女性滋補吃哪些食物(女人吃什么食物補血最好又營養(yǎng)？)

女性滋補吃哪些食物

每個女性都是愛美的，生活中除了化妝、護膚用品可以幫助保養(yǎng)我們的皮膚以外，你知道怎樣的調(diào)理可以幫助到大家改善自己皮膚以及身體內(nèi)的狀態(tài)嗎?下面小編就詳細為大家介紹一下生活中哪些食物可以起到滋補女性的作用。

1.紅米

紅米中含有可以補充身體的消耗以及正常體溫的淀粉以及植物蛋白質(zhì)。紅米中的營養(yǎng)及其豐富，特別是鐵元素最為豐富，可以幫助女性改善貧血的問題。另外，紅米中的維生素A、B還可以改善女性營養(yǎng)不良的情況，可以幫助有效緩解疲勞、失眠、無精神的狀態(tài)。

2.番茄

番茄中含有人體所需的多種維生素以及礦物質(zhì)，特別是番茄中的“番茄素”，具有很好抑制細菌的作用。另外，專家表示，番茄中的維生素A原，在身體內(nèi)可以被轉(zhuǎn)化成維生素A，可以幫助促進骨骼的生長，對夜盲癥和一些皮膚疾病同樣具有非常好的治療功效。

3.橙子

橙子中含有非常豐富的維生素C物質(zhì)，他的功效是可以阻礙自由基破壞細胞，還可以幫助緩解老化問題。最主要的一個作用就是可以阻止身體內(nèi)硝酸鈉及亞硝酸鈉被轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺的作用。建議大家可以榨汁或者直接食用。

4.胡蘿卜

胡蘿卜中的營養(yǎng)元素非常豐富，成分內(nèi)的纖維素、礦物質(zhì)元素可以幫助身體內(nèi)毒素快速排出體外。胡蘿卜中還含有大量的糖化酵，這是一種可以分解脂肪和淀粉類的物質(zhì)，可以說胡蘿卜也是一款很好的減肥食物。另外，專家表示，胡蘿卜中含有非常豐富的鐵元素，補血效果非常好。

除了上文中小編介紹四種可以幫助滋補女性的食物以外，生活中常見的菌類、三文魚、紅酒、土豆、醋、葡萄等都具有不同程度的滋補效果。最后小編建議大家，要想更好的滋補女性建議大家可以在生活中多吃一些類似的食物。

女人吃什么食物補血最好又營養(yǎng)？

在冬天，很多女性都需要開始補血，而最佳的方法就是通過飲食來補血。女人吃什么補血最好？下面是我整理的女人吃什么補血最好的資料，歡迎閱讀。
女人吃什么補血最好
1、當(dāng)歸。這對于女性來說絕對是一個好東西，女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，都能夠起到很好的調(diào)節(jié)效果。同時其實這也是補血補氣的中藥，而且常用的方法就是直接把當(dāng)歸壓碎，和雞肉一起燉煮，最后一起食用飲湯即可。

2、阿膠。對于女性補血可是起到很好的效果，這能夠幫助改善鈣質(zhì)平衡，有效的治療貧血危機。這也是女性補血的圣品，氣質(zhì)以東阿阿膠最有盛名。蒸煮阿膠的時候，我們可以把阿膠砸碎，和白鴿一起燉煮，最好一起食用即可。

3、龍眼干。這是一道溫性的滋補水果，專門治療血虛失眠及心慌 的女性。很多人都會用龍眼干來熬湯，其實龍眼干也能夠直接食用，而且能將龍眼干的營養(yǎng)直接吸收哦。但是切忌這種水果不能一次性吃的太多，因為這很容易出現(xiàn)上火的情況，甚至還會流鼻血。
4、黑豆。這種食物專門用于來治療月經(jīng)稀少，黑豆本身具有補血、烏發(fā)、補腎、健脾的作用。對于月經(jīng)量少的女性，那么一定不能錯過這種美食，月經(jīng)不調(diào)的患者這可是一種很好的調(diào)節(jié)的食物。

5、黑芝麻。這是一種能夠補肝腎，益精血的食物，而且對于女性補腎起到關(guān)鍵性的作用，長期使用這種食物還能夠降血糖，對于保護心血管也有很好的作用。能夠起到補腎養(yǎng)血，也能烏發(fā)美容，女性生活中可以放心的食用。

