如何預(yù)防高血壓發(fā)生

孕婦跟老年人一樣，抵抗力比較弱，懷胎十月辛苦，容易情緒不穩(wěn)定而導(dǎo)致血壓升高，繼而引發(fā)高血壓。孕婦高血壓怎么辦呢？為你介紹準(zhǔn)媽媽高血壓防治方法。

準(zhǔn)媽媽易得高血壓

準(zhǔn)媽媽的血管和老年人一樣脆弱，天氣驟冷，情緒不穩(wěn)定，這些都有可能導(dǎo)致血壓大大升高。當(dāng)血壓超過(guò)140/90 mmHg就稱為高血壓，高血壓可引起全身各器官的血流灌注減少，如心、腦、肝、腎，包括子宮和胎盤的供血都將減少，因此對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的安全都將產(chǎn)生威脅。每年的冬季都是妊娠高血壓的高發(fā)時(shí)節(jié)，所以患有高血壓準(zhǔn)媽媽在冬季一定要時(shí)刻注意自己的血壓波動(dòng)。

高血壓的癥狀究竟有哪些呢？

第一、肢體麻木

高血壓的癥狀表現(xiàn)為肢體的麻木，一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過(guò)的感覺(jué)，有的高血壓患者還會(huì)出現(xiàn)，頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛。

第二、頭暈

高血壓患者出現(xiàn)頭暈癥狀，有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或者起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的，頭暈是高血壓的癥狀主要表現(xiàn)，其頭部有持續(xù)性沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎，基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可能出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

第三、全身癥狀

高血壓的患者癥狀表現(xiàn)在全身，通常表現(xiàn)為頭暈痛，并且情緒特別容易激動(dòng)和注意力不集中的癥狀，有的患者還會(huì)伴有頸部的板滯。

如何預(yù)防高血壓發(fā)生

1、戒煙限酒。吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸一支煙有時(shí)可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)還使腎上腺素分泌增加，引起小動(dòng)脈收縮。長(zhǎng)期大量吸煙，可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。

2、限鹽。研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群，幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天的食鹽攝入量為3-5g（不超過(guò)6g），對(duì)預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。

3、適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰刑蟮膲毫?。隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大，很多人在承受著來(lái)自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無(wú)法放松，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约海瑢W(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái)，這樣有利于神性健康。

4、常聽(tīng)音樂(lè)。優(yōu)美的音樂(lè)，能使人心情舒暢、大腦放松，從而避免因過(guò)度緊張而使血壓升高，預(yù)防發(fā)生高血壓病。

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