為了新寶寶的健康,不少媽媽都盡可能地進行母乳喂養(yǎng)。近年來市面上不少天價的催乳師則應運而生,他們過催乳技術即中醫(yī)推拿手法,為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少的問題。然而新媽媽真的只能靠這些所謂的天價催乳師方有“奶水?”在家有哪些按摩手法也可促奶水呢?
母乳喂養(yǎng)有什么好?
1、母乳是嬰兒的第一天然食品,它為嬰兒出生后最初幾個月提供了所需的能量和營養(yǎng)素,并且在嬰兒1歲前的后半年,母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養(yǎng)需要,而且在嬰兒2歲的這一年中,母乳可提供三分之一的營養(yǎng)。
2、母乳喂養(yǎng)可降低減少嬰兒過敏現(xiàn)象。由于母乳干凈、安全、無毒,無任何副作用,且擁有天然的抗生素,抗病毒素等,故用母乳喂養(yǎng),可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果使用其他替代品喂養(yǎng),就難免產(chǎn)生各式各樣的過敏現(xiàn)象,導致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適,影響嬰兒健康成長。
3、母乳有利于感覺和認知的發(fā)育,并且防止嬰兒患傳染病和慢性疾病。純母乳喂養(yǎng)也可以降低嬰兒因腹瀉或肺炎等常見兒童期疾病的死亡率,并且?guī)椭鷭雰涸诨疾∫院罂焖倏祻汀?/p>
4、母乳喂養(yǎng)對母親的健康和福祉也同樣有好處,這也幫助延長了生孩子的間隔,降低了患卵巢癌和乳腺癌的危險。
喂養(yǎng)技巧助奶水分泌
1、兩邊的乳房都要喂:如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
2、多多吮吸:媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房:媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
按摩刺激促奶水
按摩催乳法可幫助新媽咪緩解奶水不足的問題,手法有很多種,按摩手法的基本要求是持久、有力、均勻、柔和、深透。 新媽媽不妨參考以下。
1、按摩熱敷刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:
①環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房
②螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩
③指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
2、木梳按摩手法
①用熱水或蔥湯薰洗乳房。
②鮮蓖麻葉20克,水400毫升,煎服150毫升,趁熱用布浸濕后敷乳。
③將木梳烤熱,平放乳房,上下左右輕輕揉按,反復數(shù)次。
3、嘴巴按摩法
奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。建議新手媽媽們,一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了,同時也起到催乳的作用哦!
1 普通型缺乳按摩催乳 按摩手法:梳法,按揉法,捏拿法。
按摩穴位:根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況,最好采用坐位按摩,這樣更利于準確取穴和乳汁的泌出,但如果產(chǎn)婦體質較虛弱的話,應采用仰臥位按摩。
產(chǎn)婦取坐位,按摩者兩手搓熱,在乳房上涂上麻油,三指按揉并摩膻中1分鐘。
按揉乳中,乳根,天池,淵液,膺窗,神封2-5分鐘。
拇指,食指,中指輕輕捏拿乳頭2分鐘,像嬰兒吮吸狀。
五指從遠端向乳頭方向梳乳房5分鐘。
點按云門,中府(乳上方),曲池,合谷各5次。
產(chǎn)婦取俯臥位,?法施于背部膈俞,肝俞,脾俞,腎俞五分鐘。
自下而上捏脊3-5遍,雙手捏拿肩井3次,暢通全身經(jīng)絡。
2 氣血虛弱型按摩催乳 按摩手法:按揉法,點按法,恰法
按摩穴位:氣血虛弱型缺乳按摩催乳的前五個步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同,在此基礎上,再點按少澤穴5-10次,摩腹并揉神闕1分鐘,按揉足三里30-50次,
肝郁氣滯型缺乳按摩催乳
按摩手法:梳法,點按法,按揉法。
按摩穴位:肝郁氣滯型缺乳按摩催乳的前五個步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同,在此基礎上,再點按少澤穴5-10次,搓摩脅肋1分鐘,點按期門穴3次;捏拿肩井3次,產(chǎn)婦取俯臥位,自上往下拍打后背10-20次。
3 乳汁淤積按摩催乳 按摩手法:指揉法,指梳法,點按法。
按摩穴位:
1.從頭前額開始,右手五指傘形展開,稍用力,從神庭逐漸移至百會,再移至風池,反復做5-8次。
2.雙手拿捏兩側肩井2分鐘。
3.用濕熱毛巾敷乳房3-5分鐘后,幫產(chǎn)婦在乳房上涂上麻油,一只手托起患側乳房,另一之后三指并攏,在乳頭和乳暈處施以輕柔的揉法,以引起排乳反應,繼續(xù)在乳頭外側至乳頭處施以指揉,指摩,指梳,指抹等法,直至腫塊消失,淤乳排出。
4.拿捏患側胸大肌3-5次。
5.彈撥極泉3-5次。點按膻中,乳中,乳根,天池,膺窗,神封,曲池,合谷,少澤各5次。
4 乳頭扁平或凹陷型缺乳按摩催乳 按摩手法:梳法,按法,揉法。
按摩穴位:
1.手從乳房兩側向乳頭中心用力擠出一些乳汁,用兩拇指和食指平行輕壓乳頭兩側,慢慢由乳頭向兩側外方拉開,繼而捻轉乳頭使乳頭向外突出,用同樣的方法圍繞著另一側乳頭做一圈。
2.用拇指,食指,中指輕輕捏拿乳頭2分鐘,像嬰兒吮吸狀。
3.五指遠端向乳頭方向梳乳房五分鐘。
4.點按膻中,乳根,乳中,肩井,合谷各5次。
產(chǎn)后由于胎兒需要進食,所以產(chǎn)后母親需要有足夠多的奶水,那么產(chǎn)后怎么按摩乳房下奶?產(chǎn)后乳房按摩手法?產(chǎn)后是可以通過按摩乳房來增加奶水產(chǎn)量的,但是需要掌握正確的按摩方法,下面就來詳細了解如何按摩可以起到下奶的作用吧。
1、熱敷后按摩下奶
每次哺乳前將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上,熱敷十五分鐘后開始按摩,可以這樣既能減輕乳房脹痛,又能促使乳汁流暢。
