冬季女性可采取哪些方法保暖？

冬季氣溫下降，身體容易受寒而發(fā)病，特別是女性。女性因?yàn)殛?yáng)氣不足，稍不注意就會(huì)被寒氣入侵而帶來(lái)影響，所以在冬季女性要做好保暖措施來(lái)抵御寒冷。而生活中有很多方法可以供女性參考，一起了解一下。

冬季女性可以采取哪些方法保暖？

1、多活動(dòng)雙腿

目前大多數(shù)女性會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，或者在家中因?yàn)楹涠L(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上，基本沒(méi)有起身運(yùn)動(dòng)，卻不知長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。這種情況下更容易感覺(jué)寒冷，甚至傷害到器官，所以多活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)能使身體感覺(jué)溫暖。如果因?yàn)榈胤接邢蓿梢栽鼗顒?dòng)雙腳，使雙腳放松并且血液循環(huán)。

2、睡前泡腳

腳底有很多穴位。而通過(guò)泡腳可以按摩這些穴位來(lái)達(dá)到保暖活絡(luò)的作用，也可以在水中加入紅花艾葉等活血通絡(luò)的藥材，使保暖以及促進(jìn)血液循環(huán)的效果更加一層。

3、保持足夠睡眠

足夠的睡眠可以使身體有足夠的抵抗力來(lái)御寒，目前因?yàn)榇蠖鄶?shù)人喜歡熬夜，導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足，內(nèi)分泌失調(diào)。所以保持足夠睡眠，按時(shí)睡覺(jué)，可以使器官得到修復(fù)，能讓身體血液流通的同時(shí)感覺(jué)溫暖。

4、攝取溫補(bǔ)食物

在冬季比較常見(jiàn)的溫補(bǔ)食物，有羊肉牛肉等，這些食物具有溫補(bǔ)滋陰的效果，在冬季不妨多攝取一些來(lái)幫助提高陽(yáng)氣，抵御寒冷。但要注意不能攝取過(guò)度，而且可以搭配其他食物食用，如白蘿卜、紅蘿卜等食材，達(dá)到更好的功效。另外，因?yàn)槎緹崃肯母?，容易感覺(jué)饑餓，也容易感覺(jué)寒冷，所以熱量高的食物也可以多攝取一些，讓身體有能量，防止寒冷。

5、積極養(yǎng)腎

腎臟是身體重要器官，稍不注意腎臟出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。而女性如果出現(xiàn)腎虛以及腎功能下降會(huì)導(dǎo)致器官運(yùn)行受影響，陰陽(yáng)失調(diào)，所以要保護(hù)腎臟，提高腎氣，多吃補(bǔ)腎的食物。而且經(jīng)常用手按摩腎臟部位，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，將寒氣排出體外。

溫馨提示

在冬季，女性要采取各種措施來(lái)幫助自己保暖抗寒，而在采取措施的同時(shí)要注意一些事項(xiàng)，如泡腳、要控制避免高脂肪，避免過(guò)度節(jié)食，只有多加注意，才能在抵御寒冷的同時(shí)，防止身體受傷害。

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