怎么樣預(yù)防孕期感冒

怎么樣預(yù)防孕期感冒

為什么準(zhǔn)媽媽在孕期要小心翼翼地照顧自己還會(huì)感冒呢？其實(shí)多數(shù)女性在妊娠期間比平時(shí)更容易感冒，這是由于抵抗力減弱，身體容易疲勞所致。那么，準(zhǔn)媽媽該如何有效地預(yù)防感冒呢？

1、 注意保暖，防止季節(jié)性感冒

冬季氣溫低，夏季天氣炎熱，太過貪涼易引起感冒，準(zhǔn)媽媽要注意保暖，根據(jù)天氣的變化及時(shí)添加衣服。特別是足部的保暖十分重要。如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻粘膜血管收縮，容易厚道感冒病毒侵入。

2、 勤洗手，防止病從口入

準(zhǔn)媽媽要勤洗手，尤其是觸碰了錢、門把手、水龍頭后。準(zhǔn)媽媽還要避免接觸感冒的家人使用的碗碟，以免傳染。

3、 少去人群密集的公共場(chǎng)所

要盡量避免前往人群密集的公共場(chǎng)所，防止被傳染。去逛超市、看電視，要盡量戴上純棉的或者是棉紗材質(zhì)的口罩。

4、 保持適宜的室內(nèi)溫度、濕度

經(jīng)常用醋熏蒸房間，這對(duì)抑制和殺滅病毒微生物有一定的作用。居室要經(jīng)常開窗通氣，并且保持溫、濕度適宜。一般來說，適宜的室內(nèi)溫度為17~23℃，濕度為40%~60%，如果屋內(nèi)空氣干燥，準(zhǔn)媽媽可以用加濕器，增加屋內(nèi)空氣的濕度；住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。

想要預(yù)防孕期感冒，要采取哪些措施？

感冒對(duì)每個(gè)人來說都是一種常見的小病。感冒雖然對(duì)普通人來說不是什么大事，但對(duì)孕婦來說確實(shí)是一件值得注意的事情，因?yàn)槿绻忻俺掷m(xù)下去，不僅可能會(huì)影響孕婦的健康，還會(huì)影響肚子里寶寶的健康。所以，正常人感冒了，可能要等它自動(dòng)痊愈。他們可以喝大量的水而不是吃藥。

但是對(duì)于孕婦來說，如果感冒了，需要趕緊治療，不能耽誤。否則，感冒不容易治愈，可能會(huì)變得更嚴(yán)重。所以如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間感冒沒有恢復(fù)，可以嘗試以下方法。當(dāng)孕媽感冒時(shí)，可以多喝雞湯。喝雞湯可以緩解感冒引起的鼻塞流涕癥狀，有助于清除呼吸道感染。選擇在雞湯中加入一些姜片，可以散寒。孕婦多喝雞湯對(duì)緩解感冒癥狀有好處。

當(dāng)一個(gè)懷孕的母親感冒時(shí)，除了雞湯，她還可以煮一些燕窩粥。煮冰糖、米飯和燕窩給孕婦的媽媽喝對(duì)感冒也有好處。其功效和作用是滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰。然后可以喝冰糖燉雪梨。冰糖燉雪梨一直是止咳化痰的好飲料。除了普通人，孕婦也可以喝這種飲料。

當(dāng)他們感冒時(shí)，用冰糖燉雪梨的做法相對(duì)簡(jiǎn)單。對(duì)于孕媽來說，感冒的時(shí)候最好不要吃藥，因?yàn)槌运幱懈弊饔?，可能?duì)胎兒不好。一定要多喝水。多喝水是最好最簡(jiǎn)單的方法。可以選擇補(bǔ)充一些維生素C，吃一些新鮮的蔬菜和水果。不要吃一些刺激性、涼性和含糖過多的食物。這可能會(huì)加重感冒?？傊袐屧谠衅谝貏e注意自己的飲食?？人詴r(shí)多注意食物。一旦發(fā)現(xiàn)感冒，應(yīng)該盡快帶她去醫(yī)院檢查，看看她的身體狀況適合什么樣的方式。不要自己做決定，也不要拖延。越快越好。

孕期如何預(yù)防感冒

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)發(fā)生很大的變化，身體容易疲勞，如果再加上營(yíng)養(yǎng)不均衡、壓力增加，更容易感冒。當(dāng)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)有了感冒的癥狀，應(yīng)立即漱口，提早就寢。那么孕期該如何預(yù)防感冒呢？

1、勤洗手。手會(huì)接觸各種用品或物體，難免會(huì)沾染一些細(xì)菌，如果不注意用手接觸口鼻，病毒就會(huì)進(jìn)入呼吸道，從而感冒。

2、鹽水漱口。每天清晨起床后，用鹽水漱口，再喝一些白開水，不僅能預(yù)防感冒，還能保護(hù)牙齦。

3、熱水泡腳。每晚用熱水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面。

4、呼吸蒸汽。初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

5、經(jīng)常搓手。手部有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常搓手可促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體免疫力。

6、按摩鼻溝。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可預(yù)防感冒和減輕感冒后的鼻塞癥狀。

7、經(jīng)常開窗。讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，保持室內(nèi)透氣、通風(fēng)。

女性孕 期如何預(yù)防感冒？

一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。
二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
三、喜愛咸食易孕婦感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。
四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。
五、精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。
六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。七、紅糖姜水，美美一覺。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。
八、與呼吸道防御。多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
九、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
十、不要忘了白開水。多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果。
孕婦感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行，孕婦感冒后會(huì)出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的孕婦感冒者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽！

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