緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)是一種常見生理疾病,也是困擾女性的頭疼問題,很多女性認(rèn)為治療痛經(jīng)主要有吃藥,熱敷等方法,其實(shí)按摩手法也能緩解痛經(jīng),小編在這里介紹幾種利用治痛經(jīng)的按摩手法,當(dāng)您痛經(jīng)時(shí)可以試試!
1.斜擦小腹兩側(cè)
位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng),要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
作用:具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用。
2.按摩小腹
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
作用:增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
3.揉太沖
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
作用:具有明顯疏肝止痛的作用。
4.點(diǎn)揉子宮
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
作用:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
5.按揉三陰交
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法:用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
作用:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)危害大,當(dāng)您長期出現(xiàn)痛經(jīng),應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查并治療,避免更多的并發(fā)癥。
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