6、何首烏。這對于更年期的女性來說，這可是很好的福利，能夠輕松的幫助解決更年期失眠的癥狀。

說到何首烏，大家立即就能夠想到保護頭發(fā)的作用，人們常常作為烏黑頭發(fā)之用，常吃何首烏還能促進造血功能，幫助增強人體的免疫力功能，還能夠起到降血壓的效果。

7、海參。這是一種能夠起到很強的滋陰潤燥的效果，在日常飲食中多多食用海參，還能夠起到滋陰補腎的作用，而同時對于女性生血養(yǎng)血有很大的幫助。經(jīng)常吃海參還能調(diào)理腸胃，有效的緩解便秘效果，這是一道很不錯的滋補性食物。

8、龜甲。治慢性腎炎的高血壓，這可是很好的食物。龜甲的食療效果很是強大，能夠很有效的治療失眠、頭暈、耳鳴、腎虧等疾病。雖然這是一種很好的食物，但是有一些人群不太適合食用，例如：脾胃虛寒、孕婦禁止食用。

9、百合。大家想到百合，總是能夠想到百合粥，甜甜的感覺，是不是感覺清心安神的效果。百合有鎮(zhèn)咳止痰、滋陰潤肺的功效。如果是熱感熱咳的話，那么不妨搭配百合、雪梨燉冰糖，可這能夠起到很好的清熱下火，滋陰養(yǎng)肺的作用。

10、鱉甲。女性患有婦科疾病的人來說，可是很好的作用，直接用于來治療乳腺增生，子宮肌瘤等疾病，而且對于調(diào)節(jié)女性閉經(jīng)，勞累過度都可以食用鱉甲。這能夠幫助女性補血很有幫助。
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1、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢.
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紅棗。對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

發(fā)菜。發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜， 阿膠。阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠能 *** 骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數(shù)量。阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養(yǎng)血止血，還對女性有著特殊的滋補作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

黑豆。黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液回圈，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。

金針菜。金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

動物肝臟。血氣不足的人往往造血功能不強，這是由于血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義。

女性滋補養(yǎng)顏的食材

女性滋補養(yǎng)顏的食材

女性滋補養(yǎng)顏的食材，很多的女性身體都是比較虛弱的，因為經(jīng)期或者是因為孕期結(jié)束后身體消耗的能量很多，女性氣血虛時,都需要補氣血,不然臉色就會變得蒼白，那么女性滋補養(yǎng)顏的食材有哪些呢？

女性滋補養(yǎng)顏的食材11、紅豆。氣血不足的女性朋友們可以多吃紅豆。紅豆是具有清熱解毒活血化瘀的效果，當(dāng)然還具有消腫的作用，能夠有效解決水腫型肥胖，營養(yǎng)價值也非常高，還有大量的蛋白質(zhì)維生素，還有多種礦物質(zhì)，補血效果也是相當(dāng)不錯的。

2、燕窩。女性朋友們還可以吃燕窩，燕窩是屬于非常典型的滋補性食物，也是最有養(yǎng)陰潤燥滋補氣血的效果，另外還具有潤肺養(yǎng)顏的作用，大家可以多喝一些燕窩，更能夠起到保健美顏的效果。

3、桂圓。女性朋友們也可以吃桂圓，不管是過新鮮的桂圓還是桂圓干都是最有補心安神的效果，能夠具有補脾的作用，能夠有效的緩解健忘，失眠等不適應(yīng)的癥狀，也是屬于非常多見的調(diào)補性的食物。

4、阿膠。女性朋友們也可以吃阿膠。阿膠是屬于典型的補血的中藥材，能夠滋潤人體的皮膚，還具有一定的健腦益智的效果，有效的延緩衰老，增強個人身體素質(zhì)，有效的防治各種氣血循環(huán)不暢所引起的疾病。

5、紅棗。紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分，而且物美價廉，可以熬粥吃，也可以直接吃，每天吃一點紅棗能夠讓氣色變得更好一些

綜上所述，氣血不足的女性朋友們除了要重視飲食之外，日常的生活習(xí)慣也需要多注意，尤其是應(yīng)該要注意面部的護理工作，要預(yù)防色斑的堆積，要多注意休息，不要太過于勞累，不要長時間的面對電腦手機等電子產(chǎn)品，這樣會導(dǎo)致面色萎黃甚至沒有光澤。

女性滋補養(yǎng)顏的食材2 1、桂圓母雞湯

功效： 桂圓母雞湯是民間最常見的補氣養(yǎng)血方，尤其適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。

