7款普通食物幫你來補(bǔ)血

7款普通食物幫你來補(bǔ)血

女性患上貧血很常見，而貧血癥也是個(gè)頑固的疾病，如果不及時(shí)補(bǔ)血，造成重度貧血就非常麻煩了，不僅難調(diào)理，又會(huì)給我們的身體帶來很多的問題，比如說，我們會(huì)經(jīng)常頭暈頭痛、惡心、身子虛弱、抵抗力差等等。為此，患上貧血的朋友，除了要積極治療之外，要多吃一些補(bǔ)血的食物，這樣才能真正助氣血，讓身體更強(qiáng)壯。

女人氣血充足很重要，7款普通食物幫你來補(bǔ)血！

一、發(fā)菜

發(fā)菜的外觀看起來就黑黑一圈，長(zhǎng)得不好看，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)可豐富了，特別是含的鐵質(zhì)是比較高的，可以煮湯做菜，方便蒸煮，也可以油炸吃很爽口，最重要的是能達(dá)到補(bǔ)血的功效。

二、龍眼肉

龍眼肉方便購(gòu)買，在許多超市都可以買到。龍眼肉是一種很好的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很不錯(cuò)的。除了含鐵豐富之外，也含許多維生素和葡萄糖。功效也是很多，能補(bǔ)血還能治療健忘、神經(jīng)衰弱、心神不寧和失眠癥等等。

三、胡蘿卜

胡蘿卜含的胡蘿卜素很高，對(duì)補(bǔ)血有很大幫助。我們可以用胡蘿卜加點(diǎn)排骨或是瘦肉燉湯，是一款不錯(cuò)的補(bǔ)血湯飲。我們也可以把胡蘿卜切成絲條，炒著吃也很美味，還可以把胡蘿卜榨成汁，加入適量的蜂蜜就可以當(dāng)飲料喝，清甜可口。

四、蘿卜干

蘿卜干很便宜，但卻是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，它的功效也是挺多的，除了可以補(bǔ)血?dú)?，?duì)消化不良也有一定作用。我們可以用蘿卜干炒蛋、炒面條、炒飯等等都可以，吃起來特別好吃。

五、金針菜

金針菜是許多蔬菜中含鐵量最大的。同時(shí)金針菜還含有許多維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。多吃金針菇也是好處多多的。

六、黑豆

黑豆很常見，許多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血，是一種又實(shí)惠營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。黑豆的吃法多種多樣，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞，而平時(shí)就可以用黑豆燉湯喝。

七、菠菜

菠菜也是一種常見的蔬菜，其補(bǔ)血的功效也是眾所周知的，因?yàn)椴げ酥泻写罅康蔫F質(zhì)和胡蘿卜素，對(duì)于補(bǔ)血起到很大的作用，同時(shí)，菠菜也是一種受大家歡迎的蔬菜之一。

溫馨提示：貧血的朋友不宜喝茶，因?yàn)楹炔钑?huì)加重貧血癥狀。另外，貧血要注意飲食，魚肉、蛋黃、谷類這些含鐵豐富的食物，可以適量多吃一些。而缺鐵嚴(yán)重的朋友，就要補(bǔ)充一些鐵劑，例如維他命c(diǎn)可以增加鐵質(zhì)的吸收。

補(bǔ)血的食物有哪些 10種常見食物補(bǔ)血最好

補(bǔ)血的十種食物：

1、黑芝麻。有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

2、紅棗。養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、豬肝。患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

4、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

5、胡蘿卜。入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圓肉。益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。

7、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

8、黑木耳。養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

9、烏雞。養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

10、紅糖。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)血的日常生活習(xí)慣

1、保持樂觀情緒。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉。特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。

參考資料：人民網(wǎng)-飲食補(bǔ)血有哪些誤區(qū)？補(bǔ)血必吃10種食物

常用補(bǔ)氣血的中成藥和十大補(bǔ)血食物(2)

