孕婦怎樣去火-生活調(diào)理很關(guān)鍵

孕婦是容易上火的群體，孕婦上火不僅會影響母體本身的健康，還會對胎兒的健康造成影響，因此孕婦上火應(yīng)想辦法及時去火，這樣才能生出健康的寶寶。需要注意的是，孕婦是特殊群體，因此常人能用的降火的方法，孕婦不一定適用。那么孕婦怎樣去火比較好?接下來針對這方面的內(nèi)容就為大家進行詳細的介紹。

孕婦怎樣去火 生活調(diào)理很關(guān)鍵！孕婦去火主要有以下幾種方法：

一、飲食方面的調(diào)理

1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

3、多喝水。痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。

4、多喝牛奶。牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮 “去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

二、作息上的調(diào)理

孕婦最好是在23點以前睡覺，這一點很難做到，尤其在夏季。但夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

三、中醫(yī)調(diào)理

可用白蓮須二錢(約10克)煲雞蛋(雞蛋先煮熟，剝殼后放入)，白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖感覺味道還不錯，有一種淡香，象茶葉的清香。

　　孕婦怎樣去火生活調(diào)理很關(guān)鍵！相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。孕婦上火的危害是很大的，因此孕婦在生活中應(yīng)多加注意，盡量避免接觸易導(dǎo)致上火的因素，預(yù)防上火的情況發(fā)生。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/200188.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 養(yǎng)顏食物VS毀容食物

下一篇: 孕婦吃什么保健品好