食材：母雞一只，桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量，冰糖

做法：將整只母雞切塊，然后與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個小時即可。

2、山藥紅棗粥

功效： 山藥滋陰補齊，紅棗養(yǎng)血，所以山藥紅棗粥氣血雙補、滋陰潤肺。

材料：薏米與粳米按4:3的比例混合，山藥、荸薺、紅棗適量

做法：把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時，然后撈出晾干水分；再把山藥、荸薺去皮，切成小丁或者打碎；把米下鍋加水，煮至開花時加入紅棗；等到薏米軟爛時倒入山藥和荸薺，再煮15分鐘即可。

3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

功效： 當(dāng)歸補氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認(rèn)的對女性滋陰養(yǎng)血的好食材，所以這道當(dāng)歸黃芪烏雞湯能氣血雙補，對于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的'效果。

食材：約300g烏雞肉，搭配15g當(dāng)歸和20g黃芪

做法：烏雞肉切塊，然后所有食材下鍋，加水然后文火煮熟，調(diào)味即可食用。

4、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

功效： 當(dāng)歸對女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補血、健脾和胃，所以這道當(dāng)歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。

材料：2個雞蛋，10顆紅棗，10g當(dāng)歸

做法：當(dāng)歸紅棗浸泡十分鐘，然后與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水；煮開后再用小火煮2-3分鐘，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續(xù)煮半小時即可，可以按個人喜好加少量紅糖食用。

5、花生紅棗湯

功效： 花生是長在地里的堅果，又有長生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效?；ㄉt棗湯益氣養(yǎng)血，特別適宜血虛的人群食用。

食材：紅棗，花生，紅糖

做法：做法非常簡單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘，然后加入紅糖，稍煮一會兒即可食用。

女性滋補養(yǎng)顏的食材3 1、銀耳

銀耳其實是最常見且實惠的養(yǎng)身上品，尤其是對于女性而言。它脂肪含量低，富含植物蛋白和鈣、磷、鎂、鐵等微量元素，有非常好的滋陰潤肺、解燥安神、補益脾胃的作用。其中有機磷還能消除肌肉疲勞，緩解秋乏。

尤其是燉煮之后，銀耳釋放豐富的天然植物膠質(zhì)，能夠滋由內(nèi)而外的滋潤皮膚，長期食用能使皮膚白皙光滑，像臉部的黃褐斑和雀斑也能隨之減淡。因為有養(yǎng)陰潤肺的效果，所以它對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病都有一定療效。

推薦做法： 枸杞銀耳湯 雖然常見的做法是冰糖銀耳湯，但是枸杞銀耳相比較而言，含糖量比較低，晚間也可以食用，而且枸杞在秋季也是養(yǎng)陰補氣血的好食材，因此枸杞銀耳湯能養(yǎng)陰潤肺、生津補虛，提高免疫力。

2、百合

秋季空氣干燥，缺乏水分，容易出現(xiàn)口鼻干燥甚至是咳嗽，而百合富含水分，有潤燥止咳、滋陰潤肺的功效。而且對于秋季可能產(chǎn)生的情緒煩躁，也就是俗稱的“秋燥”，百合微苦，能起到清心安神的作用。

因此對于肺陰虛引起的燥咳、心神不寧，失眠煩躁等癥狀有很好的調(diào)節(jié)效果。百合含有的多糖、果膠和生物堿還能幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏。

推薦做法： 煮粥。百合的使用方法很多，可以清蒸、做炒菜，也可以作為輔料在煮湯的時候加入。不過最推薦的搭配是與杏仁、紅棗、蓮子、紅豆等熬粥

不僅味道好，而且潤肺安神、有助于睡眠，尤其像有干咳、晚間睡不好的患者可以喝粥來調(diào)養(yǎng)。紅豆為暖性而百合性微寒，二者中和所以秋季食用既不會上火又能暖身祛寒。

3、蓮藕

蓮藕爽脆多汁，能生津解渴、清心潤燥，對熱病有下火的功效，能有效緩解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補血，可以調(diào)和腸胃不適，對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。搭配花生一起食用，還能有滋潤皮膚、益智健腦的效果，比如說蓮藕花生排骨湯。

推薦做法： 姜藕飲：很多女性有手腳冰涼的情況，但是又討厭吃姜，那么正好蓮藕清甜，中和生姜的辛辣，還可以加入少許冰糖調(diào)味，煮沸后放涼即可飲用。不僅能止咳、化痰、益氣，還能散寒。不過姜藕飲晚上最好不要喝，因為晚上不宜吃姜。

