速轉(zhuǎn)換，一旦人從炎熱的室外進入空調(diào)冷風開放的室內(nèi)，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易導致腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

由于身體不適，是由于長期在空調(diào)冷風的環(huán)境下產(chǎn)生的，所以改變環(huán)境是關(guān)鍵。在使用空調(diào)時，要保持時常開窗換氣，而且空調(diào)溫度不要開得太低，溫度保持在24℃～25℃左右最佳，定期清洗空調(diào)，避免冷風直吹。多進行戶外活動，選擇適合的衣物，盡量選吸汗較好的棉質(zhì)衣服。每隔一小時就站起來活動活動肢體，以增進末梢血液循環(huán)。

以上就是久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)介紹，對于青睞吊帶裝的女士，盛夏最好隨身帶一件薄外套，進入有空調(diào)的房間內(nèi)及時把外套披上，這是因為吊帶裝和空調(diào)是空調(diào)性肩周炎的“罪魁禍首”。對于酷愛穿短裙的朋友，不妨在辦公室里備條浴巾或毛巾，長時間伏案工作時將其放在腿部，以防腿部著涼，日久誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。女性朋友還應(yīng)盡量避免穿著過緊的收腹褲、提臀褲，這樣會阻礙血液循環(huán)，加重癥狀。對于長時間伏案工作的人，應(yīng)每隔一小時就站起來活動活動肢體，以增進末梢血液循環(huán)。

在夏日的晚上一直吹空調(diào)有危害嗎？

長期在空調(diào)房間中會導致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經(jīng)常進出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度；二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會傳染他人。 空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學習，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2~12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)。 另外，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病:濕度太低對人們眼、鼻的黏膜都不利，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了；太“冷”容易導致胃腸運動減弱，經(jīng)常吃冷飲又拉又吐就不足為怪了：低溫會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛。 盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，開機1－3小時最好關(guān)一段時間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>

空調(diào)病常見的五大表現(xiàn)癥狀

　　長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。以下是我為大家整理的空調(diào)病常見的五大表現(xiàn)癥狀，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　第一：呼吸道異常

　　專家告訴我們，在所有的空調(diào)病的癥狀中，呼吸道是最為嚴重以及最為脆弱的。只需要冷氣進入我們的呼吸道，那就會導致呼吸道出現(xiàn)異常，例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見的，這些癥狀也被醫(yī)學上稱之為上呼吸道疾病。除此之外，空調(diào)病還有可能導致身體出現(xiàn)嚴重的下呼吸道疾病，那就是肺炎。普通空調(diào)相比于中央空調(diào)更加的安全一些，如果長時間在中央空調(diào)下面工作，那么很容易導致大量的細菌傳播，而潛伏時間比較短，最長也只有十二天，如果沒有得到及時的治療，那么身體就會出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒、咳嗽、怕冷等毛病，如果沒有得到及時的治療，身體甚至還有可能出現(xiàn)呼吸衰竭而死亡的情況。

　　建議最好不要長時間吹空調(diào)，并且如果身體出現(xiàn)空調(diào)病一定要及時的接受治療，避免對身體造成難以挽回的嚴重后果。

　　第二：大腦神經(jīng)失衡

　　如果長時間呆在空調(diào)下面，那么很容易導致出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约坝洃浟ο陆档惹闆r，專家告訴我們，出現(xiàn)這些癥狀的主要原因就是由于身體患有空調(diào)病，導致大腦神經(jīng)出現(xiàn)失衡反應(yīng)。空調(diào)病并不僅僅是導致身體出現(xiàn)感冒這種疾病，其實他對于我們大腦的傷害也是非常嚴重的。空氣中含有大量的陰離子，這種物質(zhì)會抑制大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減緩大腦出現(xiàn)疲勞的情況。但是，空調(diào)卻會吸附空氣中的陰離子，這樣空間中陽離子的含量大量增加，這樣的失衡情況就會導致大腦出現(xiàn)紊亂失衡的情況，這也是常見的空調(diào)病的癥狀之一了。

