氣血不足怎么補(bǔ)效果好

天氣干燥時，每當(dāng)這個時候人們總是會有這樣那樣的問題出現(xiàn)，尤其是很多人在每年的這個時候都會出現(xiàn)手腳脫皮的情況，嚴(yán)重的還可能反復(fù)裂口，疼痛不止，給自身帶來了諸多的不便，那這究竟是因?yàn)槭裁茨兀瑧?yīng)該如何改善這種情況?

手腳脫皮或因氣血虛弱

一般來說，手足脫皮癥一開始形似空皰，像針頭大的白點(diǎn)，然后逐漸擴(kuò)大，最后自然破裂、脫屑，脫皮下的皮膚正常。從中醫(yī)的角度來說，該癥外為風(fēng)燥入侵，內(nèi)為氣血虛弱。由于體內(nèi)濕熱外發(fā)、氣血虧虛、血熱化燥，使得皮膚失養(yǎng)、燥熱生風(fēng)所致。脾胃失和、郁而化熱，也可能影響肌膚。由于手足皮膚角質(zhì)層厚，氣血運(yùn)行易受阻，加上這些部位真菌感染的機(jī)會較多，就更容易出現(xiàn)皸裂、脫皮等癥狀了。

　　氣血不足怎么補(bǔ)效果好

中醫(yī)學(xué)中氣虛和血虛就是我們常說的氣血不足，女性較常出現(xiàn)這樣的問題。氣血不足癥狀都有哪些?女性氣血不足就會導(dǎo)致肺臟功能的減退，導(dǎo)致早衰癥的問題出現(xiàn)。女人氣血不足在容貌上會有直接的表現(xiàn)。氣虛的人會出現(xiàn)畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩的問題，因?yàn)榉胃δ芩ネ?，抗病能力差。血虛的人則會表現(xiàn)為面色無華萎黃、肌膚沒有光澤、皮膚干燥、毛發(fā)枯黃干燥、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

女性氣血不足吃什么好?日常飲食要怎么選擇?

氣血不足需要補(bǔ)血、補(bǔ)氣，屬于一個慢慢調(diào)養(yǎng)的過程，日常的飲食首先要以營養(yǎng)充足為首要的條件，多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物、藥物。性平、味甘的溫?zé)嵝允澄?、營養(yǎng)豐富容易消化吸收的平補(bǔ)類食物都應(yīng)該多吃。

主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物為主，這類食物有補(bǔ)氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質(zhì)，補(bǔ)血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

補(bǔ)氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物;黑木耳、藕、發(fā)菜等食物則含有豐富的葉酸和生物堿，補(bǔ)血效果好。

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