據(jù)統(tǒng)計,多達(dá)2/3的女性深受經(jīng)前期綜合征折磨,一些重癥患者會變得更加暴力或發(fā)生嚴(yán)重抑郁。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,本癥的發(fā)生與月經(jīng)前的臟腑功能失調(diào)有關(guān),最明顯的為肝氣郁滯、肝陽偏旺、脾腎陽虛、水濕停留;或心陽損傷、心脈失養(yǎng)。正如《皇漢醫(yī)學(xué)·婦人篇》所說:“夫經(jīng)前諸病,煩躁易怒,悲傷失度,面目浮腫者,皆腎與肝脾三經(jīng)之病,而以肝木乘脾(木克土),腎陽虛弱為主,治之當(dāng)揣其本,解肝之郁。此隔一隔二之治也?!眿D人肝氣郁結(jié),易產(chǎn)生經(jīng)前期緊張癥。
臨床上常見其分型有三:
(1)心肝火旺型。(2)心血不足型。(3)痰熱氣結(jié)型。常以疏肝解郁、化痰養(yǎng)心為主??蛇x用:白芍、甘草、郁金、黃連、遠(yuǎn)志、茯苓、棗仁、紅棗、女貞子,水煎服,按體質(zhì)虛實增減其藥與量。
飲食緩解經(jīng)前綜合征
對于絕大多數(shù)女性而言,經(jīng)前綜合征是可以通過飲食和膳食補(bǔ)充劑來改善這種情況的。研究發(fā)現(xiàn),維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,如多巴胺,平常飲食中攝入了足夠維生素B6,有助于幫助女性在經(jīng)前保持情緒的穩(wěn)定。如果和鎂制劑一起服用的話,維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。Ω-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌,而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。如果在每天的飲食中多攝入些Ω-3脂肪酸,也能能緩解腹痛。Ω-3脂肪酸同時還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。攝入維生素E也有助于減輕女性胸部不適,且能緩解腹痛。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。經(jīng)期女性每天攝入的碳水化合物應(yīng)該占總能量的55%-65%,碳水化合物攝入不足會影響其他營養(yǎng)素的吸收,降低身體的免疫能力。
富含維生素B6 食物:酵母、小麥麩、麥芽、牛肉、動物肝臟、大豆、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、堅果等;富含Ω-3脂肪酸的食物:沙丁魚、三文魚、金槍魚、淡菜、虹鱒魚。
此外,還必須注意生活保健:
(一)情感支持。丈夫應(yīng)幫助患者調(diào)整心態(tài)、充滿信心,經(jīng)前期盡量心情愉快開心過好每一天。
(二)指導(dǎo)飲食。增加飲食中的碳水化合物,如大米、小米等,少食辛辣香燥、膏梁厚味(肥膩之品),多吃新鮮水果蔬菜??刂瓶Х群蜔熅啤?/p>
(三)合理休息。不能經(jīng)常熬夜,以免肝火妄動。
(四)擁抱陽光,增加運動。
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