隨著懷孕期間的子宮、胎寶寶、胎盤、羊水、乳房等器官重量的不斷增長,準媽媽的體重必然會增加。怎么樣才是恰到好處呢?這要根據(jù)準媽媽自己的孕期體重而定。
先測試一下懷孕前的體重指數(shù),根據(jù)測出的數(shù)值調整體重的增長。體重指數(shù)也叫身體質量指標(BMI),有一個計算公式:
體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米2)。
其算出的數(shù)值如果少于18.5,就是體重不足;如果在18.5~23.9之間,屬于正常體重;如果大于24,則為超重或肥胖。
比如你體重是50千克,身高1.6米,則體重指數(shù)是:50/1.62=19.5,屬于正常體重。
一般來說,孕期的理想增重范圍是11~15千克,但是這個數(shù)值只適合于體重正常,且只懷有一個寶寶的情況。如果你的體重不在正常范圍之內,或者是雙胞胎或多胞胎,那就另當別論了。
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