在炎熱的夏天,每個人都想呆在空調(diào)房間里不出去,但是,長時間在空調(diào)房里呆著對女性卻有很大危害,專家提醒各位女性朋友,久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)!
如果長時間待在溫度較低的空調(diào)環(huán)境里,就會出現(xiàn)血管收縮,血液流動不暢和肌肉痙攣,進而導致下肢或全身發(fā)冷、關(guān)節(jié)僵硬或疼痛,嚴重者就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
在京一外企工作的黃小姐,由于長期工作需要,長期穿著職業(yè)裙裝,且長期待在空調(diào)冷風開放的環(huán)境下,小腿總能感受到寒氣來襲的感覺。專家認為,人體有對溫度進行自發(fā)調(diào)節(jié)的功能。
久待空調(diào)房當心月經(jīng)不調(diào)哦!當處于高溫環(huán)境時,如夏季,人體皮膚的血液循環(huán)加速,體表溫度升高,并通過出汗進行排熱。而當處于溫度較低的環(huán)境,比如冬季,人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢,以減少身體熱量流失。但人體自發(fā)調(diào)節(jié)的功能并不能迅速轉(zhuǎn)換,一旦人從炎熱的室外進入空調(diào)冷風開放的室內(nèi),末梢血管不能很快收縮,造成末梢血液循環(huán)不良。因此,室內(nèi)溫度長時間過低很容易導致腹痛和痛經(jīng)等癥狀。
由于身體不適,是由于長期在空調(diào)冷風的環(huán)境下產(chǎn)生的,所以改變環(huán)境是關(guān)鍵。在使用空調(diào)時,要保持時常開窗換氣,而且空調(diào)溫度不要開得太低,溫度保持在24℃~25℃左右最佳,定期清洗空調(diào),避免冷風直吹。多進行戶外活動,選擇適合的衣物,盡量選吸汗較好的棉質(zhì)衣服。每隔一小時就站起來活動活動肢體,以增進末梢血液循環(huán)。
以上就是久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)介紹,對于青睞吊帶裝的女士,盛夏最好隨身帶一件薄外套,進入有空調(diào)的房間內(nèi)及時把外套披上,這是因為吊帶裝和空調(diào)是空調(diào)性肩周炎的“罪魁禍首”。對于酷愛穿短裙的朋友,不妨在辦公室里備條浴巾或毛巾,長時間伏案工作時將其放在腿部,以防腿部著涼,日久誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。女性朋友還應(yīng)盡量避免穿著過緊的收腹褲、提臀褲,這樣會阻礙血液循環(huán),加重癥狀。對于長時間伏案工作的人,應(yīng)每隔一小時就站起來活動活動肢體,以增進末梢血液循環(huán)。
長期在空調(diào)房間中會導致汗腺關(guān)閉,影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風,一方面因為經(jīng)常進出空調(diào)房間,身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度;二是由于空調(diào)房間都是密閉的,屋里人又多,空氣流通差,如果有一個人出現(xiàn)感冒癥狀,很快就會傳染他人。 空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學習,中央空調(diào)很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2~12天,雖然沒有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)。 另外,但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病:濕度太低對人們眼、鼻的黏膜都不利,人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了;太“冷”容易導致胃腸運動減弱,經(jīng)常吃冷飲又拉又吐就不足為怪了:低溫會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛。 盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里,如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過7℃,開機1-3小時最好關(guān)一段時間空調(diào),打開窗戶呼吸新鮮空氣。如果條件不允許,自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時間要到戶外,最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水,經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀,要及時到醫(yī)院就診,避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>
長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。以下是我為大家整理的空調(diào)病常見的五大表現(xiàn)癥狀,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
第一:呼吸道異常
專家告訴我們,在所有的空調(diào)病的癥狀中,呼吸道是最為嚴重以及最為脆弱的。只需要冷氣進入我們的呼吸道,那就會導致呼吸道出現(xiàn)異常,例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見的,這些癥狀也被醫(yī)學上稱之為上呼吸道疾病。除此之外,空調(diào)病還有可能導致身體出現(xiàn)嚴重的下呼吸道疾病,那就是肺炎。普通空調(diào)相比于中央空調(diào)更加的安全一些,如果長時間在中央空調(diào)下面工作,那么很容易導致大量的細菌傳播,而潛伏時間比較短,最長也只有十二天,如果沒有得到及時的治療,那么身體就會出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒、咳嗽、怕冷等毛病,如果沒有得到及時的治療,身體甚至還有可能出現(xiàn)呼吸衰竭而死亡的情況。
