新媽媽自學簡易催乳按摩法

新媽媽自學簡易催乳按摩法

為了新寶寶的健康，不少媽媽都盡可能地進行母乳喂養(yǎng)。近年來市面上不少天價的催乳師則應運而生，他們過催乳技術即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少的問題。然而新媽媽真的只能靠這些所謂的天價催乳師方有“奶水？”在家有哪些按摩手法也可促奶水呢？

母乳喂養(yǎng)有什么好？

1、母乳是嬰兒的第一天然食品，它為嬰兒出生后最初幾個月提供了所需的能量和營養(yǎng)素，并且在嬰兒1歲前的后半年，母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養(yǎng)需要，而且在嬰兒2歲的這一年中，母乳可提供三分之一的營養(yǎng)。

2、母乳喂養(yǎng)可降低減少嬰兒過敏現(xiàn)象。由于母乳干凈、安全、無毒，無任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂養(yǎng)，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果使用其他替代品喂養(yǎng)，就難免產(chǎn)生各式各樣的過敏現(xiàn)象，導致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適，影響嬰兒健康成長。

3、母乳有利于感覺和認知的發(fā)育，并且防止嬰兒患傳染病和慢性疾病。純母乳喂養(yǎng)也可以降低嬰兒因腹瀉或肺炎等常見兒童期疾病的死亡率，并且?guī)椭鷭雰涸诨疾∫院罂焖倏祻汀?/p>

4、母乳喂養(yǎng)對母親的健康和福祉也同樣有好處，這也幫助延長了生孩子的間隔，降低了患卵巢癌和乳腺癌的危險。

喂養(yǎng)技巧助奶水分泌

1、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

2、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

3、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

按摩刺激促奶水

按摩催乳法可幫助新媽咪緩解奶水不足的問題，手法有很多種，按摩手法的基本要求是持久、有力、均勻、柔和、深透。 新媽媽不妨參考以下。

1、按摩熱敷刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

①環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房

②螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

③指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

2、木梳按摩手法

①用熱水或蔥湯薰洗乳房。

②鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。

③將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復數(shù)次。

3、嘴巴按摩法

奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了，同時也起到催乳的作用哦！

按摩催乳手法過程 催乳按摩的方法

1 普通型缺乳按摩催乳 按摩手法：梳法，按揉法，捏拿法。

按摩穴位：根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況，最好采用坐位按摩，這樣更利于準確取穴和乳汁的泌出，但如果產(chǎn)婦體質較虛弱的話，應采用仰臥位按摩。

產(chǎn)婦取坐位，按摩者兩手搓熱，在乳房上涂上麻油，三指按揉并摩膻中1分鐘。

按揉乳中，乳根，天池，淵液，膺窗，神封2-5分鐘。

拇指，食指，中指輕輕捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。

五指從遠端向乳頭方向梳乳房5分鐘。

點按云門，中府(乳上方)，曲池，合谷各5次。

產(chǎn)婦取俯臥位，?法施于背部膈俞，肝俞，脾俞，腎俞五分鐘。

自下而上捏脊3-5遍，雙手捏拿肩井3次，暢通全身經(jīng)絡。

2 氣血虛弱型按摩催乳 按摩手法：按揉法，點按法，恰法

按摩穴位：氣血虛弱型缺乳按摩催乳的前五個步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同，在此基礎上，再點按少澤穴5-10次，摩腹并揉神闕1分鐘，按揉足三里30-50次，

肝郁氣滯型缺乳按摩催乳

按摩手法：梳法，點按法，按揉法。

按摩穴位：肝郁氣滯型缺乳按摩催乳的前五個步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同，在此基礎上，再點按少澤穴5-10次，搓摩脅肋1分鐘，點按期門穴3次;捏拿肩井3次，產(chǎn)婦取俯臥位，自上往下拍打后背10-20次。

3 乳汁淤積按摩催乳 按摩手法：指揉法，指梳法，點按法。

按摩穴位：

1.從頭前額開始，右手五指傘形展開，稍用力，從神庭逐漸移至百會，再移至風池，反復做5-8次。

2.雙手拿捏兩側肩井2分鐘。

3.用濕熱毛巾敷乳房3-5分鐘后，幫產(chǎn)婦在乳房上涂上麻油，一只手托起患側乳房，另一之后三指并攏，在乳頭和乳暈處施以輕柔的揉法，以引起排乳反應，繼續(xù)在乳頭外側至乳頭處施以指揉，指摩，指梳，指抹等法，直至腫塊消失，淤乳排出。

