孕婦孕期吃什么可增強(qiáng)胎兒智力

每個正在孕育新生命的母親都希望自己的寶寶是最聰明、最漂亮、最健康的，因此孕媽媽會在孕期不停的補(bǔ)充營養(yǎng)，想給予寶寶最良好的開始。經(jīng)科學(xué)研究，孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的。因此，如果想讓未來的寶寶聰明，在孕期的飲食上也要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

1、補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物

推薦增智食物：橙汁、紅辣椒、草莓、菠菜、全麥面包、瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。

鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕時，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補(bǔ)充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

2、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

推薦增智食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細(xì)胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細(xì)胞。因此，避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。

3、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等　

從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。

這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，擁有更佳的記憶力。