愛美是女人的天性,每個(gè)女人都怕老,那么,針對女人衰老的現(xiàn)象,采取正確的方法可以減緩,那么,日常生活中怎么樣可以抗衰老呢?
專家推薦:6步抗衰老
抗衰老第一步:重視肌膚的清潔
因?yàn)槠つw自身也會分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天會接觸或多少的污染和灰塵。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢,加速肌膚的衰老,只有徹底清潔皮膚,才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝,才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行的。所以抗衰老的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。
抗衰老第二步:隔離防曬
當(dāng)女人過了二十五歲后,肌膚的底子本身會變?nèi)?,如果你長期接觸電腦輻射或者紫外線的照射,肌膚就會加速衰老,皺紋也會跟著增多,所以如果你每天在辦公室里對著電腦工作,就要做好隔離工作;如果你是在戶外工作,防曬工作一定要做好,哪怕是在冬天,出門也一定要涂防曬霜。
抗衰老第三步:保濕補(bǔ)水
肌膚離不開水的滋潤,如果肌膚缺水,就會顯得暗沉粗糙,沒有生氣。所以潔面后,爽膚水和乳液是必不可少的保養(yǎng)程序。對爽膚水和乳液的選擇,要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇,干性皮膚的人可以選擇滋潤性強(qiáng)一點(diǎn)的。油性皮膚的則要選擇相對 清爽一些的。
抗衰老第四步:按摩提拉
二十五歲以后,女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白,逐漸消瘦的細(xì)胞無法支撐原來的潤實(shí)肌膚,皮膚開始松垮,特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生,整體的臉部線條會變得松弛。要挽救垮掉的臉部,就要每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩,要配合一些緊致霜,并有意識地遵循由內(nèi)往外,由下往上的手法提拉臉部肌肉,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華,效果會更明顯喔。
抗衰老第五步:眼霜+眼膜對抗魚尾紋
魚尾紋是泄露女人年齡的最大兇手,因?yàn)檠壑芗∧w特別薄,當(dāng)水分和膠原蛋白流失后,皺紋就出現(xiàn)了。所以要養(yǎng)成早晚用眼霜的習(xí)慣。如果眼周的魚尾紋比較深,則可以選擇抗皺滋潤的眼霜來護(hù)理,另外,每周一次的眼膜也十分必要。
抗衰老第六步:補(bǔ)充膠原蛋白
因?yàn)榧∧w有了膠原蛋白就更加有彈性,但是隨著年齡的增加,膠原蛋白會大量流失,所以在日常的飲食中,女性朋友可以有意識地補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物,如豬蹄或雞皮。另外,喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。
抗衰老還可以吃一些食物:
橙子
在有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計(jì):一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1-2個(gè)橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。
雞蛋
雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效!這是美國乳腺癌研究專刊公布出的最新醫(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱,每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會下降18%。除了雞蛋之外,植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋5耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì),它能夠抑制癌細(xì)胞的生長。
食用妙計(jì):每天早晨吃上一個(gè)水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險(xiǎn)性,何樂而不為?黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選,除了能呵護(hù)乳房,還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。
蜂蜜
對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計(jì):如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉,那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對可以與巧克力媲美。
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