保養(yǎng)陰部的常識(shí)有哪些？

保養(yǎng)陰部的常識(shí)有哪些？

陰部是女性最重要的一個(gè)器官，如果在日常生活中不好好保養(yǎng)的話可能會(huì)引起婦科疾病，給女性的生活和工作帶來嚴(yán)重的影響，甚至?xí)鸺彝サ牟缓椭C，所以保養(yǎng)陰部勢(shì)在必行。

女性如何來保養(yǎng)陰部？

1、使用溫和的清洗液

女性在陰唇組織是非常敏感的，如果長期使用刺激性的藥液來清洗，可能會(huì)導(dǎo)致陰道干澀，甚至出現(xiàn)過敏，所以盡量減少使用刺激性的清洗產(chǎn)品，選擇溫和無刺激的或者直接使用清水來清洗。

2、不能久坐、長時(shí)間的騎自行車

現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)經(jīng)常性的坐著，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致盆腔長期處于充血的狀態(tài)，從而引起各種疾病，女性每天可以抽出15分鐘的時(shí)間坐在健身球上，這樣可以讓骨盆底肌肉自然收縮，從而增強(qiáng)了陰道的肌肉。自行車的車座和女性的胯部會(huì)不斷的摩擦，從而傷害了女性的陰唇，尤其是對(duì)于大陰唇比較外凸的女性來說，盡量要減少長時(shí)間的騎自行車。

3、規(guī)律的性生活

年輕的女性要保證每周2到3次的性生活，如果女性陰部長期得不到足夠的刺激或者血流量的增加，陰道的組織和肌肉就會(huì)發(fā)生一定的改變，經(jīng)過研究表明男性的精液可以防止女性陰道老化。

4、房事時(shí)采取女上位

若是性生活過程中女性一直在下面的話，容易出現(xiàn)拉伸傷，因?yàn)樾园閭H會(huì)控制陰莖插入的節(jié)奏和深度，有時(shí)會(huì)超出了女性陰道承受的范圍。如果采取女上位的話就處于控制的狀態(tài)，可以更好的收縮和控制陰道的肌肉。

5、不能穿緊身褲

不要選擇緊身褲容易導(dǎo)致陰部長期處于潮濕的狀態(tài)，潮濕為細(xì)菌生長和繁殖提供了良好的環(huán)境，從而會(huì)導(dǎo)致了各種陰道疾病，盡量選擇寬松、純棉、透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲要做到勤換洗，洗內(nèi)褲時(shí)要使用專用的肥皂和盆子，洗完后要在太陽下進(jìn)行暴曬。

6、注意月經(jīng)衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生

女性月經(jīng)期間一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生巾和護(hù)墊，非月經(jīng)期間盡量不要使用護(hù)墊。避免不潔凈和紊亂的性生活，在性生活前夫妻雙方要清洗好生殖器，性生活后女性及時(shí)的排尿，這樣可以防止尿路的感染。

溫馨提示

女性朋友可以通過以上的方法來護(hù)理私處。要保持私處的干爽和透氣，避免長時(shí)間的使用衛(wèi)生護(hù)墊，要多喝水，只有多喝水才可以通過尿液把陰道的細(xì)菌沖刷出去。

女生生理衛(wèi)生知識(shí)

女生生理衛(wèi)生知識(shí)

女生生理衛(wèi)生知識(shí)，關(guān)愛女性健康，不光是從人生安全，還需要從身體內(nèi)部出發(fā)，更懂得愛護(hù)自己關(guān)愛自己。特別是發(fā)育之后會(huì)有許多的生理常識(shí)要特別注意的。以下分享女生生理衛(wèi)生知識(shí)

女生生理衛(wèi)生知識(shí)1 便前洗手，呵護(hù)私處。大家都知道便后要洗手，其實(shí)便前更要洗手?？茖W(xué)研究顯示，人的雙手沾有大量的病原微生物(如衣原體、支原體等)，它們可以通過“解手”這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以在便前同樣要保持雙手的干凈，這一點(diǎn)要特別提醒男性注意，因?yàn)槟行陨称鞲菀撞啬浼?xì)菌，并在性生活時(shí)感染伴侶。

先洗陰部再排尿更加健康。女性都習(xí)慣先排尿再清洗，覺得這樣做才干凈。而事實(shí)恰好相反，水中的細(xì)菌也是很多的，這樣做很容易使水中的有害細(xì)菌侵入尿道。如果先清洗而后排尿的話，在清洗過程中帶入的細(xì)菌就可以被尿液沖出體外了。

衛(wèi)生巾使用不當(dāng)埋“禍根”。選擇衛(wèi)生巾并非吸水最強(qiáng)就好。吸水量過強(qiáng)會(huì)使一些女性不勤換衛(wèi)生巾，而如果是長時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會(huì)使局部通風(fēng)差，引起細(xì)菌繁衍，容易誘發(fā)各種婦科疾病。