建議最好不要長時間吹空調(diào),并且如果身體出現(xiàn)空調(diào)病一定要及時的接受治療,避免對身體造成難以挽回的嚴重后果。
第二:大腦神經(jīng)失衡
如果長時間呆在空調(diào)下面,那么很容易導致出現(xiàn)頭暈?zāi)垦R约坝洃浟ο陆档惹闆r,專家告訴我們,出現(xiàn)這些癥狀的主要原因就是由于身體患有空調(diào)病,導致大腦神經(jīng)出現(xiàn)失衡反應(yīng)。空調(diào)病并不僅僅是導致身體出現(xiàn)感冒這種疾病,其實他對于我們大腦的傷害也是非常嚴重的。空氣中含有大量的陰離子,這種物質(zhì)會抑制大腦中的中樞神經(jīng)系統(tǒng),減緩大腦出現(xiàn)疲勞的情況。但是,空調(diào)卻會吸附空氣中的陰離子,這樣空間中陽離子的含量大量增加,這樣的失衡情況就會導致大腦出現(xiàn)紊亂失衡的情況,這也是常見的空調(diào)病的癥狀之一了。
第三:關(guān)節(jié)以及腸胃容易受涼
在很多年輕人看來,關(guān)節(jié)疼痛這種事情離自己非常的遙遠,夏天吹吹空調(diào)并不會對關(guān)節(jié)造成影響,事實上真的是這樣嗎?專家告訴我們,如果長時間吹空調(diào),那么很容易導致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,這也是空調(diào)病的癥狀之一。夏天天氣炎熱,所以我們都會穿比較少的衣服,如果房間中空調(diào)的冷氣比較大,那么這樣的低溫環(huán)境會導致血管出現(xiàn)收縮,這就會導致血液流通不順暢,那就會導致出現(xiàn)關(guān)節(jié)受冷、疼痛的癥狀。具體的癥狀就表現(xiàn)在脖子以及后背出現(xiàn)僵硬以及疼痛的反應(yīng)。所以說,如果日常身體出現(xiàn)了這些關(guān)節(jié)疼痛的情況,一定要及時的進行治療。
空調(diào)病除了會對關(guān)節(jié)造成影響之外,對于腸胃同樣也是如此,會導致腸胃進行收縮,出現(xiàn)肚子疼的情況。
第四:皮膚干燥
如果在空調(diào)房中呆久了,那么皮膚就會越來越干燥,甚至有可能發(fā)癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調(diào)房中,因為這一類人群對于外界溫度變化非常的敏感,如果長時間呆在空調(diào)房中,很容易導致病情加重。如果是患者患有皮膚炎,那么夏天流汗就會導致患病皮膚出現(xiàn)瘙癢難耐的情況,如果長時間呆在空調(diào)房中,皮膚也會出現(xiàn)干癢的情況。
第五:導致眼睛干澀
空調(diào)病的癥狀也包括在眼睛上面,如果是患有慢性結(jié)膜炎或者是干眼癥的患者,還有長時間佩戴隱形眼鏡的.患者,如果長時間呆在空調(diào)房中,眼睛出現(xiàn)干澀的可能性將大大的增加。如果空調(diào)的冷氣過濾網(wǎng)沒有好好的清理,那么問題將會更加的嚴重。在一個密閉的空間中,空氣是不斷的循環(huán)使用,這就會導致空氣中的二氧化碳慢慢的累積,令空氣中的濃度越來越高。眼睛暴露在這種空氣質(zhì)量下,眼睛就會出現(xiàn)缺氧,如果又長時間盯著電腦屏幕,那么眼睛就更加容易干澀、發(fā)癢以及疼痛了。
拓展
空調(diào)病最易導致的5大癥狀表現(xiàn)
1、傷風、過敏、風濕痛、黏膜干燥。
2、告急、急躁、細致力難以集中、頭疼。
3、頭暈、眼花、惡心吐逆、食欲不振、就寢欠安。
4、口渴、喉嚨疼、滿身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥。
5、手腳酷寒乃至有些麻痹,月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
空調(diào)病預(yù)防方法有哪些
1、使用空調(diào)必須注意透風,每天應(yīng)常常打開窗戶,封閉空調(diào),增氣換氣,使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣,且最好每兩周空調(diào)機一次。
2、從空調(diào)情況中外出,應(yīng)當先在有陰涼的地方運動半晌,在身材順應(yīng)后再到太陽光下運動;若恒久在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外運動,多喝開水,加快體內(nèi)新陳代謝。
3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全,睡前在戶外活動,有利于促進血液循環(huán),預(yù)防空調(diào)病。
4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發(fā)病。
5、嚴禁在室內(nèi)抽煙。
? ? ? 女生每個月總有那么幾天,每到經(jīng)期這個時候,身體總會給你發(fā)出各種不適的信號,因此我們女性在這個時間段要好好愛護自己,一定要拒絕以下幾點誘惑:
1.美食的誘惑
? ? ??油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌,因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。因此經(jīng)期需要飲食清淡,應(yīng)多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果。
2.冷飲的誘惑
? ? ? ?夏天天氣太熱了,總是想躲在冰箱里,或者來一杯冰鎮(zhèn)的飲料給自己消消暑,可是女性經(jīng)期不能喝冷飲已經(jīng)是男女皆知的了,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。但是,可以喝那些既好喝又養(yǎng)生的茶,可以讓生理期更舒適,比如桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛,可以喝玫瑰花茶)。
3.伴侶的誘惑
? ? ? ?處于經(jīng)期時,女性的欲望都會相對較高,這時一定要抵住另一半的誘惑,不要經(jīng)期同房,會容易導致女性子宮粘膜損傷,亦會令女性生殖器官充血,導致經(jīng)期延長,經(jīng)血增多;另外在行經(jīng)期間身體抵抗力下降,容易引發(fā)感染性傳播疾病。
? ? ? 只要在經(jīng)期的時候多忌下口,保持愉悅的心情,避免情緒波動,保證充足的睡眠,不做劇烈運動,就能輕松舒適的度過經(jīng)期啦!
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