產(chǎn)婦媽媽下奶水的飲食秘訣

大家都知道孕婦十月懷胎是非常辛苦的，所以在這孕期中一定要注意各方面的問(wèn)題，不要著涼啊，或者是飲食要有營(yíng)養(yǎng)等方面。產(chǎn)婦也同樣重要。特別是在坐月子期間，如果母乳喂養(yǎng)的話要通乳，下奶的食物有很多，哪些適合產(chǎn)婦食用呢，我們來(lái)看看。

茭白：

不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。如果是產(chǎn)婦坐月子期間奶水不夠的話可以選擇用茭白和豬蹄一起燉煮喝湯，是很好的催乳的食材，產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以放心的選擇食用。

豌豆：

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆可以煮的淡一些食用，或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。如果奶水不充足的花不妨試試這樣的方式方法。

豆腐：

豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。它也是一種通乳的食物，可以煲湯喝，也可以和紅糖水一起煮著服用，可以有生乳的作用。

花生：

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?；ㄉ梢赃m合產(chǎn)婦食用，而且是花生的外衣還有緩解貧血的情況，可以和豬腳一起燉煮，下奶有很好的作用。

絲瓜：

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)可以起到通乳的作用，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于催乳和開(kāi)胃有很好的療效。

關(guān)于產(chǎn)婦沒(méi)有奶水適合下奶的食物，大家都知道需要吃什么了吧，其實(shí)下奶的食物有很多，自古以來(lái)就是產(chǎn)婦要多喝湯，這樣可以下奶的。所以產(chǎn)婦可以多喝豬腳湯啊，或者是粥類還有魚(yú)湯等都是不錯(cuò)的下奶催乳的食物，產(chǎn)婦可以嘗試。

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