懷孕3周準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)(懷孕兩周要注意什么)

懷孕3周準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)

懷孕的第三周，準(zhǔn)媽媽這時(shí)身體需要消耗大量熱量，同時(shí)還要為胎寶寶的發(fā)育支出各種營(yíng)養(yǎng)元素，所以這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽不僅要吃好，還要吃得有營(yíng)養(yǎng)。除此之外，還要注意一些其他事項(xiàng)。

1、合理安排三餐

準(zhǔn)媽媽最好將三餐的時(shí)間定在早餐7~8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6~7點(diǎn)，三餐之間可以加2次餐，可以吃一些餅干、堅(jiān)果等零食，還可以喝一些牛奶或者鮮榨果汁、蔬菜汁等。另外可以多吃一些蔬果和谷類(lèi)，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素，以滿足準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)物質(zhì)代謝的熱量所需。

2、勤喝水

水既有營(yíng)養(yǎng)還是人體內(nèi)的清洗劑。新鮮的白開(kāi)水可以溫潤(rùn)準(zhǔn)媽媽的腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并分泌足夠的消化液來(lái)促進(jìn)食欲。最好是每間隔2小時(shí)就飲用1杯水，每天飲水在8杯左右。

3、多喝牛奶

牛奶是補(bǔ)鈣最好的辦法。牛奶中含有的鈣質(zhì)最容易被人體吸收，而且牛奶中還富含磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，每天喝200~400克的牛奶，就能夠滿足鈣等物質(zhì)的吸收。

4、不宜多吃酸

很多媽媽在早期喜歡吃酸味的食物，但是一定注意不要多吃。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的耐酸性比較低，母親攝入過(guò)多酸味食物，容易導(dǎo)致胎兒畸形。

5、不宜吃大補(bǔ)的食物

人參、蜂王漿等補(bǔ)品還有較多的激素，準(zhǔn)媽媽食用這些補(bǔ)品會(huì)干擾胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)。

懷孕兩周要注意什么

很多已婚的女性都會(huì)非常想要擁有自己人生中的第一個(gè)孩子，想要把最好的東西都獻(xiàn)給寶寶，但是這又會(huì)與自己初為人母很多事情都不知道的情況形成了矛盾。因此，許多女性朋友都應(yīng)該提前了解懷孕的一些注意事項(xiàng)，就比如，懷孕兩周要注意什么?

懷孕兩周要注意什么 1、孕期用藥：在這個(gè)階段，你應(yīng)該謹(jǐn)慎用藥。在懷孕初期，任何藥物、放射線、酒精、感冒都可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到影響。

2、孕婦奶粉：從現(xiàn)在起，你可以每天喝一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉包括了葉酸、鈣、鐵等你需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。

3、遠(yuǎn)離寵物：許多寵物身上都生存著一些更微小的小動(dòng)物，比如弓形蟲(chóng)等。這些小蟲(chóng)子有可能讓你感染一些疾病，使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)有受損害的危險(xiǎn)。因此，如果你一直養(yǎng)著寵物，現(xiàn)在要準(zhǔn)備把寵物安置到其他地方了。

4、多囊卵巢綜合癥：在此階段，你需要特別警惕多囊卵巢綜合癥。多囊卵巢綜合癥是生育期婦女月經(jīng)紊亂最常見(jiàn)的原因。如果你有月經(jīng)紊亂，多毛，肥胖，不孕等癥狀時(shí)，就需要去醫(yī)院檢查了。如果患病，你需要改變生活方式，調(diào)整飲食，控制體重，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

5、營(yíng)養(yǎng)方面：為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用。每餐應(yīng)盡量選擇兩種蔬菜，一種制成半葷半素的菜肴，一種做成全素的菜肴為好。也可以遵照醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑，以保證充足的葉酸。

懷孕兩周胎兒與孕婦有哪些變化 進(jìn)入第2周后期，你已經(jīng)進(jìn)入排卵期，現(xiàn)在你就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了。你的身體會(huì)排出成熟的卵子到達(dá)輸卵管。成熟的卵子直徑約0.2mm，是人體內(nèi)最大的細(xì)胞，肉眼也可以看見(jiàn)。卵子排出后15-18小時(shí)內(nèi)受精能力最強(qiáng)，排出30小時(shí)后就會(huì)發(fā)生變性而逐漸失去受精能力。男性分泌的精液中充滿成熟的精子。成熟的精子很小，約50μm長(zhǎng)，形狀像蝌蚪，拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，依靠尾部的擺動(dòng)，向前移動(dòng)得很快，速度為每分鐘2-3mm。同房后，極少數(shù)精子進(jìn)入女性輸卵管，僅有1個(gè)或幾個(gè)精子能與卵子結(jié)合，形成受精卵。受精卵將在子宮著床發(fā)育成胎兒。在本周你的體型和體重基本沒(méi)有變化。你會(huì)在本周，也就是月經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)入第2周后期進(jìn)入排卵期，你會(huì)在這一周末排出成熟的卵子，健康的精子也在準(zhǔn)爸爸體內(nèi)不斷成熟，等待著與卵子相遇。所以本周末是你的最佳受孕期，一旦卵子和精子相遇，您就成為準(zhǔn)媽媽了。有的準(zhǔn)媽媽在排卵期可能出現(xiàn)心情低落、脾氣暴躁等癥狀，情緒波動(dòng)較大。現(xiàn)在你要保持積極的心態(tài)，和準(zhǔn)爸爸共同調(diào)整身體狀態(tài)，在最佳時(shí)間完成你們的使命。

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