不當(dāng)飲食會導(dǎo)致女性腎臟受傷害

不當(dāng)飲食會導(dǎo)致女性腎臟受傷害

腎臟是我們身體中很重要的一個器官，如果腎臟不健康了很容易出現(xiàn)代謝異常，而且還會出現(xiàn)各種的健康的問題。所以保護(hù)腎臟是每個人都要做的。女性也是一樣，如果不當(dāng)?shù)娘嬍抽L期進(jìn)行，就會造成腎臟的損害，我們一起來看看。

不愛喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。所以說養(yǎng)成愛喝水多喝水的習(xí)慣是很好的，可以沖淡尿液，同時還可以幫助尿液的排除，減少結(jié)石的發(fā)生，同時攝入過多的鹽分也會有利于排除，對保護(hù)腎臟有很大作用。

不當(dāng)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成腎功能的破壞。有人說水果蔬菜多吃是有好處的，但是對于有腎功能障礙的人群來說還是要注意，以免攝入高鉀飲食對于腎功能損害嚴(yán)重。

用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。愛喝飲料的你一定要注意，飲料中含有很多的色素和添加劑，而且在一定的程度上會讓女性性功能衰退，所以對于腎臟的健康也是沒有好處的，大家一定不要多喝飲料。

關(guān)于不恰當(dāng)?shù)娘嬍硨τ谂阅I臟的損害，大家都了解了嗎，看了這些以后大家在平時的生活中一定要注意自己的飲食和生活的習(xí)慣，一定不要讓這些壞的習(xí)慣影響到自己的健康的問題，大家不妨平時多注意一些哦。

腎不好，做到飲食3不吃，晚上2不做，若能堅(jiān)持，腎會感激你

腎臟 的主要功能是過濾人體 血液雜質(zhì)以及毒素 ，形成 尿液， 為人體重要的 排毒器官 ，維持著人體 水分代謝平衡、電解質(zhì)和酸堿平衡；

此外還具有 調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)紅細(xì)胞生成以及促進(jìn)維生素D的活化 等功能。

但是生活中的很多人們?nèi)粘２蛔⒁獗Ｗo(hù) 腎臟 健康 ，導(dǎo)致 腎損傷，引發(fā)腎衰 。

腎衰即 腎衰竭 ，分為 急性腎衰竭 和 慢性腎衰竭 兩種，對人體危害嚴(yán)重，病情嚴(yán)重的患者會危及生命。

那么如何遠(yuǎn)離 腎衰 呢？飲食3不吃，晚上2不做，若能堅(jiān)持，腎臟會慢慢變強(qiáng)壯！

一、飲食3不吃

1、不吃高鹽食物 。 高鹽食物 所含食鹽較高，人體進(jìn)食后增加 鈉含量 ，會加重 腎臟負(fù)擔(dān) ，加速 腎小球老化 ，引發(fā) 腎臟損傷 ，增加 腎衰 風(fēng)險。

此外大量進(jìn)食高鹽食物，會引發(fā)患者 高血壓 問題，腎臟長期遭受高血壓灌注，損傷 腎臟 健康 ，也會增加 腎衰 的發(fā)病風(fēng)險。

2、不吃刺激性食物。吃燒烤喝啤酒，是人們非常喜愛的飲食方式，但是這種飲食對 腎臟 健康 非常不利。

這類食物通常都具有 刺激性 ，人體進(jìn)食后，會對腎臟造成刺激，同時也增加了 腎臟負(fù)擔(dān) ， 損傷腎臟 ；

而且多數(shù) 燒烤、油炸食物 ，不 健康 也不衛(wèi)生，具有引發(fā)人體 感染 的可能，也會造成腎臟損傷，增加腎衰風(fēng)險。

此外，大量進(jìn)食油炸、燒烤、酒精食物，會引發(fā) 高血脂、高血壓 問題，也會造成腎衰問題。

3、不吃高糖、高脂肪食物。 高糖食物和高脂肪食物，都屬于 高能量食品類型，是引發(fā) 2型糖尿病的重要原因之一，而 糖尿病的 并發(fā)癥之一就是 腎衰。

這是因?yàn)樘悄虿∷碌?strong> 高血糖 ，長期浸潤 腎臟血管和組織 ，造成 腎臟損傷 ，引發(fā) 腎衰 。

此外，糖尿病會導(dǎo)致患者出現(xiàn) 尿路感染 問題，尤其是女性，尿路感染向上發(fā)展，會導(dǎo)致 腎臟病變 ，引發(fā)腎衰。

二、晚上2不做。

1、不熬夜 。如今的人們大多飽受生活節(jié)奏快，生活壓力大的折磨， 熬夜 成為常態(tài)，但是熬夜對 腎臟 的傷害非常大。

中醫(yī)上認(rèn)為，腎主藏，熬夜會引發(fā) 腎虛 問題，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)則認(rèn)為熬夜將打亂人體 生物鐘 ， 腎臟負(fù)擔(dān) 加重，同時 內(nèi)分泌紊亂 ，易引發(fā) 腎臟損傷 。

2、不吃宵夜。生活中有很多人具有 吃宵夜的習(xí)慣，尤其是長期 熬夜的人群，但是吃宵夜，會加重人體各 器官組織的負(fù)擔(dān)，引發(fā)損傷。

此外很多人的宵夜過于 油膩 ，甚至是 燒烤、海鮮、啤酒 等，這類食物 脂肪、嘌呤 含量非常豐富，會傷害 腎臟 健康 ，增加 腎衰 發(fā)病風(fēng)險。

通過上文了解， 腎衰是嚴(yán)重的 腎臟疾病，甚至?xí){到患者的生命 健康 ，因此日常 預(yù)防腎衰非常重要，做好以上飲食3不吃，晚上2不做，能夠減少 腎臟損傷，降低腎衰的 發(fā)病率。

此外，患有腎臟疾病的患者，應(yīng)及時采取積極治療，切勿拖延，而且也要做好上述5件事情，遠(yuǎn)離腎衰。

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