當(dāng)我還是個(gè)非主流時(shí),QQ空間就流傳著各種關(guān)于“手腳冰涼”的女生的傳說(shuō):手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使,手腳冰涼的人都很善良,男人要娶就娶手腳冰涼的人……年少無(wú)知的我也信了,堅(jiān)信自己是個(gè)天使。但科學(xué)告訴你,這是??!要治?。?/p>
先看看經(jīng)常手腳冰涼有什么危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)變少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。如果長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
如果常年手腳冰涼,平時(shí)還老覺(jué)得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、性欲減退,男性經(jīng)常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。
手腳冰涼 原因?yàn)楹危?/strong>
1、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
2、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
3、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
手腳冰涼怎么辦?
1、吃溫補(bǔ)食物:建議多食應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄?,特別是紅棗、桂圓、木耳、牛奶、薺菜、卷心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿卜、菠菜、蘿卜、大白菜、藕、土豆、山藥、黑色食品(如黑芝麻、黑豆)等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、驅(qū)寒。食用根皮類蔬菜也可御寒。。用枸杞、桂圓、參須、大棗跟烏雞一起燉,食補(bǔ)。
2、熱水泡腳:泡手熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法,水里可以加生姜或者干姜,讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度,糖尿病人水溫不宜過(guò)高,以免燙傷。
3、保暖寒冷部位:體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外,脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪,保持腳部干爽暖和。保健知識(shí)
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣,補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),讓四肢暖和起來(lái)。
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