衛(wèi)生巾不宜長期放在衛(wèi)生間里。衛(wèi)生間多潮濕且終日不見陽光，衛(wèi)生巾存放在里面，容易受潮被霉菌污染。拆包后的衛(wèi)生巾要放在潔凈干燥處，受潮后不應(yīng)再使用。

使用衛(wèi)生巾前不洗手，會(huì)在衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接同女性外陰皮膚接觸，經(jīng)期又是女性抵抗力較弱的時(shí)期，若不注意衛(wèi)生，很易發(fā)生感染引起婦科炎癥。

一、外陰

、像眉毛、睫毛保護(hù)眼睛一樣保護(hù)著陰道口。所以剃的習(xí)慣和風(fēng)俗不好。

四片大左右合攏，陰道壁卻又前后貼緊，雙保險(xiǎn)。未破也有些保護(hù)作用。站、坐時(shí)陰道都是內(nèi)高外低，不會(huì)灌水、存水。英國科學(xué)家用石蕊試劑做過科學(xué)試驗(yàn)：即使是孕婦，盆浴時(shí)也不會(huì)陰道進(jìn)水。

二、陰道

陰道的表皮雖然看上去是粉紅色，但卻與腸子等內(nèi)臟的內(nèi)表皮不一樣。腸子的內(nèi)表皮是單一層細(xì)胞組成的，而陰道表皮卻是很多層細(xì)胞組成，而且表面幾層都老化變硬，像腳后跟的皮變硬是一個(gè)道理(當(dāng)然程度比腳輕)，反正都是為了結(jié)實(shí)。這表皮細(xì)胞還不斷脫落，讓微生物難以扎根、安家。

陰道平時(shí)呈酸性，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性對(duì)大部分有害微生物有抑制作用。如果經(jīng)常用水把這些有益的乳酸沖掉那就可惜了。血、、子宮頸黏液、灰錳氧等都是堿性物，會(huì)中和、破壞酸性環(huán)境。

陰道內(nèi)有益細(xì)菌也會(huì)抑制有害細(xì)菌繁殖，維持一個(gè)正常的生態(tài)平衡。不要人為地亂用藥去破壞這個(gè)平衡，把山中益老虎拿掉，害猴子可要稱大王了。

以上就是對(duì)“女性生理衛(wèi)生常識(shí)”的簡單介紹，女性結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了女性較容易受到婦科炎癥的侵害，但是女性外陰、陰道、子宮等容易受感染的地方，卻天生含有一系列的防炎措施，能夠較好地阻擋炎癥的入侵。

女生生理衛(wèi)生知識(shí)2 第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時(shí)間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用擔(dān)心。

由于我國的中小學(xué)生比較忽略青春期健康教育，而許多母親也不太懂青春期衛(wèi)生常識(shí)，，因此女孩子們往往對(duì)突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？

在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因?yàn)樵陆?jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，因此要保持心情舒暢，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時(shí)最好出去散散步，聽聽音樂等。

心理學(xué)家把月經(jīng)初潮后的1—2年稱為“危險(xiǎn)年齡期”。也就是說，性機(jī)能的成熟使少女們的性意識(shí)覺醒，開始萌發(fā)對(duì)性及性知識(shí)的興趣，開始關(guān)注異性，內(nèi)心渴望與異性交往。這些其實(shí)是青春期的正常心理反應(yīng)，沒有必要為此自責(zé)，但是我們還要正確認(rèn)識(shí)這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的性意識(shí)使我們走一些彎路，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。

由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：

（1）月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

（2）注意防寒保暖。因?yàn)楹浯碳た赡芤鹱訉m以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。

（3）飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。

（4）保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾。

女生生理衛(wèi)生知識(shí)3 1、飲酒適量不抽煙

這是老生常談，不過，讀者務(wù)必回顧一下對(duì)自己健康問題的態(tài)度。

2、不過度節(jié)食減肥

不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會(huì)增加骨質(zhì)流失，對(duì)骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

3、充分休息睡眠

充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會(huì)影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。

4、解除精神壓力

精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞?！爸愠贰保瑢?duì)解除精神壓力也很有效果。

5、保持身體清潔

排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯(cuò)。

6、頭發(fā)濕不要睡覺

頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時(shí)候不要睡覺，以免引起頭痛。

7、眼睛疲勞需休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時(shí)，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

8、保護(hù)牙齒

牙齒潔白劑表面上看效果很好，實(shí)際上會(huì)磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會(huì)磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對(duì)牙齦的沖擊。每次刷牙的時(shí)候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

9、鍛煉心肺功能

走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次。進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃西紅柿或者蘋果的時(shí)候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對(duì)肺有很好的保健作用。

10、適度的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善肺和心臟的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化，目標(biāo)是一天4公里(以計(jì)步器來計(jì)算是6000步)以上。

