備孕掌握這6個(gè)小技巧

對(duì)于育齡女性來講，結(jié)婚后擁有自己的寶寶是她們期待的，而想要成功受孕就需要精子和卵子結(jié)合，雖說精子和卵子結(jié)合成受精卵并且在宮腔內(nèi)健康生長發(fā)育才算成功受孕，但看起來簡單，其實(shí)并沒有，生活中有些夫妻在婚后短時(shí)間內(nèi)就快速受孕，但有一些長時(shí)間不能成功受孕，其實(shí)想要在備孕期提高受孕率，這6個(gè)小技巧要牢記在心。

6個(gè)小技巧可以幫助提高受孕率

1、計(jì)算好排卵期

想要成功受孕需要女性身體有卵子，而卵子需要在排卵期才會(huì)排出，因此計(jì)算好排卵期可以提高受孕率，排卵期一般是在月經(jīng)周期的第14天開始，卵子在排出后會(huì)在身體內(nèi)存留72小時(shí)因此要計(jì)算好排卵期，掌握最佳受孕時(shí)機(jī)。

2、戒煙戒酒

在備孕期男女如果經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致和精子的質(zhì)量下降，在進(jìn)行性生活后會(huì)因?yàn)榫勇炎淤|(zhì)量差而沒辦法正常結(jié)合，或者在結(jié)合后胚胎出現(xiàn)問題而導(dǎo)致自然流產(chǎn)，因此在備孕期間要戒煙戒酒，補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，提高精子和卵子質(zhì)量。

3、選擇最佳時(shí)間段

最佳時(shí)間段也影響著女性的受孕，因?yàn)榫釉谏眢w內(nèi)的存活時(shí)間是5天，而卵子只停留三天，因此同房最佳時(shí)間段要選擇好，選擇在排卵期前兩天進(jìn)行性生活能讓精子停留在身體內(nèi)等待卵子排出而快速結(jié)合。

4、保持良好的生活規(guī)律

有良好的生活習(xí)慣，早睡早起，有規(guī)律進(jìn)食并且保持良好心態(tài)，不讓自己有過大壓力，這都是影響受孕的，如果存在不良的生活方式或者讓自己壓力過大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，代謝異常而讓激素受影響，也會(huì)讓女性月經(jīng)不正常而影響受孕。

5、不使用潤滑劑

使用潤滑劑可以提高性生活質(zhì)量，但有研究發(fā)現(xiàn)一些潤滑劑中所含的物質(zhì)會(huì)影響精子質(zhì)量，讓精子活動(dòng)力下降而導(dǎo)致備孕期間受影響，所以在備孕期間要盡量避免使用潤滑劑。

6、別亂沖洗陰道

有些女性奉承性生活前后清洗陰道，可以避免病菌入侵，但有研究發(fā)現(xiàn)和沒有做陰道沖洗的女性相比經(jīng)常清洗陰道的女性受孕幾率會(huì)降低30%。這主要是因?yàn)樵跊_洗陰道時(shí)精液會(huì)流出體外而降低受孕率，因此如果想成功受孕，在性生活后用枕頭墊高下身，半小時(shí)后再進(jìn)行陰道清洗，注意只用溫水清洗外陰。

總的來講，進(jìn)入備孕期想要提高受孕幾率，女性可以了解清楚并且做好以上這些小技巧，而對(duì)于男性來講也要注意戒煙，戒酒的同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，多運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)才能提高精子質(zhì)量，也提高受孕率。

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