女性痛經(jīng)要人命,這些食物最好別吃

女性痛經(jīng)要人命,這些食物最好別吃

現(xiàn)在不少的女性朋友們都會(huì)有經(jīng)期煩躁啊，疼痛的現(xiàn)象。為什么會(huì)有這樣的感覺呢，這個(gè)和體質(zhì)還有經(jīng)期生活不注意有很大的功效?，F(xiàn)在痛經(jīng)，是困擾很多女性的健康問題，這樣時(shí)間長了就會(huì)造成很大的傷害，所以說經(jīng)期的這些食物女性是不能碰的哦。

酒：

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。經(jīng)期是一定不能喝酒的，會(huì)導(dǎo)致腹痛或是是月經(jīng)不調(diào)等等問題的出現(xiàn)，女性一定要注意這個(gè)問題。

乳酪類食物：

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。為什么女性總是會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)呢，就是因?yàn)榕詯鄢匀槔业冗@些甜的食物所引起的，一定要少吃這樣的食物。

高脂食品：

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。特別是經(jīng)期要注意，這些高脂肪的食物要少吃，不是不能吃，一定要注意攝入的量不能太多。

寒性食物：

比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!女性很容易出現(xiàn)體寒和痛經(jīng)的情況，這些寒性的食物要少吃，減少子宮寒冷引起各種不適的情況出現(xiàn)。

上面的這些食物都是女性比較該吃的，還有些女性不注意自己的身體，經(jīng)期還會(huì)吃些冰冷刺激的食物，這樣都會(huì)引發(fā)女性痛經(jīng)，因此，女性在日常飲食中，要少吃這些食物。大家一定要注意這些飲食常識(shí)。

痛經(jīng)應(yīng)該吃什么食物，哪些食物又不能吃呢？

痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對(duì)鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
飲食療法對(duì)痛經(jīng)能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
1、月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛經(jīng)患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用。

女生月經(jīng)期間不能吃什么東西

月經(jīng)也是我們常說的例假、大姨媽等等，在中醫(yī)上又稱之為月事、月水、月信等，是女性特有的勝利周期。在月經(jīng)期間一些飲食方法要特別注意，有些食物對(duì)身體危害很大造成痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期間不能吃什么食物呢?
1、高脂食品如牛肉、羊肉豬肉：過多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。
2、高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。
3、糖會(huì)消耗維他命B群：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
4、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
5、巧克力使情緒失控：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
6、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
7、含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

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