女性生理期吃什么養(yǎng)顏減肥？

都知道女人經(jīng)期身體虛弱，抵抗力下降易讓病毒入侵而誘發(fā)疾病，而且在這階段因?yàn)榧に馗淖兩眢w也會(huì)有一些不適癥狀，不過(guò)在經(jīng)期如果采取正確措施，不僅能緩解不適，還能美容美顏，甚至能幫助減肥，可能有些女性疑惑生理期怎樣做才能得到這種效果，其實(shí)通過(guò)飲食就能做到，可以多吃這幾種食物。

女性生理期吃什么美顏還能減肥？

1、薏仁

薏仁是一種大家都熟悉的食物，特別是減肥的女性，因?yàn)檗踩视谐凉駵p重的作用，而在經(jīng)期女性適當(dāng)攝取一些不僅可以提高食欲還能飽腹，而且薏仁有美顏的功效，它能祛濕，讓身體堆積的毒素排泄出體外，也可以美顏，而且在經(jīng)期大部分女性身體有水腫現(xiàn)象，適當(dāng)吃薏仁可以排濕消除水腫。

2、板栗

板栗是屬于一種溫補(bǔ)性食物，在經(jīng)期可以滋養(yǎng)身體，特別是宮寒，女性可以改善宮寒，尤其是因?yàn)閷m寒而導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象，能有效改善。

3、葡萄

葡萄是一種酸甜可口的水果，很多女性都比較喜歡吃，而葡萄中含有大量鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些能幫助補(bǔ)充氣血，在經(jīng)期會(huì)因?yàn)槭а慷喽毖?，因此?jīng)期適當(dāng)攝取葡萄，不僅補(bǔ)血還養(yǎng)顏，而且葡萄中含有大量葡萄糖，而這些可以飽腹，對(duì)于減肥的女性來(lái)講，適當(dāng)攝取葡萄能避免因?yàn)轲囸I而過(guò)多攝取食物。

4、黑芝麻

黑芝麻有潤(rùn)發(fā)補(bǔ)腎作用，非常適合女性在經(jīng)期以及孕期使用，在經(jīng)期使用不僅可以滋養(yǎng)腎臟養(yǎng)護(hù)子宮，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且補(bǔ)充氣血。

女性在經(jīng)期除了飲食還要注意什么？

1、不吃生冷食物

經(jīng)期如果攝取生冷食物會(huì)導(dǎo)致子宮受損，在這種情況下不僅會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象，還會(huì)讓氣血淤積。

2、不做劇烈運(yùn)動(dòng)

雖然經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，但要注意選擇輕松舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)于激烈，防止盆腔充血過(guò)度而失血過(guò)多。

3、有穩(wěn)定的情緒

因?yàn)榻?jīng)期激素影響會(huì)讓情緒不穩(wěn)，女性經(jīng)常有焦躁，暴怒的情緒，這些情緒不利于身體恢復(fù)，也會(huì)影響經(jīng)血流出，因此保持穩(wěn)定的情緒轉(zhuǎn)移注意力不僅能緩解痛經(jīng)，還能讓自己安然度過(guò)經(jīng)期。

溫馨提示，在經(jīng)期想要美容美顏并且安全度過(guò)，采取正確措施非常重要，不僅在飲食上，生活方面也要注意，多方面配合才能避免失血過(guò)多而帶來(lái)傷害。

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