孕婦跟老年人一樣,抵抗力比較弱,懷胎十月辛苦,容易情緒不穩(wěn)定而導(dǎo)致血壓升高,繼而引發(fā)高血壓。孕婦高血壓怎么辦呢?為你介紹準(zhǔn)媽媽高血壓防治方法。
準(zhǔn)媽媽易得高血壓
準(zhǔn)媽媽的血管和老年人一樣脆弱,天氣驟冷,情緒不穩(wěn)定,這些都有可能導(dǎo)致血壓大大升高。當(dāng)血壓超過(guò)140/90 mmHg就稱為高血壓,高血壓可引起全身各器官的血流灌注減少,如心、腦、肝、腎,包括子宮和胎盤的供血都將減少,因此對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的安全都將產(chǎn)生威脅。每年的冬季都是妊娠高血壓的高發(fā)時(shí)節(jié),所以患有高血壓準(zhǔn)媽媽在冬季一定要時(shí)刻注意自己的血壓波動(dòng)。
高血壓的癥狀究竟有哪些呢?
第一、肢體麻木
高血壓的癥狀表現(xiàn)為肢體的麻木,一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木,還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過(guò)的感覺(jué),有的高血壓患者還會(huì)出現(xiàn),頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛。
第二、頭暈
高血壓患者出現(xiàn)頭暈癥狀,有些是一過(guò)性的,常在突然下蹲或者起立時(shí)出現(xiàn),有些是持續(xù)性的,頭暈是高血壓的癥狀主要表現(xiàn),其頭部有持續(xù)性沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對(duì)周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎,基底動(dòng)脈供血不足時(shí),可能出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
第三、全身癥狀
高血壓的患者癥狀表現(xiàn)在全身,通常表現(xiàn)為頭暈痛,并且情緒特別容易激動(dòng)和注意力不集中的癥狀,有的患者還會(huì)伴有頸部的板滯。
如何預(yù)防高血壓發(fā)生
1、戒煙限酒。吸煙可以使血壓升高,心跳加快,吸一支煙有時(shí)可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞,同時(shí)還使腎上腺素分泌增加,引起小動(dòng)脈收縮。長(zhǎng)期大量吸煙,可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮,久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄,形成持久性高血壓。
2、限鹽。研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群,幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定,每人每天的食鹽攝入量為3-5g(不超過(guò)6g),對(duì)預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人,最好每天只吃2-3g鹽。
3、適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰刑蟮膲毫?。隨著時(shí)代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大,很多人在承受著來(lái)自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無(wú)法放松,長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓,所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约海瑢W(xué)會(huì)給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái),這樣有利于神性健康。
4、常聽(tīng)音樂(lè)。優(yōu)美的音樂(lè),能使人心情舒暢、大腦放松,從而避免因過(guò)度緊張而使血壓升高,預(yù)防發(fā)生高血壓病。
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