很多女性朋友在懷孕后,常常會出現(xiàn)記憶力不集中,老是丟三落四的情況。難道,這就是人們說的“一孕傻三年”嗎?難道女人懷孕后真的會變笨?為什么呢?
什么是孕傻?
“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘,注意力難以集中,思想處理能力放慢,甚至頭暈等。但是請注意,這并不是說孕媽有了肚子里的寶寶就真的會變“傻”,這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化,此時激素孕酮穩(wěn)步上升,甲狀腺水平也開始下降。
所以說,生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀,而并不是腦子出現(xiàn)了問題。至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的,因為每位孕媽的身體狀況不同,故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣。
為什么女人懷孕后會“變傻”?
準媽媽在孕期身體的變化確實很大,尤其是體內(nèi)激素水平的巨變,更是如過山車一般激烈。英國有學者研究發(fā)現(xiàn),孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時月經(jīng)周期中最高水平的30倍,同時她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當于一個抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障,但對準媽媽而言,就未必都是好事。在這些激素的影響下,孕婦的腦容量甚至會下降,婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。
此外,激素水平變化自然會影響到精神狀態(tài),因此會讓人覺得瞌睡、精力不足。懷孕期間,孕婦血流量增加,負荷加重,一直處于負荷狀態(tài)下,自然不能與未懷孕時狀態(tài)一樣。
孕傻”該怎么辦?
1、多吃能夠改善媽媽記憶力的健腦的食物,如核桃等堅果類,當然這類食物對寶寶腦部的發(fā)育都有一定的促進作用。
2、盡量多睡覺,提高自己的睡眠質(zhì)量。睡前可以用溫水泡腳,緩解全身的壓力,多聽些輕音樂,對胎兒也有好處。
3、每天要多出去曬曬太陽,多運動,適當走走,不僅有助于自然分娩的孕媽,還能讓媽媽們得到放松。
4、大腦和其他器官一樣,如果不經(jīng)常用則會變得很遲鈍,所以要有意識地多用腦。不要在做完月子后整天都圍著孩子轉(zhuǎn)。一定要選出時間去多讀書看報,既是在學習的同時也在增強著自己的記憶力。如愛烹調(diào)的媽媽可有意識地背背菜譜,有寫日記習慣的可以寫寫寶寶日記,把兒歌、故事背下來再唱(講)給孩子聽。
要應對“孕傻”,最重要的就是女性產(chǎn)后不能把自己的關注度只用在寶寶身上,新媽媽們的任務確實繁重,但也要抽出空閑的時間多讀書看報,不然腦子會變得越來越笨。
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