懷孕對(duì)每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō),都是一件至關(guān)重要的事。很多夫妻為了順利的懷上寶寶,也做出了許多的努力,但是,往往就有一些不如意的事情,明明夫妻雙方體檢都正常,怎么就一直懷不上呢?其實(shí),懷孕也是一件講究天時(shí)地利人和的事情,除了健康的體魄,生活中的很多習(xí)慣我們也要注意,一不小心就是這些不起眼的行為阻礙了我們的孕氣。
這些生活習(xí)慣影響懷孕
1、愛(ài)穿緊身褲、緊身衣
為了凸顯身材,很多女性喜歡穿緊身褲、緊身衣,殊不知,這可能會(huì)影響你的生育能力。女性經(jīng)常穿著緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,容易使得經(jīng)血流出不暢,造成經(jīng)血逆流至盆腔,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。而且緊身褲不透氣,容易造成陰部微生物滋生而導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生,進(jìn)而影響生育。
2、過(guò)度減肥
有些女性為了保持苗條身段,常常通過(guò)不合理的飲食方式來(lái)達(dá)到減肥的目的,或是通過(guò)服用大量的藥物來(lái)減肥。其實(shí)人的體重與內(nèi)分泌功能是有很大關(guān)系的,過(guò)瘦或過(guò)胖都容易對(duì)中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌都會(huì)造成不良影響,導(dǎo)致雌激素、孕激素等分泌減少和月經(jīng)周期紊亂,造成排卵障礙,進(jìn)而可能會(huì)影響到生育能力。
3、定期喝酒
如果你每周要喝掉超過(guò)4個(gè)單位的酒,就會(huì)降低三分之一的懷孕機(jī)會(huì)。跟吸煙一樣,喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量,尤其是如果他每天都喝酒,那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕,都要削減你喝酒的數(shù)量,以便獲得一個(gè)良好的開(kāi)始,即使將來(lái)想懷孕這也是最好的方法!
4、喝大量的咖啡因
無(wú)論是通過(guò)茶,咖啡或碳酸飲料攝入的過(guò)多的咖啡因,都可以降低男人的精子數(shù)量,并影響你的生育能力。理想情況下,你應(yīng)該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶。
5、久坐不動(dòng)
很多職場(chǎng)女性都是會(huì)經(jīng)歷久坐不動(dòng)的生活軌跡:上班時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)著電腦,下班后也是坐著對(duì)著電視或電腦,但伴隨“坐”族的不僅僅是腰酸背痛,也會(huì)使得女性患上各類婦科疾病的幾率增加,如陰道炎、盆腔炎等。因此,建議久坐不動(dòng)的上班族女性最好能在工作1-2小時(shí)后可以起身做做工間操,或伸伸懶腰,或自由走動(dòng)走動(dòng),舒展四肢。
想要懷孕該怎么做?
多吃這些:
1、促排卵谷類食物不可少
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女生排卵。除了谷類之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素,因此經(jīng)常有不排卵情況的女生朋友應(yīng)該多吃這些食物。
2、促排卵多喝水魚湯
很多女生之所以不排卵,多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致,這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。專家建議不妨多喝一些水魚湯,以促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效,并且還沒(méi)有任何的毒副作用。
禁忌這些:
1、忌偏食:孕婦長(zhǎng)期挑食、偏食,可造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響胎兒生長(zhǎng),所以,孕婦應(yīng)富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物,如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。
2、忌飲可樂(lè):孕婦過(guò)多飲用可樂(lè)型飲料,會(huì)損害胚胎,因?yàn)榭蓸?lè)型飲料主要是用可樂(lè)果配制而成,而可樂(lè)含有2.6%咖啡因和可樂(lè)寧等生物堿??赏ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。
3、忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩:孕婦過(guò)多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高,使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂;孕婦過(guò)多地進(jìn)食運(yùn)動(dòng)肝臟,體內(nèi)維生素a明顯增高,可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,以及出現(xiàn)生殖器畸形。因此,孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過(guò)多過(guò)飽。
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