環(huán)形按摩法:雙手分別放在乳房上下方,五指并攏,以劃圈的方式向前推進,慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。
螺旋形按摩法:一只手托住乳房,另一只手食指和中指放于乳房上,以劃圈的方式從乳根向乳頭方向按摩,然后再用同樣的方式按摩乳房側面和下方。
指壓式按摩:兩手掌心按住乳頭及乳暈,五指放于乳房兩側,輕輕向下按壓15分鐘左右。
2、木梳按摩法下奶
用熱水或蔥湯熏洗乳房,或者用鮮蓖麻葉20克煎水后熱敷乳房,再將木梳烤熱,平放于乳房上,按上下左右的方向輕輕揉按乳房,反復按揉數(shù)次。這樣能使乳腺管暢通,有利于哺乳。
3、乳頭按摩法下奶
用一只手托住乳房,另一只手輕輕擠壓乳暈部分,使其變得柔軟,用拇指,食指,中指夾起乳頭,保持胸部垂直,輕輕朝外拉,
一邊壓迫,盡量讓手指收緊,可以牽拉乳頭繞圈360°C。
4、按摩乳房底部下奶
按摩時將乳房往中間推,盡量讓兩個乳頭靠近,這樣使乳房基底部比平時更多活動起來;
將大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫著托住,把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊,讓胸部挺起,用兩只手包住乳房,像揉面團一樣朝每只手的手指方向揉動乳房。
5、按摩乳房穴位下奶
(1)膻中穴
膻中穴位于胸部正中線第四肋間隙處,約兩個乳頭之間,每次按壓5秒后再放開,重復按壓30下,每天兩次,有助于寬胸理氣,通絡催乳,有調暢乳補氣血的作用。
(2)乳根穴
乳根穴位于胸部,乳頭正下一肋的第五,六根肋骨間隙,每次按壓該穴位五秒后再放開,重復30下,一天兩次,有助于疏通經(jīng)氣助催乳。
6、母乳喂養(yǎng)的正確方法
(一)孕前積極進行乳房保養(yǎng)
從懷孕第5個月開始,經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈,并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂,以使乳房皮膚逐漸堅韌;用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住,用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬松的胸罩,防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳頭上涂上油脂,用拇指和食指輕輕撫摩乳頭,及早向醫(yī)生請教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。
(二)分娩后盡早給寶寶開奶
按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會的新規(guī)定,產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶,新生兒與媽咪同室同床,以便以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng),使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊,乳房也不感到脹,但一定要及早讓寶寶吸吮乳房,以免失去最佳時機。
(三)隨時給寶寶喂母乳
一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量,應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳,寶寶能吃多少就吃多少,這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多,從而使泌乳量增加,并且還可預防媽咪發(fā)生乳腺炎,避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛,可以采用側臥位喂奶,但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶,否則會影響寶寶下頜發(fā)育,日后引起畸形。
(四)掌握正確的喂奶技巧
在喂奶的過程中,媽咪要放松、舒適,寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上,如果位置較高可把一只腳放在一個腳踏上,或身體靠在椅子上,膝上放一個枕頭抬高寶寶;把寶寶放在腿上,頭枕著媽咪的胳膊,媽咪用手臂托著他的后背和小屁股,使小臉和小胸脯靠近媽咪,下頜緊貼著乳房;媽咪用手掌托起乳房,先用乳頭刺激寶寶口周皮膚,待寶寶一張嘴,趁勢把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里;讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分,這一點非常關鍵,否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的,而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳頭,媽咪會感到陣陣鉆心的疼痛,乳頭也容易被寶寶吮破,如果引起乳腺炎就會使母乳喂養(yǎng)難以順利進行下去;媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房,以便于寶寶吸吮,又不會使他的小鼻子被堵住。
(五)科學合理攝取豐富的營養(yǎng)
要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良,媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加,所以每日應多吃幾餐,以4~5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶,千萬不要輕易放棄,不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進食得越多就越好,因為在坐月子時臥床時間多而活動減少,而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多,不僅不能增加泌乳量,反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
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