　　十大補(bǔ)血食物 　　一、黑芝麻

　　有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于?以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色?。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　二、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　三、豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　五、胡蘿卜

　　入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　六、桂圓肉

　　益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果 記憶力 減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　七、黑豆

　　助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

　　八、黑木耳

　　養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

　　九、烏雞

　　養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

　　十、紅糖

　　益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
　　10種中藥恢復(fù)男人氣血
　　1、當(dāng)歸

　　中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而厚，甘入脾，厚養(yǎng)血，具有補(bǔ)血的功效。《本草正》記載：?當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥，補(bǔ)血中之圣藥也。?由此可見，當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。

　　食用當(dāng)歸基本是很少有不良反應(yīng)的，但是有一些注意事項(xiàng)：口服常規(guī)用量的當(dāng)歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應(yīng)，停藥后可消失。用藥不當(dāng)會(huì)使當(dāng)歸辛香走竄，月經(jīng)過多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當(dāng)會(huì)加重出血、腹瀉等癥狀。當(dāng)歸的藥性有點(diǎn)燥烈，所以陰虛的人在使用當(dāng)歸時(shí)，一定注意要加上其他的藥來抑制當(dāng)歸燥烈的藥性，不然服用者會(huì)上火。

　　2、甘草

　　甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質(zhì)堅(jiān)實(shí)而重，皮細(xì)而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳;內(nèi)含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明甘草素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用和抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)作用;此外，尚具有鎮(zhèn)咳，鎮(zhèn)痛，抗驚厥作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能補(bǔ)脾和中，緩急止痛，潤(rùn)肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。

　　3、黃芪

　　中醫(yī)認(rèn)為?脾為后天之本?。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪?益元?dú)舛a(bǔ)三焦?，清代的黃宮繡稱黃芪為?補(bǔ)氣諸藥之最?。黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是?益氣固表?，可以?利水?，也可以?托毒生肌?。凡是中醫(yī)認(rèn)為是?氣虛?、?氣血不足?、?中氣下陷?的情況，都可以用黃芪。

　　神農(nóng)嘗百草時(shí)，最為贊賞的便是黃芪。相傳，當(dāng)時(shí)神農(nóng)因?yàn)檎`食?獨(dú)活?而體弱，結(jié)果在找到黃芪吃下后，立馬身強(qiáng)體健。而黃芪補(bǔ)氣血的功效，也因此問世了。黃芪具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌的功效?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)更是將其用于保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓等方面。這也說明，這味補(bǔ)氣血的中藥是一個(gè)多面手，什么病都敢醫(yī)治。

　　4、枸杞

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有?補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽?之功效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為?上品功能甘露味?。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。

　　5、白術(shù)

　　白術(shù)為菊根多年生草本植物白術(shù)的根莖，以浙江出產(chǎn)的白術(shù)為最好，為健脾益氣的主要藥物;內(nèi)含揮發(fā)油，油中主要成分為蒼術(shù)醇和蒼術(shù)酮，含有維生素A類物質(zhì)，有保護(hù)肝臟，降低血糖，增強(qiáng)體力等作用;能促進(jìn)胃腸液分泌，有增強(qiáng)消化功能的作用，有明顯而持久的利尿作用及升高血細(xì)胞效應(yīng)。

　　6、西洋參

　　西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國(guó)和加拿大，移種于我國(guó)的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。西洋參味甘，微苦，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1-3克，水煎代茶飲，有潤(rùn)喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。

　　天熱很多人不敢吃人參，那吃西洋參倒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是，西洋參補(bǔ)氣之力不及人參，其獨(dú)特之處在于不熱不燥，凡不適合人參治療和溫補(bǔ)的人，均可試用西洋參;但畏寒、肢冷、腹瀉、脾胃虛寒等陽虛體質(zhì)者則不宜用。

　　7、人參

　　人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥。此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。

　　8、太子參

　　太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，內(nèi)含果糖，淀粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強(qiáng)壯作用，能提高機(jī)體的免疫功能。