女性健康保養(yǎng)常識(shí)

1、保持口腔健康

不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的`選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

2、清腸道排宿便

女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。

3、做好護(hù)膚工作

護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

4、多做有氧運(yùn)動(dòng)

女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)等。

5、注意飲食

想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。

私處保養(yǎng)用哪種好

一、女性私處的保養(yǎng)的三種方法
　　第一、選擇合適的小內(nèi)褲

　　選擇適合的小內(nèi)褲才是正確的陰道保健手段。好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會(huì)給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細(xì)菌滋生。每天換洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。

　　第二、沖洗陰道不能避孕

　　很多女性以為在性交后只要對(duì)陰道進(jìn)行沖洗就不容易懷孕了，這是錯(cuò)誤的思想。實(shí)際上，房事后給陰道沖洗不僅不能起到避孕的作用，反而容易讓陰道真菌感染，引起陰道炎。所以那些朋友為了自己的康體健康還是多加掌握一些陰道保健的常識(shí)吧。

　　第三、保證健康正確清洗

　　女人在每晚睡前盡量保證可以清洗一遍陰部，這是必要的陰道保健工作。但這清洗的范圍僅限于外陰、陰蒂、陰唇等部位，不包括陰道內(nèi)。陰道內(nèi)部原本維持在一個(gè)平衡的菌群環(huán)境中，過度清洗反而會(huì)破壞這種平衡，容易促使細(xì)菌、病毒的繁殖。洗液選擇性質(zhì)溫和的，不要用殺菌類、除垢類用品，這些對(duì)于嬌嫩的陰部來說太過刺激。陰部也可以使用濕巾進(jìn)行清潔，但是要選擇溫和、無刺激香味和不含酒精的產(chǎn)品。

二、私處保養(yǎng)八招讓私處美白又健康
　　1、隨身自帶的水杯

　　自帶水杯不但干凈，衛(wèi)生而是隨時(shí)可以喝水，比較方便！另外隨身攜帶水杯能時(shí)刻提醒到女性要多喝水，因?yàn)槎囡嬎梢詭椭眢w的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細(xì)菌，對(duì)預(yù)防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處，水杯最好選擇質(zhì)量好的，不銹鋼杯，以免產(chǎn)生鐵銹對(duì)人體造成傷害！如果有條件，可以買一個(gè)可以把水能量化的杯子

　　2、上廁所盡量使用白色無香味的衛(wèi)生紙

　　上廁所小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干，大便后使用衛(wèi)生紙應(yīng)從前向后擦拭，以免將糞便中的細(xì)菌帶入陰道及尿道口，所用衛(wèi)生紙應(yīng)選擇白色無香味的、正規(guī)廠家生產(chǎn)的！千萬別用街邊賣的劣質(zhì)衛(wèi)生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一

　　3、選擇全棉的內(nèi)褲

　　現(xiàn)在的內(nèi)衣褲也是風(fēng)格各異，五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內(nèi)褲，不經(jīng)染色的布料是最安全的。歐洲皇室成員，內(nèi)衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內(nèi)褲，因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕。內(nèi)褲要每天清洗，并盡量在太陽下曬干，讓紫外線起到殺滅細(xì)菌的作用

　　4、時(shí)常準(zhǔn)備有潔陰液

　　要隨時(shí)保持外陰干燥通風(fēng)才能避開私處瘙癢等尷尬問題。女性洗澡及健身后需及時(shí)換下浴衣及健身服。洗澡后要待外陰干燥后再穿上內(nèi)褲。坐著工作時(shí)間久了要起身多活動(dòng)，也可有效防止外陰炎癥搔癢！潔陰液選擇正規(guī)的商家產(chǎn)品。

女性陰部變黑怎樣保養(yǎng)才能不變黑

方法一、飲食調(diào)理
私處黑色素產(chǎn)生，飲食宜清淡。多吃一些含有維生素C、維生素E等的蔬菜和水果如番石榴、奇異果、草莓、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等，可以淡化私處黑色素沉淀。不宜食用羊辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激食物及飲料。
方法二、生活習(xí)慣
女性的私處肌膚是很敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會(huì)有所反應(yīng)，呈現(xiàn)在皮膚上，就會(huì)表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會(huì)導(dǎo)致不少黑色素沉積。
方法三、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于全身都保持放松狀態(tài)，肌膚在這時(shí)也處在完全放松的狀態(tài)，細(xì)胞生長和自我修復(fù)率較高，全身循環(huán)加速了，就能幫助身體毒素排出，恢復(fù)肌膚正常的更新和循環(huán)系統(tǒng)。如做做瑜伽、快走等。
以上3個(gè)方法只能起到淡化黑色素的作用，效果及其緩慢，需要長期的堅(jiān)持。想要徹底去除黑色素，還是需要專業(yè)的嫩紅素產(chǎn)品，既安全又有效。

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