4.拿捏患側胸大肌3-5次。

5.彈撥極泉3-5次。點按膻中，乳中，乳根，天池，膺窗，神封，曲池，合谷，少澤各5次。

4 乳頭扁平或凹陷型缺乳按摩催乳 按摩手法：梳法，按法，揉法。

按摩穴位：

1.手從乳房兩側向乳頭中心用力擠出一些乳汁，用兩拇指和食指平行輕壓乳頭兩側，慢慢由乳頭向兩側外方拉開，繼而捻轉乳頭使乳頭向外突出，用同樣的方法圍繞著另一側乳頭做一圈。

2.用拇指，食指，中指輕輕捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。

3.五指遠端向乳頭方向梳乳房五分鐘。

4.點按膻中，乳根，乳中，肩井，合谷各5次。

產(chǎn)后怎么按摩乳房下奶？產(chǎn)后乳房按摩手法？

產(chǎn)后由于胎兒需要進食，所以產(chǎn)后母親需要有足夠多的奶水，那么產(chǎn)后怎么按摩乳房下奶？產(chǎn)后乳房按摩手法？產(chǎn)后是可以通過按摩乳房來增加奶水產(chǎn)量的，但是需要掌握正確的按摩方法，下面就來詳細了解如何按摩可以起到下奶的作用吧。
1、熱敷后按摩下奶
每次哺乳前將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，熱敷十五分鐘后開始按摩，可以這樣既能減輕乳房脹痛，又能促使乳汁流暢。
環(huán)形按摩法：雙手分別放在乳房上下方，五指并攏，以劃圈的方式向前推進，慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。
螺旋形按摩法：一只手托住乳房，另一只手食指和中指放于乳房上，以劃圈的方式從乳根向乳頭方向按摩，然后再用同樣的方式按摩乳房側面和下方。
指壓式按摩：兩手掌心按住乳頭及乳暈，五指放于乳房兩側，輕輕向下按壓15分鐘左右。
2、木梳按摩法下奶
用熱水或蔥湯熏洗乳房，或者用鮮蓖麻葉20克煎水后熱敷乳房，再將木梳烤熱，平放于乳房上，按上下左右的方向輕輕揉按乳房，反復按揉數(shù)次。這樣能使乳腺管暢通，有利于哺乳。
3、乳頭按摩法下奶
用一只手托住乳房，另一只手輕輕擠壓乳暈部分，使其變得柔軟，用拇指，食指，中指夾起乳頭，保持胸部垂直，輕輕朝外拉，
一邊壓迫，盡量讓手指收緊，可以牽拉乳頭繞圈360°C。
4、按摩乳房底部下奶
按摩時將乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近，這樣使乳房基底部比平時更多活動起來;
將大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊，讓胸部挺起，用兩只手包住乳房，像揉面團一樣朝每只手的手指方向揉動乳房。
5、按摩乳房穴位下奶
(1)膻中穴
膻中穴位于胸部正中線第四肋間隙處，約兩個乳頭之間，每次按壓5秒后再放開，重復按壓30下，每天兩次，有助于寬胸理氣，通絡催乳，有調暢乳補氣血的作用。
(2)乳根穴
乳根穴位于胸部，乳頭正下一肋的第五，六根肋骨間隙，每次按壓該穴位五秒后再放開，重復30下，一天兩次，有助于疏通經(jīng)氣助催乳。
6、母乳喂養(yǎng)的正確方法
（一）孕前積極進行乳房保養(yǎng)
從懷孕第5個月開始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩；戴寬松的胸罩，防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。
（二）分娩后盡早給寶寶開奶
按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。
（三）隨時給寶寶喂母乳
一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側臥位喂奶，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會影響寶寶下頜發(fā)育，日后引起畸形。
（四）掌握正確的喂奶技巧
在喂奶的過程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放一個枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這一點非常關鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳頭，媽咪會感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會使母乳喂養(yǎng)難以順利進行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會使他的小鼻子被堵住。
（五）科學合理攝取豐富的營養(yǎng)
要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加，所以每日應多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進食得越多就越好，因為在坐月子時臥床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

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