女人吃什么食物補血最快

女人吃什么食物補血最快

女人吃什么食物補血最快，氣血是女性的根本，很多朋友經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的癥狀。女性如果長時間氣血虛弱會對身體造成很大的傷害，所以補血是非常重要的，下面分享女人吃什么食物補血最快。

女人吃什么食物補血最快1 1、甘蔗

在所有的水果里面，甘蔗是含有水分比較多的一種了，而且在它的營養(yǎng)里面還含有大量的的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

2、紅棗

紅棗含有的營養(yǎng)十分的豐富，而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。

而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C，并且鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質(zhì)層的形成，補血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。

4、葡萄

葡萄是一種常見的水果，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸巡粌H可以滋補身體，而且還能達到補血的功效。因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，因此是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

5、橘子

橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。

其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效，能減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復(fù)皮膚光澤。

6、南瓜

南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

女人吃什么食物補血最快2 （1)南瓜促進造血功能

南瓜含有鋅，鈷，鐵等微量元素，這些都是有助于補血的營養(yǎng)成分，其中鐵是制造紅血球的基本微量元素，鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。

（2)阿膠造血生血

阿膠是公認(rèn)的補血專家，含有豐富的微量元素，女性常吃阿膠能促進鈣質(zhì)的吸收，還能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，更快的造血生血來達到補血的目的。

（3)四物湯預(yù)防貧血

四物及是當(dāng)歸，熟地，白芍，川芎，女性每個月生理期之后可以用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)，不但可以補血，預(yù)防貧血，同時還可以喝出好氣色，四物湯的熬法很簡單，將四種藥材包好之后和排骨或者其他肉類一同燉湯食用即可。

（4)三紅湯養(yǎng)血生發(fā)

三紅湯即紅棗，紅豆，花生三種紅色食物熬出來的湯，眾所周知，紅色食物大多具有補血功效，三紅湯適用于一般性貧血或缺鐵性貧血，需要注意的.是，熬湯的時候不要去掉花生紅衣了，這層紅衣針對貧血，血小板低效果特別好，處于經(jīng)期，孕期，產(chǎn)后和哺乳期女性尤其應(yīng)該多吃，三紅湯不但有養(yǎng)血補血的好處，同時還有生發(fā)，烏發(fā)的效果。

2、要根據(jù)體質(zhì)對癥補血

（1)血虛喝當(dāng)歸黃芪茶

女人長期勞累，壓力過大，營養(yǎng)不足，外傷，手術(shù)，月經(jīng)量多，生產(chǎn)都是造成失血過多，出現(xiàn)血虛的原因，血虛的癥狀主要表現(xiàn)為臉上發(fā)白，心悸頭暈，失眠，夏天怕熱冬天怕冷等。血虛人群可以用三十克黃芪加六克當(dāng)歸一起三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起當(dāng)茶水喝，長期堅持即可起到補血功效。

（2)血瘀喝桂圓核桃茶

著涼，脾氣急躁，心情長期不愉快都是造成女性血瘀的常見原因，這類人群容易出現(xiàn)臉色暗沉，唇色發(fā)烏發(fā)紫，身體局部疼痛的癥狀，而且易得心臟病，易發(fā)胖。血瘀人群可以多用桂圓，加核桃一同熬煮當(dāng)茶每天飲用來改善癥狀。

（3)血寒喝生姜紅棗茶

血寒相對來說比較少見，指的是局部脈絡(luò)寒凝氣滯，運行不暢所表現(xiàn)的癥狀，人體腎陽不足，血液得不到適當(dāng)溫煦而變冷，這類人群容易出現(xiàn)怕冷，肚子，腿容易出現(xiàn)冷痛，手腳冰涼的現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)該多用紅棗和生姜一起熬煮，加紅糖適量后當(dāng)茶飲，而且最好每天早上趁熱飲用。

3、補血的茶

（1）顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶。

材料：紅棗10顆；酒釀1湯匙；紅糖適量。

制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

（2）補氣體神：參棗茶。材料：紅棗5顆；西洋參1錢。

制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

功效：能補助氣分，并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

（3）養(yǎng)脾補胃：生姜黃芪紅棗茶。

材料：黃芪4錢；生姜適量；紅棗2顆；紅糖適量。

制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

（4）改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶。

材料：益母草1錢；香附子1錢；紅糖適量。

制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。

功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

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