坐月子是產(chǎn)后必須進(jìn)行的儀式性行為,能幫助產(chǎn)后女性安穩(wěn)度過心理和生理的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期非常重要,如果不慎,很容易出現(xiàn)月子病。月子病有哪些癥狀呢?又該如何預(yù)防呢?
產(chǎn)后女性筋骨腠理之門大開,氣血虛弱,內(nèi)外空虛,而且情緒憂郁。如果經(jīng)常遇冷、遇風(fēng)或出現(xiàn)房事生活,很容易出現(xiàn)月子病。
月子病的常見癥狀
產(chǎn)后暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛、冒冷汗、身體發(fā)冷、寒顫等癥狀,遇冷,風(fēng),陰雨天氣疼痛加劇。嚴(yán)重的月子病會(huì)阻礙子宮的血液循環(huán),出現(xiàn)淤血,降低生殖器官及泌尿系統(tǒng)的功能,影響下肢的血液循環(huán)。
由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木,抽搐,脹痛等癥狀。
由月子里房事而引起的月子病還會(huì)有四肢乏力,腰酸,嗜睡等癥狀。
由于怒氣而引起的月子病還同時(shí)伴有大小關(guān)節(jié)疼痛,頭痛等癥狀。
產(chǎn)后如何避免月子病?
早查早治
在月子”里,無論得了什么病,都應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn),及時(shí)就醫(yī)。如有的產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退,就必須查明原因,警惕體內(nèi)可能存在的感染病灶,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎、會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口炎癥等等,一旦確診,就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行有效的抗感染治療。假如自己不以為然,誤認(rèn)為一般傷風(fēng)感冒而不及時(shí)就醫(yī),使炎癥蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶,病程就容易遷移,甚至久治不愈。
注意個(gè)人衛(wèi)生
女性在坐月子期間應(yīng)該注意私處的清潔,此時(shí)分泌物可能會(huì)比較多,所以女性要注意及時(shí)清理,然后預(yù)防炎癥發(fā)生,可以勤換內(nèi)褲,出現(xiàn)炎癥要盡快控制,避免上行感染。
注意哺乳健康
女性產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期,要關(guān)注哺乳情況是否正常,如果出現(xiàn)乳汁分泌異常,可能預(yù)示著乳腺導(dǎo)管的堵塞,此時(shí)有可能需進(jìn)行疏通治療,預(yù)防乳汁聚積,引發(fā)乳腺炎等病癥。
注意受風(fēng)著涼
產(chǎn)婦生完寶寶后,骨骼和關(guān)節(jié)都會(huì)容易受風(fēng)著涼,此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛,甚至是變形的癥狀,建議患者應(yīng)該多穿點(diǎn)衣服,洗澡或者是通風(fēng)的時(shí)候預(yù)防著涼。
避免經(jīng)常彎腰
準(zhǔn)備一個(gè)觸手可及的臺(tái)子,盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其它常用物品;廚房架子放在合適高度,便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具;童車、童床都要調(diào)整到合適的高度,避免抱、放寶寶時(shí)過多彎腰;清理房間地板時(shí)選用長(zhǎng)柄掃帚、拖把。
休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)
注意保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;避免過度勞累,月子里可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。
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