如何緩解女性經(jīng)期怕冷怕熱的癥狀

如何緩解女性經(jīng)期怕冷怕熱的癥狀

在實際生活中，大多數(shù)女性經(jīng)期和絕經(jīng)期女性的癥狀都是怕熱和怕冷、多汗或無汗、煩躁和抑郁、全身不適和心緒紊亂、關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛等同時出現(xiàn)，這類“忽冷忽熱”的癥狀有一個專收的名稱——“不定陳述綜合癥”，從中醫(yī)角度來解釋就是“陰陽平衡失調(diào)”，而在西醫(yī)，這類癥狀則被稱作“自主神經(jīng)功能失調(diào)”。患有這類癥狀的經(jīng)期婦女，可以去醫(yī)院，進(jìn)行專業(yè)的針灸治療。此外，改變自己的生活習(xí)慣也可以有效緩解此類癥狀。

1、放松心態(tài)

與經(jīng)期癥狀密切相關(guān)的是精神因素。現(xiàn)在，女性有圍絕經(jīng)期提前的趨勢，甚至有35歲左右就進(jìn)人圍絕經(jīng)期的，這跟精神壓力、社會環(huán)境等諸多因素有關(guān)。外界精神壓力直接刺激大腦，作用于下丘腦垂體，卵巢性腺軸，進(jìn)而影響性激素分泌。

其實潮熱、怕冷都不能算是病，這只是從育齡期到絕經(jīng)期轉(zhuǎn)變過程中一個較為常見的癥狀。想要緩解這個癥狀，保持良好的心態(tài)非常關(guān)鍵。此外，圍絕經(jīng)期婦女往往會出現(xiàn)脾氣暴躁等情況，這都需要家人喝社全的理解和關(guān)心，幫助她們共同渡過難關(guān)。

2、多吃豆制品

圍絕經(jīng)期和經(jīng)期女性不妨在飲食中多補(bǔ)充些大豆蛋自，比如豆制品、豆?jié){等都是很好的選擇。對圍絕經(jīng)期婦女來說，喝豆?jié){甚至優(yōu)于喝牛奶， 日本圍絕經(jīng)期婦女出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象的人很少，這與日本婦女飲食中大豆蛋白占很大比例有關(guān)，日本婦女每天大約攝入200毫克拍物蛋白，主要來自豆制品。

此外，如果有需要也可以吃一些諸如蛤士蟆等含有雌激素的食物。需要特別注意的是：補(bǔ)充這類富含雌激素的食物一定要適量。對于這類食品，不要燉得太濃，每周吃1——2次就夠了。

3、空調(diào)、電扇不要對著吹

有潮熱癥狀者千萬不要貪涼，把空調(diào)開得太大，特別是在潮熱出汗后，不要直接吹電扇，以免引起感冒癥狀。對于圍絕經(jīng)期和經(jīng)期女性而言，如果怕冷又怕熱，晚上睡覺的時候臥室最好不要開空調(diào)，可以把臥室的門打開，把隔壁房間的空調(diào)打開，讓冷氣能適量進(jìn)入即可。當(dāng)潮熱出現(xiàn)，應(yīng)注意穩(wěn)定情志，采用放松和冥想方式，想象自己處于一個涼快的地方，也可以喝一杯涼開水，對于緩解潮熱也有作用。

來月經(jīng)前腰疼怎樣緩解，夏天來月經(jīng)怎么保暖

來月經(jīng)期間女性需要保暖，不可以讓自己著涼，挺特別是在寒冷的天氣，人們就會選擇穿很多的衣服，或者開暖氣，而在夏天天氣那么熱，很多女性就認(rèn)為不需要在進(jìn)行保暖了。其實夏天也是要保暖的。那么夏天來月經(jīng)怎么保暖？

夏天來月經(jīng)怎么保暖
1、不要洗冷水澡夏天由于天氣熱，很多人洗澡時都不喜歡用熱水，喜歡用涼水來降暑，但是來月經(jīng)時一定不要洗冷水澡，這樣子對女孩子的身體傷害很大的。一涼一熱非常容易導(dǎo)致感冒。而且嚴(yán)重者會引起痛經(jīng)，或者月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、注意腹部保暖夏天很多女性都喜歡穿一些吊帶、露臍裝之類的服裝，覺得時尚又涼快，但是夏天最好是不要這樣穿，尤其是露臍裝，容易讓寒氣入侵到腹部，導(dǎo)致痛經(jīng)，所以經(jīng)期最好是穿普通的短袖，不要把腹部露在外面。

3、不要坐在冷的地方除了不要洗冷水澡、不要穿露臍裝之外，平時我們在坐著休息的時候也要注意，不要坐在陰冷潮濕的地方，女性如果長期坐在陰冷潮濕的地方，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

4、飲食注意夏天比較炎熱，很多人都喜歡吃一些比較涼的食物，比如冰淇淋、西瓜、冰糕等，但是這些在經(jīng)期最好是不要吃，容易刺激子宮，導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至月經(jīng)不調(diào)。

5、多喝熱水經(jīng)期“多喝熱水”確實是有一定道理的，經(jīng)期多喝熱水能加速血液循環(huán)，讓淤血更好地排出體外，緩解痛經(jīng)。

經(jīng)期吃什么水果好
一、緩解痛經(jīng)的水果

痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

二、改善內(nèi)分泌的水果

很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

三、滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果

女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

本人43歲 女 經(jīng)期時間長，量多，有血塊，紅棗，糖類一吃就上火，上身怕熱，出大汗，下身怕冷，腳最怕冷

病情分析：
你好，女性正常月經(jīng)持續(xù)時間為2～7天，少數(shù)為3～5天。如果月經(jīng)持續(xù)時間超過7天，就算經(jīng)期延長。經(jīng)期延長應(yīng)加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關(guān)：
（1）血液病如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血，經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
（2）盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循；
（3）慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
指導(dǎo)意見：
建議你去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查明確病因后對癥治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止血敏，宮血寧治療。

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