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥。

　　9、黨參

　　黨參為橘?？贫嗄晟荼局参稂h參的根，以山西的潞參參為優(yōu);含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細(xì)胞和血色素，并能增加免疫力;此外，對(duì)化學(xué)療法及放射 方法 引起的血細(xì)胞降低也有升高作用。

　　本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營(yíng)養(yǎng)不良。

　　10、三七

　　清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，稱三七為?中藥之最珍貴者?。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

　　結(jié)語：上述我介紹的這些中藥都是非常有助男人恢復(fù)氣血的哦!相信大家現(xiàn)在對(duì)男性補(bǔ)氣血有了更深的認(rèn)識(shí)了吧，日常生活中就要多多關(guān)心男性的身體，不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要了解這些健康的保健常識(shí)!這些都是非常有助男性養(yǎng)生的哦! >>>下一頁更多精彩?補(bǔ)血?dú)獾南嚓P(guān)知識(shí)?

什么食品補(bǔ)血最好最快

生活起居中，大多數(shù)人都是有貧血癥狀，人體一旦出現(xiàn)貧血的狀況，馬上會(huì)造成頭暈惡心想吐的病癥，所以說貧血一定是不可以忽略的，平常日常生活也應(yīng)當(dāng)有立即補(bǔ)血補(bǔ)氣，多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物，那麼吃啥最補(bǔ)血補(bǔ)氣并且更快呢？

?

貧血的人吃什么補(bǔ)血更快

紅蘿卜：紅蘿卜帶有很高的維生素b2、C，另外又帶有一種非常的營(yíng)養(yǎng)元素-胡羅卜素，胡羅卜素對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣極有利，是最合適貧血的人吃的東西，并且可以用紅蘿卜熬湯，是非常好的補(bǔ)血湯飲。但是很多人不喜歡吃胡蘿卜，我本人的作法是把胡蘿卜榨汁，添加純蜂蜜當(dāng)飲品喝。

發(fā)菜：發(fā)菜的色調(diào)很黑，盡管看起來不好看，但發(fā)菜內(nèi)帶有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，在其中含有的鐵制較高，用發(fā)菜熬湯燒菜，能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，合適貧血的人吃。

?

黃花菜：黃花菜中帶有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，在其中含銅總數(shù)較大，它比西蘭花中的鐵高了20倍，鐵制成分極為的豐富多彩，另外黃花菜還帶有豐富多彩的維生素D、B1、C、蛋白、人體脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)元素，吃它能立即的補(bǔ)血補(bǔ)氣。

桂圓肉：桂圓肉實(shí)際上就是說我們平常說的是龍眼肉，桂圓肉中不但含有了豐富多彩的鐵制外還帶有維生素D、B和葡萄糖、綿白糖等。吃桂圓肉在補(bǔ)血補(bǔ)氣的另外還能醫(yī)治記憶減退、心悸、神經(jīng)衰弱和奇怪的失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補(bǔ)血食物。

面條：它是種民俗食品。一般的素食館、鹵菜攤常有供應(yīng)，面條的鐵制成分非常豐富多彩。而補(bǔ)血補(bǔ)氣務(wù)必先補(bǔ)鈣。

?

西蘭花：它是最常見的蔬菜。也是知名的補(bǔ)血食物，西蘭花內(nèi)帶有豐富多彩的鐵制胡羅卜素，因此西蘭花能夠算作補(bǔ)血補(bǔ)氣蔬菜水果中的關(guān)鍵食材。如果不愛了吃胡蘿卜，那么就多吃點(diǎn)蔬菜水果吧。

貧血的人除開吃補(bǔ)血的蔬菜以外，可以多吃一些較深色調(diào)的食材，如：大棗、川芎、阿膠糕、黑豆、黑豆等這種食材全是最好是的補(bǔ)血食物。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/197769.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你7個(gè)飲食調(diào)理技巧來養(yǎng)生

下一篇: 月經(jīng)量變少是有婦科問題嗎？