緩解痛經(jīng)按摩手法

緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)是一種常見生理疾病，也是困擾女性的頭疼問題，很多女性認(rèn)為治療痛經(jīng)主要有吃藥，熱敷等方法，其實(shí)按摩手法也能緩解痛經(jīng)，小編在這里介紹幾種利用治痛經(jīng)的按摩手法，當(dāng)您痛經(jīng)時(shí)可以試試!

1.斜擦小腹兩側(cè)

位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

作用：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。

2.按摩小腹

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

作用：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

3.揉太沖

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

作用：具有明顯疏肝止痛的作用。

4.點(diǎn)揉子宮

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

作用：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

5.按揉三陰交

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

作用：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)危害大，當(dāng)您長期出現(xiàn)痛經(jīng)，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查并治療，避免更多的并發(fā)癥。

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