　　第三：關(guān)節(jié)以及腸胃容易受涼

　　在很多年輕人看來，關(guān)節(jié)疼痛這種事情離自己非常的遙遠，夏天吹吹空調(diào)并不會對關(guān)節(jié)造成影響，事實上真的是這樣嗎？專家告訴我們，如果長時間吹空調(diào)，那么很容易導致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，這也是空調(diào)病的癥狀之一。夏天天氣炎熱，所以我們都會穿比較少的衣服，如果房間中空調(diào)的冷氣比較大，那么這樣的低溫環(huán)境會導致血管出現(xiàn)收縮，這就會導致血液流通不順暢，那就會導致出現(xiàn)關(guān)節(jié)受冷、疼痛的癥狀。具體的癥狀就表現(xiàn)在脖子以及后背出現(xiàn)僵硬以及疼痛的反應(yīng)。所以說，如果日常身體出現(xiàn)了這些關(guān)節(jié)疼痛的情況，一定要及時的進行治療。

　　空調(diào)病除了會對關(guān)節(jié)造成影響之外，對于腸胃同樣也是如此，會導致腸胃進行收縮，出現(xiàn)肚子疼的情況。

　　第四：皮膚干燥

　　如果在空調(diào)房中呆久了，那么皮膚就會越來越干燥，甚至有可能發(fā)癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調(diào)房中，因為這一類人群對于外界溫度變化非常的敏感，如果長時間呆在空調(diào)房中，很容易導致病情加重。如果是患者患有皮膚炎，那么夏天流汗就會導致患病皮膚出現(xiàn)瘙癢難耐的情況，如果長時間呆在空調(diào)房中，皮膚也會出現(xiàn)干癢的情況。

　　第五：導致眼睛干澀

　　空調(diào)病的癥狀也包括在眼睛上面，如果是患有慢性結(jié)膜炎或者是干眼癥的患者，還有長時間佩戴隱形眼鏡的.患者，如果長時間呆在空調(diào)房中，眼睛出現(xiàn)干澀的可能性將大大的增加。如果空調(diào)的冷氣過濾網(wǎng)沒有好好的清理，那么問題將會更加的嚴重。在一個密閉的空間中，空氣是不斷的循環(huán)使用，這就會導致空氣中的二氧化碳慢慢的累積，令空氣中的濃度越來越高。眼睛暴露在這種空氣質(zhì)量下，眼睛就會出現(xiàn)缺氧，如果又長時間盯著電腦屏幕，那么眼睛就更加容易干澀、發(fā)癢以及疼痛了。

　　拓展

　　空調(diào)病最易導致的5大癥狀表現(xiàn)

　　1、傷風、過敏、風濕痛、黏膜干燥。

　　2、告急、急躁、細致力難以集中、頭疼。

　　3、頭暈、眼花、惡心吐逆、食欲不振、就寢欠安。

　　4、口渴、喉嚨疼、滿身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥。

　　5、手腳酷寒乃至有些麻痹，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。

　　空調(diào)病預(yù)防方法有哪些

　　1、使用空調(diào)必須注意透風，每天應(yīng)常常打開窗戶，封閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周空調(diào)機一次。

　　2、從空調(diào)情況中外出，應(yīng)當先在有陰涼的地方運動半晌，在身材順應(yīng)后再到太陽光下運動；若恒久在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外運動，多喝開水，加快體內(nèi)新陳代謝。

　　3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

　　4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

　　5、嚴禁在室內(nèi)抽煙。

夏天空調(diào)太冷，易誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期一定要拒絕哪些誘惑？

? ? ? 女生每個月總有那么幾天，每到經(jīng)期這個時候，身體總會給你發(fā)出各種不適的信號，因此我們女性在這個時間段要好好愛護自己，一定要拒絕以下幾點誘惑：

1.美食的誘惑

? ? ??油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌，因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。因此經(jīng)期需要飲食清淡，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果。

2.冷飲的誘惑

? ? ? ?夏天天氣太熱了，總是想躲在冰箱里，或者來一杯冰鎮(zhèn)的飲料給自己消消暑，可是女性經(jīng)期不能喝冷飲已經(jīng)是男女皆知的了,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。但是，可以喝那些既好喝又養(yǎng)生的茶，可以讓生理期更舒適，比如桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經(jīng)痛,可以喝玫瑰花茶）。

3.伴侶的誘惑

? ? ? ?處于經(jīng)期時，女性的欲望都會相對較高，這時一定要抵住另一半的誘惑，不要經(jīng)期同房，會容易導致女性子宮粘膜損傷，亦會令女性生殖器官充血，導致經(jīng)期延長，經(jīng)血增多；另外在行經(jīng)期間身體抵抗力下降，容易引發(fā)感染性傳播疾病。

? ? ? 只要在經(jīng)期的時候多忌下口，保持愉悅的心情，避免情緒波動，保證充足的睡眠，不做劇烈運動，就能輕松舒適的度過經(jīng)期啦！

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