經(jīng)前綜合征-吃什么中藥有效

據(jù)統(tǒng)計，多達(dá)2/3的女性深受經(jīng)前期綜合征折磨，一些重癥患者會變得更加暴力或發(fā)生嚴(yán)重抑郁。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本癥的發(fā)生與月經(jīng)前的臟腑功能失調(diào)有關(guān)，最明顯的為肝氣郁滯、肝陽偏旺、脾腎陽虛、水濕停留;或心陽損傷、心脈失養(yǎng)。正如《皇漢醫(yī)學(xué)·婦人篇》所說：“夫經(jīng)前諸病，煩躁易怒，悲傷失度，面目浮腫者，皆腎與肝脾三經(jīng)之病，而以肝木乘脾(木克土)，腎陽虛弱為主，治之當(dāng)揣其本，解肝之郁。此隔一隔二之治也?！眿D人肝氣郁結(jié)，易產(chǎn)生經(jīng)前期緊張癥。

臨床上常見其分型有三：

(1)心肝火旺型。(2)心血不足型。(3)痰熱氣結(jié)型。常以疏肝解郁、化痰養(yǎng)心為主?？蛇x用：白芍、甘草、郁金、黃連、遠(yuǎn)志、茯苓、棗仁、紅棗、女貞子，水煎服，按體質(zhì)虛實增減其藥與量。

飲食緩解經(jīng)前綜合征

對于絕大多數(shù)女性而言，經(jīng)前綜合征是可以通過飲食和膳食補(bǔ)充劑來改善這種情況的。研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺，平常飲食中攝入了足夠維生素B6，有助于幫助女性在經(jīng)前保持情緒的穩(wěn)定。如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。Ω-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。如果在每天的飲食中多攝入些Ω-3脂肪酸，也能能緩解腹痛。Ω-3脂肪酸同時還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。攝入維生素E也有助于減輕女性胸部不適，且能緩解腹痛。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。經(jīng)期女性每天攝入的碳水化合物應(yīng)該占總能量的55%-65%，碳水化合物攝入不足會影響其他營養(yǎng)素的吸收，降低身體的免疫能力。

富含維生素B6 食物：酵母、小麥麩、麥芽、牛肉、動物肝臟、大豆、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、堅果等;富含Ω-3脂肪酸的食物：沙丁魚、三文魚、金槍魚、淡菜、虹鱒魚。

　　此外，還必須注意生活保健：

(一)情感支持。丈夫應(yīng)幫助患者調(diào)整心態(tài)、充滿信心，經(jīng)前期盡量心情愉快開心過好每一天。

(二)指導(dǎo)飲食。增加飲食中的碳水化合物，如大米、小米等，少食辛辣香燥、膏梁厚味(肥膩之品)，多吃新鮮水果蔬菜?？刂瓶Х群蜔熅啤?/p>

(三)合理休息。不能經(jīng)常熬夜，以免肝火妄動。

(四)擁抱陽光，增加運動。

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