說起腎虛,大部分人會(huì)認(rèn)為是男性癥狀,其實(shí)現(xiàn)在不少女人也會(huì)出現(xiàn)腎虛。腎臟虛弱的女人老得比較快,而且有發(fā)胖的趨勢,即使是夏日也容易怕冷。那么,女人腎虛怎么補(bǔ)腎呢?今天只要介紹中醫(yī)按摩方法。
女人腎虛的早期信號(hào)
早衰:中醫(yī)認(rèn)為腎精充足則生長發(fā)育良好,且體質(zhì)強(qiáng)壯壽命長:腎精不足則生長發(fā)育差,體質(zhì)衰弱壽命短。腎虛在女性表現(xiàn)為衰老過早出現(xiàn),如頭發(fā)早白、脫發(fā)、牙齒搖動(dòng)易落、健忘、聽力減退、視力過早老化等。
更年期提前:一般女性在50歲左右會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀,而腎虛的女性則在40-45歲時(shí)就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)、易緊張等更年期癥狀。
發(fā)胖的趨勢:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋認(rèn)為,腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱,促進(jìn)脂肪分解、抑制其合成,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對(duì)體內(nèi)熱能消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。
性欲冷淡:甚至難以受孕中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、不孕、流產(chǎn)等。
怕冷:中醫(yī)認(rèn)為,腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對(duì)全身有溫煦作用,就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛,整個(gè)身體陽氣的溫煦作用就會(huì)下降。表現(xiàn)為膝蓋冷痛,四肢不溫。一到冬季會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷,甚至夜尿頻多,精神委靡等。
女人腎虛怎么辦?多按摩這些穴位
1、太溪穴
太溪穴很好找,它位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之問的凹陷處,用手指按揉有徽微的脹痛感。
有人經(jīng)常足跟痛,這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴,順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了,新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收,然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛,痛就是有淤血,停在那里不動(dòng)了,造成局部不通,不通則痛。你把好血引過去,把淤血沖散,自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖敞淤血。
2、照海穴
照海穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。通陰蹺脈也是八脈要穴之一,它位于人體的具有滋腎清熱、通調(diào)三焦的功能。
3、陰谷穴
陰谷穴是腎經(jīng)的合穴,也就是腎經(jīng)的水濕之氣匯合之處,是人體足少朋腎經(jīng)上的重要穴道之一。陰谷穴位于大腿內(nèi)側(cè),屈膝時(shí)當(dāng)半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。指壓該穴,對(duì)于治療多汗證非常有效。
4、俞府穴
腎經(jīng)是從腳走到頭的,從穴位上講,是起于涌泉穴,止于俞府穴。俞府穴位于上胸部,人體正面中線左右三指寬,鎖骨正下方。俞,輸也。府,體內(nèi)臟腑也。俞府就是指腎經(jīng)氣血由此回歸體內(nèi)。
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