女性朋友怎么做才能快速懷孕？

二胎政策開放了，許多適齡女性卻犯了難，不管和老公怎么努力都好像懷不上。這到底是怎么回事呢？怎么樣才能快速懷孕呢？下面我們就來簡單說說：

不孕的原因

導(dǎo)致不孕的因素有很多，包括了女性朋友自身的因素以及環(huán)境因素。

卵巢因素：眾所周知，女性必須有排卵才可能懷孕，如果荷爾蒙失調(diào)，將無法促進卵子成熟排卵，就可能造成不孕。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，不孕夫婦中約有10%-15%是因為婦女有排卵障礙。臨床造成排卵障礙的因素很多，諸如嚴重營養(yǎng)不良、過敏、吸收不良、體重減輕過多、工作壓力大、激烈運動過度、暴露在化學(xué)物質(zhì)或輻射線污染環(huán)境中等，都有可能造成排卵障礙。

子宮頸因素：子宮頸是精子進入子宮腔的第一個關(guān)卡，精子必須以子宮頸粘液為媒介，才能活動并順利穿過子宮頸管進入子宮腔。如果子宮頸粘液的分泌量、酸堿度或濃稠度出現(xiàn)問題，精子無法穿過子宮頸，也會造成不孕。

子宮因素：整個精密復(fù)雜的內(nèi)分泌變化，包括下視丘、腦下腺和卵巢必須協(xié)調(diào)運作，才能有完美的生殖功能。卵巢所分泌的荷爾蒙作用于子宮內(nèi)膜，使其增生、肥厚，主要為受精卵提供肥沃的發(fā)育環(huán)境，能夠植根生長。如果生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題，就會影響排卵，或是受精卵無法正常著床。

輸卵管因素：輸卵管如果不暢通，精子和卵子無法順利通過，當(dāng)然就無法懷孕，甚至有子宮外懷孕的擔(dān)心，這個因素占所有不孕癥原因的20%-30%，可以說是女性不孕的最主要原因。

腹膜腔因素：由于所有女性內(nèi)生殖器官都位于腹膜腔，如果腹膜腔存在一些物理或是機械因素妨礙受孕過程，也會影響受孕，例如骨盆腔粘連、子宮內(nèi)膜異位癥等，所造成輸卵管解剖構(gòu)造的改變與破壞，就有可能造成不孕。

全身性疾病：嚴重慢性病及內(nèi)分泌失調(diào)等。內(nèi)分泌改變、高催乳素血癥、黃體功能不足、無排卵（LUFS）等均可造成卵子產(chǎn)生的一些環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致不孕。

免疫性不孕：免疫因素所致不孕近年來也有增加的趨勢。免疫性不孕是指不孕夫婦性生活正常，男方精液常規(guī)及女方生殖道功能均在正常范圍，除免疫外無致病因素可尋，占不育夫婦的10%-30%。近年來對免疫因素研究認為有抗精子抗體，抗透明帶抗體兩種，這兩種抗體可存在于血清、宮頸黏液及卵泡液。目前對抗透明帶抗體的發(fā)病機制還不太清楚，因而，臨床所指免疫性不孕多指抗精子抗體性免疫性不孕。

如何才能懷孕呢

想要快速懷孕，營養(yǎng)一定跟得上。在這里首先要提一提營養(yǎng)，主要是因為現(xiàn)在越來越多的女性朋友加入到減肥的行列，節(jié)食成為了備孕路上一大絆腳石。要知道，卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系，如果營養(yǎng)不足，身體缺乏某些營養(yǎng)素，卵子的活力大打折扣，月經(jīng)稀少等等，那我們在面對不孕的路上又前進了一步。所以想要快速懷孕，一定記得首先調(diào)理好身體狀態(tài)，為身體補充營養(yǎng)素，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。備孕應(yīng)該吃的食物我們了解了不少，那么哪些食物我們要忌口呢？

大蒜：有明顯的殺精作用，不宜多食。

酒精：主要成分乙醇容易造成睪丸發(fā)育不全，甚至使得睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性則可能造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。

烤牛羊肉：一定注意清潔衛(wèi)生，長期食用要注意避免弓形蟲的感染，一旦被感染，對于將來受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智、畸形等。

向日葵籽：其蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，引起睪丸萎縮，影響正常的剩余功能，不宜多食。

咖啡：美國研究得出咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。

胡蘿卜：大量攝入胡蘿卜素反而會引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

備孕時間要調(diào)整到最佳

從年齡上來說，女性的最佳懷孕時間是23-28歲，而男性在30歲左右精子質(zhì)量達到最優(yōu)，這一點大家要特別注意。選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強烈的性需求時。同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。

而一天當(dāng)中的最佳時間，據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時——7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。

選好姿勢很重要

所有的女性在性交后采取仰臥平躺姿勢時，都會有液體從陰道中流出，并不是你的陰道容納能力低下。為了確保受孕，性交后女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處于一個臀高頭低的位置。再或者采取側(cè)臥姿勢，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。

特別提醒，除此之外，女性朋友還要特別關(guān)注自己的排卵期和基礎(chǔ)體溫，如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。找準排卵期，對于懷孕的幫助可是功不可沒呢。

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